8 Les meilleurs sandwichs fast-food pour la perte de poids

Eh bien, il s `n`importe comment, vraiment. Alors que certains sous-marins portent assez gras, de calories et de sodium pour vous faire couler, un bon nombre d`entre eux sont intelligents choix qui peuvent vous aider perdre du poids. L`astuce est d`identifier un ami sandwich de l`ennemi et c`est en où nous entrons. Eat This, Not That! scannés à travers toutes les données nutritionnelles des meilleures articulations nation de l restauration rapide pour trouver les meilleurs sandwichs pour votre tour de taille. De cette façon, tout ce que vous avez à faire est de vous asseoir, profiter de votre repas et regarder les livres fondre.

Toutes nos délicieuses trouvailles viennent en dessous de 360 ​​calories et ont moins de 15 grammes de gras et 970 milligrammes de sodium, qui vous appauvrir et aussi garder les ballonnements et l`hypertension artérielle à distance. Poursuivez votre lecture pour savoir exactement ce que vous devriez commander et pourquoi.

Arby`s rôti de bœuf classique

360 calories, 14 g de matières grasses, 5 g de graisse sat, 970 mg de sodium, de glucides 35 g, 1 g de fibres, 6 g de sucre, 23 g de protéines

Venant à seulement 360 calories, Arby`s rôti de bœuf classique est l`un des meilleurs bangs pour votre argent nutritionnel. Par rapport aux autres chain`s éléments de menu, il s `relativement faible en calories et en matières grasses. Il fournit également 23 grammes de protéines, un nutriment qui aide la croissance musculaire et maintient votre métabolisme fredonner. Pour stimuler le goût sans ajouter de calories, demandez la laitue, la tomate et l`oignon entre les petits pains.

Tim Hortons BLT

350 calories, 12 g de matières grasses, 3,5 g de matières grasses assis, 840 mg de sodium, 45 g de glucides, 3 g de fibres, 3 g de sucre, 15 g de protéines

Venant à seulement 350 calories, Tim Hortons il s `avère possible de manger un sandwich bacon rempli même si` re sur un régime alimentaire. Le sandwich non seulement offre ce goût légèrement salé et croquant vous avez envie, mais fournit également 25 pour cent du fer un élément nutritif essentiel `s de fête (il aide à transporter l`oxygène à travers le corps) que beaucoup de femmes don` t obtenir assez.

Sandwich Burger King Tendergrill poulet sans Mayo

320 calories, 5 g de matières grasses, 1 g sat graisse, 750 mg de sodium, de glucides 38 g, 6 g de sucre, 31 g de protéines

Video: Recette de Burger végétalien

Avec plus de 7000 sites dans tout le pays, Burger King est l`un des plus faciles à trouver des sandwichs sur notre liste-considérer votre go-to parier pour les voyages longs. Alors qu`en théorie tu ne peux pas vous tromper avec un filet de viande blanche de poulet avec des légumes, le burger frottis communs 11 grammes d`une valeur de graisse sous la forme de mayo sur le chignon. Ax la propagation de réduire la graisse et 90 calories en excès de votre repas. Ajouter un peu de ketchup ou de moutarde si le chignon semble un peu sec.

Cosi côté plus léger Tandoori Sandwich au poulet

349 calories, 2,5 g de matières grasses, 1 g sat graisse, 828 mg de sodium, 50 g de glucides, 2 g de fibres, 5 g de sucre, 29 g de protéines

Video: - SUBWAY FOOD CHALLENGE ATTEMPT - 180CM DE "BONHEUR"

Opter pour Cosi`s allégée prennent leur poulet Tandoori saveur orientale Sandwich vous permettra d`économiser 151 calories et 19 grammes de obstruent les artères, la graisse d`élargissement taille. Comment font-ils? En échangeant vinaigrette riche en matière grasse pour une variété sans gras. Alors que nous vous proposons généralement en tête des verts et des petits pains avec des pansements standards (la graisse aide le corps à absorber les nutriments veggies`), ici, il s `tout simplement ne vaut pas les calories.

Chick-Fil-A Sandwich au poulet grillé

320 calories, 5 g de matières grasses, 1,5 g de matières grasses assis, 800 mg de sodium, de glucides 40 g, 3 g de fibres, 7 g de sucres, 30 g de protéines

Le choix de cette riche en protéines, un sandwich à faible cal sur la variété de salade de poulet chain`s vous permet d`économiser 180 calories et 15 grammes d`abondance-laissant la graisse de la place pour un dessert sain si encore faim `re. Nous vous recommandons de saisir une tasse de fruits de 50 calories pour remplir votre ventre et ajouter de la vitamine C-stimulant immunitaire à votre repas.

Quiznos Petit miel Bourbon Poulet grillé Flatbread

290 calories, 6 g de matières grasses, 1 g sat graisse, 880 mg de sodium, 45 g de glucides, 4 g de fibres, 14 g de sucre, 17 g de protéines

Rempli de poulet, les verts, les tomates, les oignons et les deux sauces salées différentes, il s `difficile de croire que ce sandwich est en sous la marque de 300 calories. En fait, portant à la fois la saveur et de la nutrition à l`esprit, c`est l`un des meilleurs sandwichs vous pouvez obtenir de Quiznos. Certains des chain`s autres choix de menu INTEMPOREL trois fois calories, en gras et de sodium!

Subway 6" 9 grains du blé Poitrine de dinde et jambon avec la moutarde au miel, pas de fromage

238 calories, 4 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 850 mg de sodium, de 53 g de glucides, 5 g de fibres, 13 g de sucre, 18 g de protéines

Video: régime, jusqu`à 9 kilos en moins en Deux semaines

poitrine de dinde en tranches, jambon Forêt Noire, les tomates et les oignons rouges sont réunis entre pain frais de blé pour vous apporter un sous 238 calories `re sûr d`apprécier. Tenir le fromage pour maintenir l`excès de sodium à distance et des centaines de calories dans votre assiette.

Jr Turquie et Sandwich au fromage Arby

220 calories, 6 g de matières grasses, 2,5 g de matières grasses saturées, 670 mg de sodium, de 23 g de glucides, 1 g de fibres, 4 g de sucre, 17 g de protéines

Apparaissant sur les deux chevreaux et le menu adults`, cette dinde rôtie et sandwich au cheddar est un choix intelligent, peu importe comment vous le trancher. En plus d`être le sandwich le plus bas cal sur notre liste, il porte également le moins de sodium une combinaison rare dans le monde fast-food.

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Image: Chick-fil-A