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Remèdes maison pour la fatigue

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La fatigue est également connu comme la fatigue, la léthargie, la fatigue et l`apathie. Ceci est un état physique ou mental d`être fatigué et faible. La fatigue physique et mentale sont différents, mais ils existent généralement ensemble. La personne qui est physiquement épuisé depuis longtemps sera aussi mentalement fatigué. Presque tout le monde se bat de temps de fatigue à temps en raison de surmenage. Ce sont la fatigue temporaire et ont de nombreux remèdes maison pour la traiter. La fatigue chronique dure plus longtemps et son impact sur le bien-être émotionnel et psychologique. Bien que la fatigue et la somnolence ne sont pas les mêmes, la fatigue est accompagnée du désir de dormir et le manque de motivation pour faire un travail. La fatigue peut se produire en raison de certaines de vos habitudes ou routines ou ils sont le symptôme d`un problème médical sous-jacent.

Les causes de la fatigue

Les facteurs de style de vie qui comprend la fatigue à cause



Les conditions médicales sont causant de la fatigue

Certaines conditions physiques conduisent également à la fatigue

Les symptômes de la fatigue

Les principaux symptômes de fatigue comprennent

Remèdes maison simple pour la fatigue

1. Le lait avec du miel et Réglisse
L`un des remèdes maison efficaces pour traiter la fatigue et la fatigue est de boire un verre de lait avec du miel et de réglisse.
- Dans un verre de lait chaud, ajoutez 2 cuillères à soupe de miel et une cuillère à café de poudre de réglisse.
- Mélangez bien et boire ce lait spécial deux fois par jour, une fois le matin et une fois le soir.
- Vous ne vous sentirez pas fatigué.
2. groseilles indiens
Groseilles dit avoir beaucoup de propriétés médicinales et est considéré comme l`un des meilleurs remèdes maison pour traiter la fatigue chez l`homme.
- Retirez les graines de 5 à 6 groseilles.
- Crush ces groseilles et ajouter cette pâte à 300ml d`eau chaude.
- Maintenant, faire bouillir ce mélange pendant environ 20 minutes puis laissez refroidir.
- Strain ce liquide et boire ce jus trois fois par jour.
- Si vous trouvez un peu aigre, vous pouvez ajouter du miel à ce jus.
3. Buvez de l`eau et des fluides
Il est très important pour vous de garder votre corps hydraté en possible tout au long de la journée pour réduire les symptômes de fatigue.
- Il est idéal pour vous de boire 8 à 10 verres d`eau par jour pour rester sans fatigue.
- Vous pouvez également remplacer un ou deux verres d`eau avec du lait, des jus de fruits ou du thé vert rafraîchissant ou d`un mélange boisson santé pour réduire la fatigue.
4 œufs
L`une des choses les plus importantes pour lutter contre la fatigue est de manger une alimentation bien équilibrée. Souvent, dans les temps modernes, la plupart des gens sauter leurs petits déjeuners. Ce n`est pas nécessaire.
- Ne jamais sauter un petit-déjeuner.
- Il serait préférable pour vous d`ajouter un oeuf pour le petit déjeuner tous les jours pour vous donner l`énergie à travailler pour toute la journée.
- Les œufs sont chargés avec du fer, des protéines, la vitamine A, l`acide folique et de l`acide pantothénique.
- Vous pouvez préparer différentes variétés d`œufs tous les jours comme œuf ou scrambler d`oeuf ou de la moitié bouillies ou double bouillis et ainsi de suite.
- Rappelez-vous que l`œuf ne doit être consommé le matin et pour le petit déjeuner.
5. Le lait écrémé
Il est idéal pour vous d`avoir une alimentation équilibrée pour lutter contre la fatigue. Vous devez compléter l`apport en glucides avec une quantité riche de protéines et de lait écrémé est chargé avec des protéines.
- Ajout de protéines comme le lait écrémé avec votre alimentation riche en glucides empêchera le sentiment endormi et fatigué et vous faire plein d`énergie.
- Il serait idéal pour vous de commencer votre journée avec des céréales trempées dans une tasse de lait écrémé.
6. café
La caféine présente dans le café est une excellente source pour revitaliser votre corps et de vous remonter le moral.
- Boire un ou deux tasses de café chaque jour pour dynamiser et revitaliser votre corps.
