10 Avantages pour la santé fabuleux de noix de cajou

10 avantages pour la santé fabuleux de noix de cajou

La noix de cajou sont, strictement parlant, pas de noix du tout. Les noix de cajou sont les graines du fruit de l`arbre de noix de cajou, qui est originaire du Brésil. Les noix de cajou sont riches en vitamines C, E, K, le phosphore, le fer, le magnésium et le zinc et contiennent également des antioxydants, des produits phytochimiques et des protéines. Les noix en forme de rein peuvent être consommés, eux-mêmes comme collation et ils sont souvent utilisés dans la cuisine aussi. Ajout de noix de cajou à votre alimentation équilibrée peut avoir de nombreux avantages et voici dix des bienfaits pour la santé des noix de cajou:

1. Réduit le risque de développer des calculs biliaires

Une étude a révélé que ceux qui mangent, au moins, une once de noix de cajou chaque semaine a plus de 25% moins de chance de développer des calculs biliaires, que ceux qui ne les mangent pas.

2. Améliorer la santé de votre coeur

Un autre des avantages importants pour la santé des noix de cajou est que les noix de cajou peuvent améliorer la santé de votre cœur. La plupart des graisses qui contiennent des noix de cajou est le même sain, l`acide oléique que l`on trouve dans l`huile d`olive. La recherche a montré que l`acide oléique réduit les taux de triglycérides, qui est associée à l`apparition de la maladie cardiaque. L`anacarde est libre et contiennent aussi du cholestérol antioxydants, qui aident à prévenir les maladies cardio-vasculaires.

3. Encourage les os en bonne santé

Avantages pour la santé des noix de cajou comprennent la promotion des os plus sains. Noix de cajou sont particulièrement riches en magnésium, ce qui est nécessaire, en plus du calcium qui contiennent aussi les noix de cajou, pour le maintien de la structure osseuse solide, en bonne santé. des niveaux insuffisants de magnésium peuvent également être la cause de l`hypertension artérielle et les migraines.

4. Peut aider à prévenir le cancer

Avantages pour la santé des noix de cajou n`arrêtent pas là. Noix de cajou contiennent un type de proanthocyanidines appelé flavanol, dont les études ont montré limiter la croissance des cellules cancéreuses et affamer les tumeurs. En plus de cela, les noix de cajou sont une bonne source de cuivre, qui aident à éliminer les radicaux libres du corps.

5. Améliore la santé de la peau et les cheveux

Le cuivre est également un ingrédient essentiel contenu dans les enzymes qui sont bonnes pour la peau et les cheveux. Sans une quantité suffisante de cuivre, ces enzymes seraient incapables de faire leur travail de création des pigments qui donnent aux cheveux et la peau de leur couleur.

6. Aides à la perte de poids

aide à la perte de poids est un autre l`un des grands avantages pour la santé des noix de cajou. Bien que relativement noix de cajou sont riches en matières grasses, la graisse qu`ils contiennent est le bon type de gras. Il a été prouvé dans des études que les gens qui mangent des noix deux fois par semaine, sont beaucoup moins susceptibles de prendre du poids, que ceux qui ne le font pas. Noix de cajou ne doivent pas être consommés à l`excès, mais comme un environnement sain, une collation riche en fibres, ils peuvent former une partie importante de votre alimentation.

7. Améliore les nerfs dans votre corps

Avantages pour la santé des noix de cajou aussi une plus grande système nerveux dans votre corps. La grande quantité de magnésium trouvé dans les noix de cajou aide à prévenir la forme de calcium dans le flux de sang. Si vous avez trop de calcium dans le flux sanguin, il peut conduire à des cellules nerveuses hyperactives, ainsi que d`être la cause de la fatigue musculaire, la douleur et la tension.

8. Peut aider à traiter la dépression

La noix de cajou peuvent même aider à traiter la dépression. Il a été affirmé que deux poignées de noix de cajou a pour effet équivalent d`un anti-dépresseur prescription. Les noix de cajou contiennent un acide aminé, appelé L-tryptophane, qui est décomposé dans le corps dans la niacine et de la sérotonine, les composés que l`anxiété calme et à promouvoir un sentiment de bien-être.

9. Fournit la vitamine K essentielle

A 100 grammes portion de noix de cajou vous fournit 4,1 pg de vitamine K. Sans apport suffisant en vitamine K, le sang coagule pas correctement, alors quand vous vous coupez, une perte de sang considérable pourrait se produire.

10. aide le corps à créer de l`énergie

Noix de cajou contiennent thiamine, qui joue un rôle essentiel dans la conversion du sucre en énergie. Un manque de thiamine dans votre alimentation peut conduire à des problèmes médicaux très graves allant de douleurs musculaires à même la perte de mémoire.

Quels sont les autres avantages pour la santé des noix de cajou?

Ne hésitez pas à partager vos idées et conseils sur la saine alimentation dans la section commentaire ci-dessous.

Restez heureux et en bonne santé!