28 Poulet fast-food sandwichs classés!

À première vue, les gens soucieux de leur santé peuvent penser que ramasser un poulet sandwich un fast-food est un pari sûr. Après tout, la volaille est connu pour être plus maigre que le boeuf mystère servi dans les hamburgers gerbés. Mais juste parce que le poulet détient une réputation d`étoile comme la faible teneur en calories, l`option faible en gras sur votre table, cela ne signifie pas un sandwich au poulet est votre meilleure option au restaurant ou passer comme un éclair à travers le volant. Vous pensez que vous seriez en mesure de compter sur cette protéine étoiles, mais une fois qu`il est injecté avec des solutions de produits chimiques, des conservateurs et des additifs, puis enduits, panés et Friture, beaucoup de ces sandwichs au poulet pouvez vous retardera tout aussi mal que un hamburger et des frites.

Les bonnes nouvelles sont qu`il ya encore un bon nombre de choix intelligents qui peuvent vous aider à garder votre alimentation sur la bonne voie. Voilà pourquoi nous avons ici à Eat This, Not That! scannés à travers toutes les données nutritionnelles des joints de restauration rapide les plus populaires du pays pour séparer amis sandwich de poulet de certains ennemis tour de taille gloussaient-up. Vous ne voulez pas freiner votre engagement à manger à l`extérieur? Au moins assurez-vous toujours éviter ces Pire Options du menu à 40 Restaurants populaires!

Catégorie: Poulet grillé

sandwiches au poulet grillé ont été classés principalement sur les calories, sodium et gras. (Comme le poulet est une protéine assez maigre, toute graisse supplémentaire est susceptible de globs des sauces riches en calories.) Tous les liens ont été brisés en rang examinant de plus près les ingrédients.

De pire au meilleur ...

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Burger King Sandwich au poulet grillé

Video: Le porc est hallal ??????

470 calories, 19 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 850 mg de sodium, de glucides 39 g (2 g de fibres, 6 g de sucre), 37 g de protéines

En théorie, on pourrait penser que vous ne pouvez pas vous tromper avec un filet de viande blanche de poulet avec des légumes, mais le hamburger frottis joint 12 grammes d`une valeur de graisse sous la forme de mayo sur le chignon. Ce faisant, elle a buté le sandwich au poulet grillé BK au pire endroit sur notre liste. Ax la propagation de réduire les calories de graisse et 110 excès de votre repas. Ajouter un peu de moutarde si le chignon semble trop sec pour vous.

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Sonic classique Sandwich au poulet grillé

450 calories, 17 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 1240 mg de sodium, de 44 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 32 g de protéines

Bien que la description se lit "lumière mayo," les Nutritionals ne semblent pas d`accord. Les 17 grammes de gras est le deuxième plus élevé de tous les rapides sandwichs au poulet grillé des aliments. Il ne reçoit pas beaucoup le sandwich offre un meilleur cours également les niveaux de sodium plus, afin de manger il suffit d`ajouter à la liste des 40 habitudes qui vous rendre malade et Fat.

4

Sandwich Dairy Queen poulet grillé

440 calories, 15 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 1 150 mg de sodium, de 44 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 31 g de protéines

Comme Sonic, DQ sert leur filet de poulet grillé et assaisonné sur un petit pain ciabatta, mais ils parviennent à vous faire économiser grammes couple de gras, de sucre et de sodium.

3

Sandwich au poulet grillé Artisan McDonald

380 calories, 7 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 1 100 mg de sodium, de 44 g de glucides (3 g de fibres, 11 g de sucre), 37 g de protéines

McDonald de garde les calories faible en habillant leur sandwich au poulet grillé dans une vinaigrette plutôt qu`une mayo bâclée. Il est tout simplement trop mauvais niveaux de sodium montent jusqu`à 1100 milligrammes.

