33 Questions-réponses de la classe de cyclisme en salle en 5 mots ou moins

Ce qui est si addictif équitation un vélo stationnaire? Fermez les yeux une seconde et de l`image d`une pièce sombre, 25 corps d`ajustement, la musique forte, les pédales tourner, battre le cœur et un but pour se rendre à la ligne d`arrivée. Si cela semble puissant, c`est parce qu`il est. Sans parler, un exercice vigoureux est l`un des moyens les plus efficaces pour stimuler votre métabolisme et atteindre vos objectifs de corps. Mais plutôt que de renverser tout cela, nous allons vous laisser plonger dans celui-ci. Que vous soyez déjà un passionné de vélo d`intérieur ou d`un débutant, ces 32 questions briser vers le bas.

1

Q: Qu`est-ce que "filage"?
UNE: séances d`entraînement de groupe sur des vélos stationnaires.

2

Q: Quelle est la différence entre la filature et le vélo d`intérieur?
UNE: "Filage" est apparemment marque. >Hausser les épaules.<

3

Q: Est-il difficile?
UNE: Il pousse définitivement vos limites!

4

Q: Qu`est-ce que fait un bon entraînement?
UNE: Il est difficile, amusant et efficace.

5

Q: Ce qui rend le vélo d`intérieur si amusant?
UNE: La musique, l`énergie et l`éclairage.

6

Q: Combien de temps est une classe?
UNE: Typiquement 45-60 minutes

7

Q: Vais-je perdre du poids?
UNE: Si vous ne mangez pas trop tard!

8

Q: Que dois-je manger ou boire après la classe?
UNE: La science ne jure que par lait au chocolat.

9

Q: Combien de calories vais-je brûler dans une classe de vélo d`intérieur typique?
UNE: Partout de 400-900 calories

dix

Q: Est-ce que je gagner du muscle?
UNE: Vous est ce corps doit si au total.

11

Q: Vais-je mal?
UNE: Oui, mais la douleur est égale à changer!

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Q: Est-ce que vous obtenez des pauses?
UNE: Il y a une récupération active.

13

Q: Que faire si je frappe un mur?
UNE: Reposez si vous avez besoin.

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Q: Est-il endurance ou musculaire?
UNE: Il est à la fois.

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Q: Attendez ... si vous utilisez des poids sur le vélo?
UNE: De nombreuses classes comprennent la formation des muscles.

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Q: Que signifie « en selle » signifie?
UNE: pédaler assis

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Q: Et sur la selle?
UNE: pédaler debout

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Q: Que dois-je porter?
UNE: Serrés tissus synthétiques, alias spandex

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Q: Que faire si je ne sais pas comment mettre en place mon vélo?
UNE: Les instructeurs vous aider.

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Q: Comment faites-vous et tractions squats sur le vélo?
UNE: Coordination, une bonne instruction, et la pratique

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21

Q: Combien de temps faut-il pour obtenir le blocage de celui-ci?
UNE: Riders disent 3-4 tours.

22

Q: Qu`est-ce avec tous les cris?
UNE: Il est un effort d`équipe.

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Q: Comment vous roulez en classe?
UNE: Rouler ensemble, terminer ensemble.

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Q: Mais pas du vélo d`intérieur plus d`une séance d`entraînement individuel?
UNE: Il est à la fois.

25

Video: Kdenlive

Q: Comment puis-je savoir quel instructeur est bon pour moi?
UNE: Listes de lecture, bios, essais et erreurs ...

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Q: Comment puis-je suivre mes séances d`entraînement?
UNE: Certains studios surveillent les statistiques individuelles.

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Q: Ai-je besoin de chaussures spéciales?
UNE: La plupart des studios ont les locations.

28

Q: Quels muscles vous entraînez?
UNE: Jambes, fessiers, abdominaux, le bas du dos ...

30

Video: Why we do what we do | Tony Robbins

Q: Est-ce une blessure commune?
UNE: Pas plus que d`autres activités ...

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Q: Dois-je étirer ensuite?
UNE: classe se termine par des étirements.

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32

Q: Les formes at-il pas moins cher d`exercice efficace?
UNE: Bien sûr, mais les gens l`aiment.

33

Q: Est-vélo d`intérieur valait vraiment la peine?
UNE: Votre corps va répondre!