Antioxydants aliments riches (aliments riches en antioxydants)

Video: Aliments Très Efficaces pour Désintoxication

Avantages des aliments riches en antioxydants:

• Il stimule le système immunitaire.
• Les antioxydants sont bons pour la peau
• Il prévient le risque de maladie cardiaque.
• Les antioxydants sont excellents aliments buster stress.
• Il a également des effets anti-âge

Video: Le top 5 des aliments miracles pour être en forme et en bonne santé

Liste des aliments riches en antioxydants:

1.) Bleuets riches en antioxydants

On constate thatblueberries ont moreantioxidants par rapport toother baies. Un bol de bleuets peut vous aider à prévenir de nombreuses maladies. Il est l`un des antioxydants riche tasse unique foods.A de bleuets est équivalent à environ 13,0000 antioxydants qui sont égaux à 10 fois de ce que l`USDA recommande. D`autre part une variété d`élevage des bleuets vous donnera plus de 9000 antioxydants dans une tasse.

2.) Fraises riches en antioxydants

La fraise est également des meilleurs antioxydants des aliments riches. Après les bleuets, il est considéré comme la meilleure source d`antioxydants parmi les fruits. Un petit bol de fraises fournit une quantité suffisante des antioxydants que les cellules ont besoin pour se développer. Il encourage les nouvelles cellules et en bonne santé et aide à lutter contre des cancers ainsi.

3.) Prunes riche source d`antioxydants

Une autre nourriture dans notre liste d`antioxydants des aliments riches est prunes. Il a une bonne quantité d`antioxydants qui sauve notre corps de plusieurs ailments.According à des recherches récentes, on devrait consommer 1-2 prunes par jour afin d`obtenir des antioxydants suffisants dans le corps. Les prunes noires sont plus nutritifs. Ils fournissent plus de 4000 antioxydants dans une portion. Cependant, la forme sèche de celui-ci i.e. les pruneaux ont une grande quantité d`antioxydants.

4.) Prunes Source élevée de Antioxydants

Comme nous l`avons dit avant les prunes noires ont plus de 400 antioxydants, tandis que sa forme séchée, les pruneaux ont plus de 7000 antioxydants. Il est l`un des fruits les plus nutritifs. Il aide à lutter contre de nombreuses maladies. De plus, il est une bonne source de fibres ainsi. Pour construire le niveau d`antioxydants dans votre corps assurez-vous que vous consommez une quantité suffisante de pruneaux tous les jours. Cependant, ne pas dépasser la quantité de celui-ci.

5.) Blackberries en tant qu`antioxydant aliments riches

Une autre baie qui est emballé avec une bonne quantité d`antioxydants est blackberries.It est également une bonne source d`antioxydants. Cependant, ils ont aussi un polysols qui sont une composante majeure dans les substituts de sucre. Donc, assurez-vous que vous consommez une quantité suffisante de mûres sauvages. Ne pas dépasser sa limite.

6.) Oranges riches en antioxydants

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Orange est une bonne source d`un antioxydant qui est connu sous le nom de bêta-cryptoxanthine et l`un de l`aide compoundsthat pour réduire l`arthrite du risque. D`autres fruits qui aussi bourrés d`antioxydants sont les pêches, les mangues et melon d`eau. Tous ces fruits ont même composés antioxydants et.

7.) Kale Source élevée de Antioxydants

Le légume à feuilles vertes chou frisé i.e. est chargé avec des antioxydants qui sont connus comme les caroténoïdes. Il empêche musculardegeneration et est bon pour les yeux aussi bien. En dehors des antioxydants, les légumes verts à feuilles sont également emballés avec d`autres nutriments essentiels. Donc, faire ajouter ces légumes à votre alimentation. Il est l`un des foodsimportant importants.

8.) brocoli fleurs riches en antioxydants

Un autre légume à feuilles vertes dans la liste des aliments riches antioxydants est le brocoli. Il a des antioxydants qui luttent contre le cancer. Selon un peuple d`études récentes qui ont eu plus de 5 portions de brocoli dans une semaine avaient moins de risque de cancers que d`autres. Non seulement les antioxydants, le brocoli est bon pour la santé globale aussi bien. Il est une bonne source d`autres nutriments ainsi.

9.) Cerises haute source d`antioxydants

Les cerises sont également l`un des meilleurs aliments riches en antioxydants. Cependant, parmi toutes les cerises Montmorency ont une grande quantité d`antioxydants. Il a antioxydant connu comme la mélatonine. Cet antioxydant est bon pour la peau, il protège la peau contre les rayons UV agressifs. De plus, il aide à traiter la brûlure du soleil et le bronzage. Elle stimule la croissance de nouvelles cellules et en bonne santé. En outre, il est une bonne source de vitamine C. Il est nécessaire pour la formation du collagène. Il aide à prévenir la formation de collagène et maintient votre peau plus jeune.

10.) Germes de luzerne en tant Antioxydants aliments riches

Les germes de luzerne sont une bonne source de bêta-carotène. Il est un antioxydant qui aide le système immunitaire de la lutte contre le virus qui mène le cancer. De plus, il est bon pour la peau, des ongles, des gencives, des cheveux, des os et des dents aussi bien. De plus, il est riche en vitamine E également. La vitamine E prévient le risque ofheart attaques, accidents vasculaires cérébraux et le cancer de la vessie ainsi. Ce avantages de suffisamment de germes de luzerne pour vous faire consommer.

11.) Aubergine riches en antioxydants

Aubergines sont riches en acid.It chlorogénique amer empêche la construction de la plaque qui peut perturber le fonctionnement du cœur. Il abaisse également le taux de cholestérol et réduit le risque de BP élevé. Alors, faites ajouter cette nourriture à votre régime alimentaire.

12.) Red Poivrons Rich source d`antioxydants

poivron rouge a peu de calories et a forte teneur en vitamine C. Il aide à prévenir l`athérosclérose thatincreases le risque de maladies cardiaques. D`autres poivrons sont tout aussi bénéfique, mais en ce qui concerne les antioxydants, les scores de poivron rouge marques les plus élevées.

13.) Betterave comme un Antioxydants Aliments riches

Betterave également connu comme la betterave est chargé avec tous les nutriments essentiels qui sont nécessaires à l`organisme tels que les protéines, le potassium, la vitamine, le fer et le calcium. De plus, il est bon pour la peau aussi bien. Il est un remède à la maison idéale pour les lèvres gercées.

14.) Choux de Bruxelles en tant aliments riches Antioxydants

Comme le brocoli, les choux de Bruxelles est également bénéfique pour la santé. Il aide à détoxifier le corps. Il a un composé connu sous le nom isothiocyanates. Il aide à lutter avec la maladie cardiaque grave. Ne donc consommer régulièrement veggie pour le corps en bonne santé.

15.) Raisins rouges riches en antioxydants

Les raisins rouges et ses raisins secs i.e. de contrepartie, les deux sont la bonne source d`antioxydants. Les deux aliments ont peu de calories et sont bonnes pour la santé globale. Un bol plein de raisins ofred est suffisante pour une journée. Si vous prévoyez pour la perte de poids, alors c`est l`un des fruits idéal à consommer pour soutenir la perte de poids.