2

Chick-fil-A sandwich au poulet grillé

310 calories, 6 g de matières grasses (2 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 820 mg de sodium, de 36 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 29 g de protéines

Servi sur un petit pain multigrains grillé, protéines emballé de Chick-fil-A, un sandwich à faible cal est l`un de vos meilleurs paris dans le monde de la restauration rapide et à Chick-fil-A. Note: Bien que Chick-fil-A sert le sandwich au miel rôti sauce barbecue, il ne comprend pas dans l`information nutritionnelle. Si vous voulez garder ce sandwich comme le meilleur, manger sauceless ou demander la moutarde au miel ou à la sauce BBQ à la place. Chacun d`entre eux seulement ajouter 45 calories, pas plus de 10 grammes de sucre, et jusqu`à sodium 180 mg, alors que la signature de Chick-fil-miel rôties packs sauce barbecue sur un 140 calories lourdes, 13 grammes de matière grasse, et 6 grammes de sucre .

1

Le # 1 Meilleur poulet grillé Sandwich est ... De Wendy!

360 calories, 8 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 820 mg de sodium, de glucides 38 g (3 g de fibres, 11 g de sucre), 35 g de protéines

Bien sûr, il est un peu plus de calories et de matières grasses que l`offre de Chick-fil-A, mais le nouveau sandwich au poulet grillé de Wendy est livré avec une moutarde au miel fumé alors que ZPC est servi sec. Comme le "manger plus-poulet" restaurant, Wendy sert également leur sandwich au poulet grillé sur un petit pain multigrains: un petit pain à base de blé qui bénéficie d`un deux grammes de protéines supplémentaires par rapport à leur petit pain sandwich régulière. Malheureusement, pour compenser ce goût sucré que vous êtes habitué, Wendy dans le petit pain de farine raffinée ajoute un 3 grammes supplémentaires de sucre à ce pain sandwich. Bummer pour ceux qui sont en essayant de réduire le sucre. Cela étant dit, la protéine supplémentaire que vous consommerez dans l`offre de Wendy peut aider à ralentir la digestion de ces sucres et vous empêcher de connaître des pics de sucre dans le sang.

Catégorie: Fried Chicken

Naufragés et frits dans les huiles inflammatoires, nous avons accosté des sandwichs qui étaient riches en matières grasses, calories, sodium et glucides. Des points ont été attribués à ces sandwichs plus riches en protéines.

De pire au meilleur ...

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Popeyes Chicken po`boy

660 calories, 34 g de graisse (9 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 2120 mg de sodium, de 61 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 31 g de protéines

Qui aurait pensé que seulement deux offres de poulet, certains mayo, laitue, tomate et sur un rouleau pourrait accumuler seulement 180 milligrammes de sodium timide de l`apport recommandé de votre journée entière du sang-pression de collecte de nutriments? Ce sandwich bouton-busting rivalise également notre prochain choix pour le plus en calories et en matières grasses et prend la tête pour en sandwich le plus en graisses saturées. (Pire encore? Il est la seule offre qui contient des gras trans-une graisse colmatage artère qui augmente votre risque de maladie cardiaque et d`accident vasculaire cérébral et est requis par la FDA pour être retiré de votre nourriture en 2018.)

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Jr. Big Chicken Fillet Sandwich Carl

680 calories, 35 g de graisse (6 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 1360 mg de sodium, de 62 g de glucides (4 g de fibres, 11 g de sucre), 32 g de protéines

Bien que nous ayons à féliciter Jr./Hardee`s de Carl pour la commutation aux seins artificiels de poulet et d`agents de conservation sans additifs en Juin 2016, cela ne veut pas dire que ce sandwich est beaucoup mieux pour vous. (D`autant plus que le filet de poitrine est encore injecté avec une "arôme naturel"solution à base de sodium, protéines de soja supplémentaire pour buter la teneur en protéines et phosphates un sodium additif dont l`apport élevé a été liée à des taux plus élevés de la maladie rénale chronique et la faiblesse des os.) Ce n`est pas même mentionner la teneur en calories de ciel élevé, la graisse et la teneur en sodium ce sandwich se vante.

