10 Avantages pour la santé merveilleux de noix du Brésil

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10 avantages pour la santé merveilleux de noix du Brésil

Bien que les noix du Brésil sont assez riches en calories, ils fournissent un excellent moyen, savoureux pour obtenir un grand nombre de nutriments essentiels que votre corps a besoin pour vous garder en bonne santé et la maladie à combattre. En fait, les noix sont si nutritifs qu`ils forment en fait une partie de l`alimentation de base de certaines personnes dans la région amazonienne, où les noix poussent. Donc, en supposant que vous pouvez réellement casser ces noix peu difficiles, voici dix des avantages pour la santé que les noix du Brésil vous fournira:

1. Ils vous offrent près de 100% de vos besoins quotidiens pour le magnésium

Avantages pour la santé des noix du Brésil sont très nombreux. Une portion moyenne de noix du Brésil fournira à votre corps avec près de 100% du magnésium dont il a besoin de maintenir un cœur en bonne santé et une bonne fonction musculaire.

2. Ils aident à prévenir le cancer de la prostate chez les hommes

les noix du Brésil contiennent du magnésium et du sélénium, qui sont censées être efficaces dans la promotion de la bonne santé de la glande de la prostate. Manger juste un couple de noix du Brésil un jour déjà assurer des niveaux de sélénium adéquats dans le corps. Les experts disent qu`une bonne dose de sélénium par jour peut réduire le risque de cancer de la prostate chez les hommes de moitié.

3. les noix du Brésil peuvent abaisser le taux de cholestérol

Un autre des avantages pour la santé des noix du Brésil est que la consommation de ces noix peut réduire le mauvais cholestérol LDL dans le sang, ce qui, à son tour, réduit le risque de caillots sanguins, les maladies cardiaques et les crises cardiaques.

4. Ils contiennent des graisses saines

Oui, les noix du Brésil contiennent des graisses, mais ils sont les principaux acides gras oméga 6 sains et d`autres graisses saines que votre corps a besoin. Ces graisses sont nécessaires pour le transport des vitamines solubles dans la graisse dans le corps et pour la production de diverses hormones et des enzymes.

5. Ils sont une grande source de thiamine

La vitamine B1 ou thiamine, qui contiennent des noix du Brésil, est nécessaire par l`organisme pour assurer les fonctions mentales en bonne santé et pour aider à maintenir la santé globale, y compris la santé des yeux et d`éviter les troubles cardio-vasculaires.

6. Aide à prévenir le cancer

Avantages pour la santé des noix du Brésil comprennent également la prévention du cancer. les noix du Brésil contiennent des vitamines et des minéraux qui peuvent réduire le risque de développer certains types de cancer, y compris le cancer du sein et le cancer du côlon. En particulier, le sélénium trouvé dans les noix est converti par le corps en glutathion, qui est une enzyme qui combat les radicaux libres qui peuvent être la cause de cancer.

7. Ils peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et d`améliorer la tension artérielle

Ainsi que les graisses mono-insaturées, qui augmentent le cholestérol protecteur des lipoprotéines de haute densité dans le corps, les noix du Brésil contiennent un acide aminé appelé L-arginine, qui facilite la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à prévenir les problèmes cardio-vasculaires et les maladies cardiaques . noix du Brésil contiennent 0,6 g de L-arginine par 28 gramme portion. 

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8. Les noix du Brésil activent la glande thyroïde

les noix du Brésil sont également connus pour aider le traitement des personnes qui souffrent de la fonction thyroïdienne faible. Les antioxydants présents dans l`acte de noix dans le corps pour produire une enzyme appelée triiodothyronine, qui prend en charge le bon fonctionnement de la thyroïde.

9. stimule le système immunitaire

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Avantages pour la santé des noix du Brésil comprennent également le système immunitaire plus fort. Manger les noix du Brésil peut vous aider à combattre la toux, le rhume et d`autres infections. Ils sont une bonne source de vitamines B, C, D, le zinc et le sélénium qui tous contribuent à donner au système immunitaire un coup de pouce.

10. Ils fournissent des vitamines et minéraux essentiels

Juste une poignée de noix du Brésil (environ 100 grammes) fournit à l`organisme à environ 100 pour cent de l`apport quotidien en magnésium, 100 pour cent de l`apport quotidien en phosphore, 16 pour cent de calcium, 14 pour cent de p

Avantages pour la santé des noix du Brésil ne s`y arrêtent. Connaissez-vous d`autres raisons pour lesquelles nous devrions inclure les noix du Brésil dans notre alimentation saine?

Ne hésitez pas à partager vos idées et conseils sur la saine alimentation dans la section commentaire ci-dessous.

Restez heureux et en bonne santé!