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Vélo couché contre vélo vertical | quelles sont les différences?

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Un vélo d`exercice est un type recumbent de vélo stationnaire qui a un dossier et un siège, et que vous utilisez vos jambes pour pédaler devant au lieu de bas.

Un vélo en position verticale fait une intuition individuelle sur les poignées, et vous pouvez choisir de se tenir debout ou se tenir debout sur les pédales. Tant le vélo d`exercice et le vélo couché en position verticale peuvent être utilisés comme un moyen d`obtenir des exercices cardio à faible impact.

Cependant, il y a une différence significative entre les deux équipements de remise en forme:

Différences

  • Sur un vélo d`exercice stationnaire couché, vous êtes positionné sur le sol, et vos jambes sont en face de vous. Alors que sur le vélo en position verticale, vous êtes dans une position comme si vous roulez un vélo traditionnel. Lors de l`utilisation du vélo couché, la position des jambes a moins d`impact sur les articulations.
  • Comme vous roulez le vélo couché, votre dos est soutenu par le président alors que le vélo en position verticale il n`y a pas de support arrière. Par conséquent, vous devez vous tenir plus comme sur une bicyclette régulière. Le vélo couché est le mieux pour les personnes ayant des problèmes de dos et que vous vous penchez sur le support arrière, tenue sur le guidon de chaque côté du siège alors vous obtenez un bon cardio et avoir un équilibre.
  • Il est plus facile de monter et descendre un vélo couché comme le siège est plus faible. Par conséquent, vous n `avez besoin de lever vos jambes sur le cadre. Sur les vélos d`exercice debout, vous aurez besoin de lever vos jambes sur le cadre et utiliser les pédales pour se remettre légèrement le siège.
  • Le siège sur un vélo en position verticale est standard ou surdimensionné qui le rend mal à l`aise pour certaines personnes car il peut être difficile pour les ischions, donc ils choisiront de changer le siège pour offrir un confort. Sur les vélos d`exercice gisants, les sièges sont plus rembourrés donc très à l`aise pour que vous puissiez travailler plus longtemps que vous le feriez sur un un droit.
  • Bien que vous brûlez des calories que vous pédalez, vous obtenez à brûler plus de calories quand vous êtes sur un modèle debout que sur les vélos couchés, car il a des positions différentes de pédalage. Vous bénéficiez également de travailler sur le haut du corps plus. Avec un modèle recumbent, vous avez l`avantage d`exercer plus en raison du confort. Par conséquent, vous serez en mesure de brûler plus de calories.
  • Lorsque vous utilisez le vélo couché, le haut du corps n`est pas engagé beaucoup parce que vous êtes dans une position assise vers le bas, le dos est pris en charge, et les bras reposent librement sur votre côté. Dans un vélo d`exercice debout, vous travaillez la poitrine, l`abdomen, le dos et les bras plus à cause de la position assise verticale. Et quand vous légèrement vers l`avant et vous plier tenir debout, vous ajoutez plus de stress à votre corps supérieur.
  • Sur les deux équipements, vous exercez le bas du corps, à savoir les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, fléchisseurs de la hanche et des veaux, mais le vélo couché donne un plus de travail pour les ischio-jambiers et fessiers que le montant. La principale différence est que vous obtenez d`exercer plus de muscles du haut du corps comme le dos, l`abdomen, les épaules et les bras sur un vélo d`exercice debout.
  • Il coûte moins cher d`acheter un modèle en position verticale, car il est beaucoup plus petit et nécessite moins de matériaux que une position couchée.
  • Il est plus commode de lire un livre ou regarder la télévision sur un vélo couché que sur un vélo en position verticale, car il a un siège confortable et vos mains sont également libres. Bien qu`il soit agréable de prendre votre esprit pendant l`exercice, il peut aussi ralentir l`intensité de votre entraînement parce que votre esprit est engagé ailleurs.

avantages Désavantages

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Les deux types de machines ont leurs propres avantages et les inconvénients, et notamment:

Plus de Vélos d`exercice fixe Recumbent

  • Bien conçu de sorte que vous pouvez facilement distribuer votre poids sur vos fesses et le dos, à la différence sur un vélo en position verticale où le poids repose sur les ischions, les mains et les pieds.
  • Il offre plus dynamique aérodynamique que la position avancée de la jambe INCLINÉE aide le corps rider`s pour créer plus petit profil avant donc d`augmenter l`efficacité et de maximiser la vitesse.
  • Plus confortable, vous êtes susceptible de travailler plus longtemps et de se concentrer sur la formation sans aucune distraction.

Les inconvénients

  • Plus cher que le vélo en position verticale et plus volumineux en raison des caractéristiques qui ont été ajoutées pour réduire au minimum le risque de contracter des blessures et maximiser le confort.
  • Il peut être ennuyeux parce que vous obtenez seulement pour effectuer vos exercices dans une position et il n `t motiver un à utiliser plus d`efforts.

Plus de Vélos d`exercice Upright

  • Vous aurez besoin de pédaler un peu plus rapide si vous voulez brûler autant de calories que sur un vélo couché.
  • Vous brûlez plus de calories parce que vous pouvez facilement tenir sur pédales lorsque vous voulez faire une montée de la colline et des séances d`entraînement de rotation à la différence quand sur un vélo couché.
  • Il est une meilleure option si vous n `ont assez d`espace dans votre maison ou vous n` avez besoin d`un vélo cher.

Les inconvénients

  • Le siège est très difficile, d`où il fait sentir mal à l`aise qu`ils exercent.
  • Il n `offre tout support arrière de sorte qu`il peut être utilisé par des personnes qui ont des problèmes articulaires ou de retour.

Conclusion

Bien que les deux types de vélos peuvent donner à quelqu`un une bonne séance d`entraînement, la plupart des clients recommandent un vélo couché d`exercice à cause de cela caractéristiques de comfortability, a un dossier, surtout si vous avez des problèmes de dos ou communes, et vous avez un grand équilibre pendant que vous pédalez sur il.

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C heck les meilleurs vélos d`exercice ici gisants

D`autres personnes préfèrent le vélo en position verticale pour les entraînements intenses, en particulier les séances d`entraînement de filature. Ils sont aussi le meilleur si vous voulez vous entraîner à l`intérieur de votre maison.

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Donc, si vous préférez le confort choisir un vélo couché, mais si vous voulez plus de cardio obtenir un un droit. Avant d`acheter un vélo, assurez-vous de le tester d`abord et prenez votre temps pour vous assurer qu`il est assez confortable pour vous d`utiliser.

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