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Sandwich Burger King Chicken Tendercrisp

660 calories, 40 g de graisse (7 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1220 mg de sodium, de glucides 50 g (4 g de fibres, 7 g de sucre), 26 g de protéines

La différence entre le poulet et TENDERCRISP® le poulet utilisé dans le sandwich original ci-dessous est que 18 pour cent du poulet TENDERCRISP® est en fait une solution d`eau et l`assaisonnement à base de MSG et inflammatoire oméga-6 chargé d`huile de soja. La description du sandwich est correct en disant que ce morceau de poulet édulcorée est "généreusement pané." Il est que panure qui sops jusqu`à 40 grammes de gras et 660 calories.

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Burger King originale Sandwich au poulet

660 calories, 40 g de graisse (7 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1170 mg de sodium, de 48 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 28 g de protéines

En dépit de paraître plus grand que le TENDERCRISP, sandwich au poulet Original BK est en fait plus petit (et pèse près de 30 grammes de moins). Il est presque identique dans la nutrition, mais nous a accordé une place en avance sur son sandwich soeur parce qu`il contient quelques grammes supplémentaires de protéines et un petit peu moins de sodium de ventre ballonnements.

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Sandwich au poulet croustillant au babeurre McDonald

570 calories, 23 g de graisse (5 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1 050 mg de sodium, de 64 g de glucides (4 g de fibres, 11 g de sucre), 28 g de protéines

Vous obtiendrez la même quantité de protéines que les sandwiches au-dessus de l`offre de McDonald, mais avec près de la moitié de la graisse et 90 moins de calories. Mais nous sommes toujours déçus ce sandwich a plus de 1000 milligrammes de sodium et réussit à emballer dans 11 grammes de sucre.

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Buttermilk Croustillant Sandwich au poulet Arby

550 calories, 26 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 1480 mg de sodium, de 52 g de glucides (2 g de fibres, 6 g de sucre), 29 g de protéines

Même si sandwich Buttermilk au poulet croustillant Arby a beaucoup moins de matières grasses 10 moins grammes de matières grasses, 2,5 qui sont saturés et moins de calories que notre choix ci-dessous, nous avons dû déduire quelques points de l`offre de la joint-fast-food en raison de leur main lourde dans le département de conservation et chimique. Le poulet est injecté avec des arômes artificiels, le chignon est glacé avec un "agent de brillance, couleur artificielle rouge 40, le jaune 5 et 6 sont l`utilisation, et le sandwich est emballé avec des conservateurs tels que le parahydroxybenzoate de propyle imprononçables et le benzoate de sodium. Passer.

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Shake Shack Chick`n Shack

595 calories, 36 g de graisse (7 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1300 mg de sodium, de 43 g de glucides (3 g de fibres, 8 g de sucre), 28 g de protéines

Video: Je teste le PLAT ISLANDAIS LE PLUS DEGOUTANT!! - VLOG #409

Props aller à Shake Shake pour utiliser tout-naturel (ce qui signifie pas d`hormones et sans antibiotiques sont utilisés) poulet sans cage et le babeurre réel (plutôt que de la poudre de babeurre et le sirop de canne séché utilisé dans le sandwich ci-dessus). Notre seul problème est que cette bande de poitrine de poulet croustillant supplémentaire est noyé dans les graisses de friture. Et avec une herbe babeurre mayo, le nombre de calories et de matières grasses montent en flèche.

dix

Jack in the Box Sandwich au poulet

510 calories, 31 g de graisse (5 g de matières grasses saturées), de sodium 940 mg, glucides 42 g (2 g de fibres, 4 g de sucre), 15 g de protéines

Nous parions que Jack ne avions pourrait même le faire hors de la boîte s`il ne se régalant de cette haute teneur en gras, un sandwich faible teneur en protéines.

