9 Avantages Surprenant de noix du Brésil

Noix du Brésil

Avec le nom scientifique de Bertholletia excelsa, les noix du Brésil sont un type riche en éléments nutritifs et délicieux de noix qui provient d`un arbre en Amérique du Sud qui porte le même nom. L`arbre est originaire de pays sud-américains, y compris le Venezuela, la Colombie, le Pérou et le Brésil et se trouve souvent le long des rives des grands fleuves. Il est tout à fait un grand arbre, de sorte que la récolte des noix du Brésil est très grande. Il est un écrou exporté majeur du continent sud-américain, et se trouve maintenant dans le monde entier. La question est, pourquoi cet écrou relativement abondant devenu un tel phénomène dans le monde entier? Eh bien, la teneur en éléments nutritifs intense rend ces noix extrêmement précieux comme un aliment sain qui peut réussir à améliorer la santé et réduire les risques d`un large éventail de conditions. Comme l`un des plus sains de noix sur le marché, en dépit de sa forte teneur en matières grasses, il y a une énorme demande pour ces délicieuses noix brunes.

Il craint que le Brésil la production de noix a diminué considérablement au cours des dernières années, et il est désormais illégal d`abattre un arbre de noix du Brésil au Brésil. arbres de noix du Brésil produisent presque exclusivement des fruits dans les forêts non perturbées et ces plantes sont un peu fragile, avec des nombres de noix du Brésil en baisse, les prix peuvent commencer à augmenter dans les années à venir. Avec un minéral et le profil de la vitamine impressionnante, sans parler de protéines essentielles, les graisses, les glucides et les fibres, les noix du Brésil sont un type de nourriture « paquet complet », en particulier en raison de sa teneur en sélénium anormalement élevé. les noix du Brésil peuvent soit être consommés sous forme entière ou leur huile essentielle peuvent être extraits et utilisés pour des remèdes plus directs. Il est important de manger des noix du Brésil écalées rapidement, comme la haute teneur en matières grasses de fait ces variétés de noix vont mal assez rapidement. Cependant, l`huile extraite, peut rester viable pendant des mois lorsqu`il est correctement extrait et utilisé pour un grand nombre des avantages pour la santé suivants de noix du Brésil.

Services de santé des noix du Brésil

Coeur Santé: L`un des aspects les plus controversés et bénéfiques de noix du Brésil est leur teneur étonnamment élevée de graisses insaturées saines, autrement connu comme « bonnes » formes de cholestérol ou d`acides gras oméga-3. Cela comprend l`acide oléique et l`acide palmitoléique. Ces variétés de graisses insaturées ont été connectés à équilibrer le profil de cholestérol du corps et améliorer la santé cardiaque générale, principalement en éliminant les acides gras oméga-6 dangereux du corps et le système cardiovasculaire. Cet équilibre de cholestérol santé peut aider à prévenir l`athérosclérose, les crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Cependant, les noix du Brésil contiennent toujours la plus forte teneur en graisses saturées dangereuses, donc attention à ne pas en retard, comme les noix du Brésil sont également riches en calories. Six noix de taille moyenne est en fait la dose recommandée pour cette collation bénéfique.

Santé de la peau: Le profil complet de vitamines et de nutriments dans les noix du Brésil rendent particulièrement bon pour protéger la santé de la peau. Le sélénium dans les noix du Brésil, qui est souvent l`aspect le plus loué de cet écrou, est idéal pour donner à la peau un éclat sain et améliore l`élasticité de la peau, empêchant ainsi le vieillissement prématuré. Ceci est possible car le sélénium stimule l`activité du glutathion, un composé antioxydant puissant qui peut éliminer les radicaux libres des cellules de la peau qui causent les rides et même le cancer de la peau.

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Traitement de l`acnée: Bien a été démontré que cela relève de la catégorie de contenu « santé de la peau », le haut zinc dans les noix du Brésil pour protéger contre l`acné ou de diminuer son apparence. Ceci peut être réalisé par la consommation normale des noix ou par application d`huile de noix du Brésil sur la zone touchée. La vitamine riche et teneur en antioxydants de l`huile est la principale cause de cette qualité de protection.

