Quel est mon type de corps?

Avantages:

• L`un des principaux avantages de ce type de corps est qu`ils ont jamais à vous soucier de prendre trop de poids. Ils sont également capables de construire le muscle, bien que peut prendre un peu d`effort.

Video: Mode : quel est mon style ?

endomorph:

• Endomorphs gagner la graisse très facilement et ont généralement un rond, apparence plus douce. Leurs métabolismes sont beaucoup plus lents que les deux autres types de corps, et ont une plus grande difficulté à brûler l`excès de graisse corporelle.
• Ils sont généralement plus courtes et ont une forte carrure. Même en parfait état, leurs muscles ne sont généralement pas très définis.
• Endomorphs porter la majeure partie de leur poids dans le bas du corps et ont la force puissante du bas du corps. Bien qu`ils gagnent facilement la graisse, endomorphs aussi gagner du muscle rapidement.
• Le type de corps endomorphe est le plus convoité par les femmes, comme les femmes de ce groupe ont la forme de sablier classique lorsqu`il est en bon état physique. Lorsque trop de graisse est gagné, les individus de ce groupe peuvent prendre la poire, comme l`apparence.

Caractéristiques:

• Apparence douce et rond
• Plus lent métabolisme
• Difficile à brûler l`excès de graisse corporelle
• Plus court et plus trapu
• Carry plus de leur poids dans le corps lowre
• Gain graisse facilement

Body type le plus convoité par les femmes

la forme du corps Hourglass lorsqu`il est en bon état physique, mais poire plus souvent comme l`apparence.

Avantages:

• L`aspect positif d`être un endomorphe est le fait qu`ils gagnent le muscle facilement.

Mesomorph:

• Mesomorphs un corps en forme de sablier, et les femmes de ce groupe de corps ont généralement les épaules de taille et les hanches. Ils sont plus athlétiques et ont généralement des muscles bien définis. Ces types de corps sont forts et gagnent facilement le muscle.
• Bien que mesomorphs ne gagnent pas la graisse facilement, ils gagner plus facilement qu`un ectomorph. métabolismes Mesomorph sont généralement dans la gamme moyenne. Si elles n`exercent pas, l`excès de poids peut empiler. Ceci est également le type de corps plus souhaitable pour les hommes.

Caractéristiques:

• Hourglass corps en forme
• métabolisme efficace
• épaules taille et hanches
• musculature athlétique et bien définis
• Gagner du muscle facilement
• Répond bien à l`exercice

Avantages:

• Ce type de corps répond le mieux à la formation de poids et a généralement une meilleure définition musculaire que les deux autres types.

Manger pour votre type de corps?

Video: Comment Reconnaitre Votre Type de Corps Part 1

Alors que l`exercice ne peut changer votre corps tant, et vous ne pouvez pas complètement remodeler la structure de votre corps, vous pouvez certainement améliorer votre look et d`améliorer les fonctionnalités que vous avez en effectuant les exercices corrects. Suite au plan de la nutrition appropriée pour votre type peut également vous aider à brûler les graisses dans tous les bons endroits et aider à développer vos muscles.

ectomorph

Aptitude:

• Ectomorphs ont du mal à maintenir les niveaux de graisse corporelle adéquate, de sorte qu`ils devraient restreindre généralement leur exercice cardiovasculaire et de se concentrer sur la formation de la force.

Nutrition:

• Au lieu de manger 3 grands repas par jour, ectomorphs devraient consommer 5 à 6 petits repas par jour, en veillant à inclure une portion de bons gras à chaque repas.

Video: LE MEC DE VOS RÊVES !

endomorph

Aptitude:

• Endomorphs peuvent aider à maintenir leur pourcentage de graisse corporelle en échec en effectuant 30 minutes d`intensité modérée exercice cardiovasculaire 4 à 5 jours par semaine. exercices d`entraînement de force doit être effectué 2 à 3 fois par semaine.

routine d`entraînement Endomorph:

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Nutrition:

• Ces types de corps devraient éviter les régimes d`accident, ce qui entraînera leur corps pour ne pas libérer les graisses stockées. Endomorphs devraient manger des petits repas riches en fibres tout au long de la journée afin de les aider à garder plein et boire beaucoup d`eau.

Mesomorph

• Aptitude: Ces types de corps devraient se concentrer sur la formation de la force, avec des quantités modérées d`exercices cardio-vasculaires.
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Video: QUE DIT TON CORPS DE TOI ? | PEUX-TU RÉUSSIR CE TEST #14 | Eureka

Nutrition:

• Mesomorphs peuvent bien faire avec manger 3 repas par jour, mais ces repas devraient contenir de grandes quantités de protéines et une quantité modérée de glucides.

Sources:

1. Type de corps Histoire
2. Mebolic régime de frappe de William L. Wolcott
3. Type de corps Manger