9

Sonic classique Croustillant Sandwich au poulet

580 calories, 29 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 900 mg de sodium, de 57 g de glucides (5 g de fibres, 7 g de sucre), 28 g de protéines

Ce rouleau ciabatta semble que bon, mais cela signifie que les glucides plus simples pour votre corps pour décomposer rapidement et pic une réponse à l`insuline de stockage des graisses.

8

Sandwich au poulet croustillant Dairy Queen

530 calories, 29 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 900 mg de sodium, de glucides 45 g (3 g de fibres, 5 g de sucre), 23 g de protéines

Bas en glucides, de sucre et de calories que le pick-dessus, DQ offre un filet de poulet croustillant décent. Je parie que vous ne voyez pas que l`on vient!

7

Sandwich au poulet de Wendy Homestyle

520 calories, 21 g de graisse (4 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1 200 mg de sodium, de 52 g de glucides (4 g de fibres, 6 g de sucre), 30 g de protéines

sandwich Cette Wendy ne gagne pas la même quantité de louange de nous par rapport à leur offre de poulet croustillant. En effet, la panure est faite avec des solides de sirop de maïs (contribuant un 2 grammes supplémentaires de sucre) et plus d`huile végétale (3 grammes plus d`une valeur), ainsi que le double de la quantité de sodium. Tant pour être "légèrement assaisonné." Pourtant, nous préférerions que vous mangez ce par rapport aux choix ci-dessus, il-même, juste avec un verre d`eau ... peut-être l`un de ces les eaux de désintoxication?

6

Burger King Jr. au poulet croustillant

450 calories, 30 g de graisse (5 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 780 mg de sodium, de 34 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 12 g de protéines

Une double couche de mayonnaise signifie presque le double de la graisse dans un sandwich au poulet croustillant du roi par rapport à notre premier choix.

5

Sonic Chicken Strip Sandwich

440 calories, 20 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 790 mg de sodium, de 47 g de glucides (2 g de fibres, 4 g de sucre), 21 g de protéines

Deux petites lanières de poulet emballent un gros coup de poing de protéines dans ce sandwich au poulet raisonnable portionné de Sonic.

4

Chick-fil-A sandwich au poulet

440 calories, 19 g de graisse (4 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1350 mg de sodium, de glucides 40 g (2 g de fibres, 5 g de sucre), 28 g de protéines

Nous aimons les soins que Chick-fil-A prend pour faire chacun de leurs sandwichs à partir de zéro. Chaque poitrine de poulet est assaisonné, plongé dans un lait riche en protéines et lavage des œufs, la main pané, puis ajouté à une cocotte-minute à frire dans 100% d`huile d`arachide raffinée: une huile végétale qui est plus faible en oméga-6s inflammatoires que les traditionnels huiles friteuse. Ils manquent le ballon quand il s`agit de sodium, glucides, et les statistiques en calories, cependant. (Sans parler du sandwich est servi sec, alors que les premiers sandwichs inscrivent dans une sauce pour moins de calories.) Pour ces raisons, ce sandwich se est remis à notre slot # 4.

3

KFC poulet Littles

320 calories, 19 g de graisse (3 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 590 mg de sodium, de 25 g de glucides (1 g de fibres, 4 g de sucre), 13 g de protéines

Fabriqué avec des offres fraîchement panés, conserves au vinaigre, et une touche de mayo sur un petit pain doux, petits sandwichs au poulet de KFC sont parfaitement portionnés et faible en calories, glucides et sodium. Malheureusement, nous avons dû accoster ces Littles poulet pour paraître un peu aussi en bonne santé. Parce qu`ils sont commercialisés comme étant peu, vous êtes plus susceptible de les commander en paire dans le 5 $ Comblez.