Perte de poids: La concentration élevée en fibres, la densité globale des nutriments, des protéines et des glucides complexes qui sont dans chaque noix du Brésil, il est tout à fait remplir, ce qui signifie que vous êtes moins enclins à grignoter sans cesse et amure sur ces calories supplémentaires avec des collations malsaines. Cependant, encore une fois, une once de noix du Brésil contient près de 200 calories, alors faites attention à votre consommation, mais la consommation modérée peut vraiment stimuler les efforts de perte de poids.

Système digestif: La teneur en fibres de noix du Brésil rend également grand pour accorder votre système digestif. Fibre facilite le mouvement péristaltique dans le système gastro-intestinal, la nourriture se déplaçant à travers le corps et l`extraction autant de nutriments que possible. Cela peut aussi vous aider à prévenir les ulcères gastriques, la constipation, les ballonnements, des crampes et des conditions plus graves comme le cancer du côlon. Cela peut également augmenter les niveaux d`énergie et d`améliorer la perte de poids en gardant votre système propre et le bon fonctionnement.

Hormone Fonction: Sélénium joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de votre glande thyroïde. La glande thyroïde est où certaines des hormones les plus essentielles dans le corps sont produits, distribués et réglementés de. En assurant le bon fonctionnement de votre glande thyroïde (et la production de la thyroïde elle-même) la forte concentration de sélénium veillera à ce que vos processus corporels sont maintenus et votre métabolisme reste forte.

Système immunitaire: Tout aliment qui a une telle concentration de nutriments et de minéraux sera utile pour le système immunitaire, mais les antioxydants et les composés organiques présents dans cette également noix sans prétention en fait un concurrent sérieux pour l`une des noix les plus stimulant immunitaire autour. Les couples de contenu en vitamine C admirablement avec le sélénium et le zinc pour stimuler la production de globules blancs et en stimulant des composés antioxydants dans le corps pour neutraliser les radicaux libres, empêchant ainsi de nombreuses maladies chroniques, y compris le cancer et les maladies cardiaques coronariennes. Comme mentionné précédemment, le glutathion activé par la présence de sélénium est un antioxydant enzymatique qui élimine les radicaux libres dans toutes les parties du corps qui causent le cancer.

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Croissance et réparation: Beaucoup de gens oublient l`importance réelle de protéines dans leur alimentation, en particulier si elles sont sur un régime restreint ou sont végétariens. La protéine est une partie essentielle de la santé, principalement parce qu`il est nécessaire pour la croissance musculaire, l`énergie, la croissance cellulaire, la réparation et la cicatrisation des plaies. les noix du Brésil sont une source importante de protéines, relativement parlant, de sorte qu`ils peuvent être un coup de pouce utile pour maintenir votre taux de protéines up! La vitamine C est également une composante majeure du collagène, une autre partie essentielle de la croissance humaine et la réparation des vaisseaux sanguins, des tissus et des cellules.

Efficacité des éléments nutritifs: Les niveaux élevés de magnésium présents dans les noix du Brésil aident également à stimuler l`absorption efficace des éléments nutritifs dans le système digestif, ce qui signifie que nous obtenons autant d`avantages que possible de notre nourriture. Le zinc est également l`un des éléments les plus durs à l`apport par les aliments, et les noix du Brésil des niveaux élevés naturels et la facilitation de l`absorption des nutriments contribue à l`équilibre que la carence en commun.

Un dernier mot d`avertissement: En dépit de ce large éventail d`avantages pour la santé, les noix du Brésil ont un niveau élevé de calories et de graisses saturées. Avant de faire ces noix une partie importante de votre alimentation hebdomadaire, consultez votre professionnel de la santé. Si vous êtes déjà souffrent de problèmes cardiaques, l`ajout de gras plus saturés pourrait être dangereux, alors que la plupart des recherches ont montré les noix du Brésil à mieux pour la prévention des problèmes cardiaques, plutôt que comme traitement. En outre, comme avec toutes les noix, les allergies de noix du Brésil peuvent être très graves, alors assurez-vous tester pour toutes les allergies aux noix potentiels avant de consommer ces noix, en particulier sous forme d`huile, car il est beaucoup plus puissant.