- La caféine présente dans le café est un booster d`énergie, mais vous devez le prendre avec modération pour prévenir le risque de l`insomnie et de l`anxiété.
- Essayez de boire du café ou du café noir avec du lait écrémé.
7. Le ginseng asiatique
Le ginseng est connu pour être un âge vieux remède pour stimuler l`énergie. Les racines de ginseng ont été utilisés des milliers d`années pour traiter l`épuisement et les corps affaiblis.
- Assurez-vous que vous utilisez uniquement le ginseng asiatique pour traiter la fatigue.
- Vous ne devriez aller pour le ginseng si vous êtes vraiment fatigué.
- Prendre 2 grammes de poudre de ginseng tous les jours pendant six semaines.
- Vous vous retrouverez sous tension et chargé.
8. L`exercice
La plupart des gens ont tendance à se sentir fatiguées à cause de mener un mode de vie sédentaire et en se concentrant sur le travail assis. Vous devez obtenir votre butin en mouvement pour se débarrasser de la fatigue. Il est une solution idéale pour les personnes en surpoids et obèses.
- Assurez-vous que vous exercez pendant 30 minutes pendant quatre à cinq jours par semaine.
- Cela vous aidera à fléchir vos muscles et se sentir mieux.
- Marche, le jogging, la natation, le tennis, le vélo etc vous aidera à libérer des endorphines à votre cerveau pour vous faire sentir mentalement fort et plein d`énergie.
9. alimentation saine
- Assurez-vous que, avec un petit déjeuner sain essayer de prendre plusieurs petits repas et des collations tout au long de la journée. Cela vous aidera à améliorer votre taux de sucre dans le sang et vous éloigner de se sentir fatigué et épuisé.
- Assurez-vous que vous ne consommez pas plus de 300 calories par repas.
10. Réduire les aliments gras
Il est très important pour vous de réduire ou tout simplement inclure quantité très minime d`aliments gras dans votre alimentation quotidienne. Manger beaucoup d`aliments gras augmentera votre poids et par l`excès de poids, vous deviendrez fatigué et épuisé.
- Il est idéal pour vous de vous assurer que vous prenez seulement 10% de graisses saturées dans votre alimentation quotidienne pour aider avec le métabolisme rapide.
11. Pommes de terre
- Couper une pomme de terre de taille moyenne non pelées en tranches, puis tremper ces morceaux dans la nuit de l`eau.
- Buvez ce jus le matin que l`eau serait pleine de potassium.
- Cela aidera votre corps à transmettre l`influx nerveux et aider dans le mouvement musculaire.
- Ce guérisseur naturel est un remède contre la fatigue que le tir et la fatigue.
12. épinards
Essayez d`inclure les épinards dans votre alimentation quotidienne comme il est bien connu pour fournir toute l`énergie nécessaire nécessaire pour le corps.
- Vous pouvez choisir de manger épinard bouillies dans le cadre de votre régime de salade.
- Vous pouvez aussi boire soupes d`épinards ou même l`inclure dans votre repas tous les jours.
13. Le sommeil et Nap
- Il est idéal pour vous de maintenir un horaire de sommeil régulier, même pendant le week-end. Assurez-vous que vous dormez en même temps et se réveiller en même temps chaque jour pour maintenir une horloge biologique.
- Assurez-vous que vous venez de prendre de courtes siestes pendant la journée et le limiter à seulement une demi-heure.
- Si vous sentez que vous avez besoin de plus de sommeil, puis aller au lit un peu plus tôt. Mais, assurez-vous que vous obtenez toujours sortir du lit chaque jour à une heure programmée.
14. oreillers sous vos pieds

Video: Fatigue : remède de grand-mère


- Il est bon pour vous de dormir la nuit avec des oreillers sous vos pieds.
- Vous devez allonger sur le dos la nuit et de garder la jambe dans une position légèrement surélevée que votre tête à l`aide d`oreillers.
- Cela aidera à augmenter le flux sanguin vers votre cerveau en tout temps et va donc stimuler la vigilance.
15. pommes
Assurez-vous que vous incluez des pommes dans votre alimentation quotidienne car elle contribue à stimuler l`énergie.
- Mangez deux à trois pommes par jour.

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- Il est sain, nutritif, aide à réduire le cholestérol et fournira également les boosters d`énergie nécessaires pour vous garder énergique toute la journée.

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