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McChicken McDonald

350 calories, 15 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 600 mg de sodium, de 40 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 15 g de protéines

Les Nutritionals McChicken peuvent sembler identiques au sandwich qui est fendu au numéro un, mais nous avons dû accoster les arches d`or pour l`utilisation d`un additif appelé polysorbate 80 dans leur petit pain. Une récente Recherche contre le cancer étude de l`additif lié au cancer du côlon chez la souris. Ce n`est pas la première fois que l`additif a été impliqué dans les menaces pour votre santé. La même équipe de chercheurs de l`Université Georgia State avait déjà lié l`émulsifiant à l`inflammation de bas grade dans l`intestin. En plus de regarder pour dans votre petit pain sandwich, regardez pour dans votre favori glaces de l`alimentation.

1

Et le # 1 Crispy Chicken Sandwich est ... Sandwich au poulet croustillant de Wendy

350 calories, 17 g de graisse (3 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 600 mg de sodium, de 35 g de glucides (1 g de fibres, 4 g de sucre), 15 g de protéines

Wendy évincées Mickey D`s en créant un appel d`offres, petit pâté de poulet panée, qui est plus faible en gras saturés, glucides et sucre. Surmonté avec de la laitue croustillante et une touche de mayo, sandwich au poulet croustillant de Wendy devrait être votre go-to.

Catégorie: Poulet épicé

La seule différence entre les sandwichs au poulet épicé et des sandwichs au poulet d`origine est un peu d`assaisonnement supplémentaire. Malgré cela, nous avons pensé que nous avions séparons la catégorie de maintenir nos efforts de comparaison comme à données comparables. Ces sandwichs ont été jugés sur les mêmes critères que ceux ci-dessus.

De pire au meilleur ...

5

Jr. épicé Sandwich au poulet Carl

490 calories, 29 g de graisse (6 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), de sodium 1330 mg, glucides 43 g (3 g de fibres, 6 g de sucre), 14 g de protéines

Ce n`est pas le sandwich au poulet en calories plus élevé, mais il a certainement le plus de sodium et près de la moindre quantité de protéines.

4

Jack dans la boîte de poulet épicé Jack

550 calories, 29 g de graisse (5 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 770 mg de sodium, de 48 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 26 g de protéines

Ce n`est pas notre pire, mais il est encore assez mal compte tenu qu`il est plus élevé en calories que le sandwich de Carl Jr. avec la même quantité de graisse élargissement ventre.

3

Sandwich au poulet épicé Wendy

510 calories, 21 g de graisse (4 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), de sodium 1110 mg, glucides 51 g (3 g de fibres, 6 g de sucre), 30 g de protéines

Même si l`on sait les aliments épicés à accélérer le métabolisme, manger ce sandwich ne se qualifie pas. Les niveaux élevés de glucides raffinés sont tout sauf métabolisme stimulant.

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Chick-fil-A sandwich au poulet épicé

450 calories, 19 g de matières grasses (4 g d`acides gras saturés, 0 g de gras trans), 1620 mg de sodium, de glucides 41 g (1 g de fibres, 5 g de sucre), 29 g de protéines

Depuis Chick-fil-A utilise le poulet entièrement naturel et les sandwichs sont cuits mieux-pour-vous l`huile comme l`huile d`arachide, nous les avons accumulé des points. Malheureusement, en dépit d`être faible en gras et riche en protéines, les niveaux de sodium étaient trop élevés pour prendre notre première place.

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Le # 1 Le meilleur sandwich au poulet épicé est ... Burger King épicé au poulet croustillant Jr.

390 calories, 21 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées, 0 g de gras trans), 740 mg de sodium, de glucides 37 g (2 g de fibres, 6 g de sucre), 12 g de protéines

Même avec une couche de sauce épicée crémeuse, épicée au poulet croustillant Jr. Sandwich Burger King est pas un choix terrible. Il est faible en calories, glucides et sodium, et la seule raison pour laquelle il est faible en protéines est parce que BK n`injectent pas leur poulet avec isolat de protéines de soja. Si vous cherchez à économiser encore plus de calories, s`arrêter la sauce 90 calories et ne se sentent pas coupables de se livrer à une petite portion de frites. Suivez ces 35 Swaps Facile à faire de chaque repas plus sain des substituts plus intelligents!