Paleo, avons-nous un problème?

Beaucoup de viande, de graisses saines, des légumes, et sans produits laitiers, des céréales ou du sucre transformé de toute nature, ce sont les principes du régime Paleo très populaire, qui crédit de fidèles pour tout de perdre du poids pour guérir l`acné adulte. Avec Jessica Biel stars comme Kobe Bryant et embrasser le mode de vie alimentaire, on pourrait penser qu`il est un moyen infaillible pour perdre du poids et rester en bonne santé. Mais pas nécessairement, selon une nouvelle étude de l`Université de Melbourne- il est loin d`être l`un des 50 meilleurs zéro conseils du ventre jamais ...

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Video: Paléo Anthropologie

Une étude publiée dans la revue de la nature Nutrition et diabète révèle que les chercheurs ont trouvé des régimes paléo-esque être un problème pour les souris pré-diabète ils ont été testés. Voici comment il est descendu: Un groupe de rongeurs est passé d`un régime de 3% de matières grasses à un régime alimentaire avec 60% plus de matières grasses et glucides seulement 20%. L`autre groupe a mangé leur régime alimentaire normal. Bien que les chercheurs testaient pour voir si un régime riche en gras à faible teneur en glucides serait bénéfique pour ceux qui ont pré-diabète (traduction: vérifier si un régime Paleo comme pourrait aider), ils ont effectivement trouvé la contraire. La haute teneur en gras, groupe faible teneur en glucides effectivement gagné plus de poids que le groupe constant au bout de huit semaines, doublant leur masse grasse de 2% à 4%. Leurs taux d`insuline a augmenté, et ils avaient aussi pire intolérance au glucose.

"Ce niveau de gain de poids va augmenter la pression artérielle et d`augmenter votre risque d`anxiété et de dépression et peut causer des problèmes d`os et l`arthrite," a déclaré le professeur Sof Andrikopoulos, auteur principal de l`étude. "Pour quelqu`un qui est déjà en surpoids, ce régime ne ferait que augmenter davantage les taux et sucre dans le sang et l`insuline peuvent effectivement les prédisposer au diabète."

Les souris examinées dans l`étude ont cependant été sédentaires. Tout programme de perte de poids santé devrait comporter au moins 30 minutes d`exercice plusieurs fois par semaine, ainsi que d`une alimentation saine. Et comme avec tout régime alimentaire, la modération va par-dessus bord Key- sur un type d`un groupe alimentaire sera très certainement être une cause de gain de poids.

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Bien qu`un régime paléo comprend une abondance de légumes au moins une portion à chaque repas, il est également riche en protéines, matières grasses et les graisses saturées de beaucoup de viande. (Pour plus d`informations, consultez la 14 Meilleur Pire aliments amaigrissants Paleo) Professeur Andrikopoulos recommande aux personnes atteintes de diabète ou de prédiabète manger un régime alimentaire plus méditerranéen, au lieu. "[Une alimentation à base méditerranéenne] est soutenue par des preuves et est un régime faible en sucre avec des huiles et des graisses saines de poisson et d`huile d`olive extra vierge, les légumineuses et les protéines," il dit.

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Que ce soit ou non un régime Paleo vaut le battage médiatique continuera d`être scruté, de sorte que le verdict est toujours dehors. Comme toujours, cependant, consultez votre médecin avant de se lancer dans un plan de perte de poids pour décider ce qui fonctionne le mieux pour votre santé globale.