Meilleur yoga pose des problèmes et des maladies de la peau de combat

Yoga pour guérir diverses maladies de la peau:

mélasma:

Ceci est un problème de peau que la plupart des femmes souffrent. Ici, vous commencez à obtenir des taches sombres et des taches sur la peau. Ils sont si catégoriques que malgré l`utilisation de divers packs visage et crèmes, ils ne vont pas. Ceci est la plus fréquente après la ménopause ou pendant la grossesse. Il est également fait à la suite de l`utilisation des pilules de contrôle des naissances pendant une longue période. Si vous avez un tel problème, ne vous inquiétez pas. Le yoga est le meilleur remède pour vous. Faire les asanas suivants vous fournira certainement un problème peau libre.

Surya Namaskar:

Surya Namaskar ou Salutation au soleil se fait tôt le matin quand le soleil se lève. Cela est bénéfique pour vous à bien des égards et est un moyen idéal pour commencer votre journée.

Comment faire?

1. Face au soleil et se tenir avec la main droite pliée comme dans Namaste, avec les pouces toucher votre poitrine.
2. Maintenant, inspirez profondément et levez vos bras tout en se tenant toujours dans la même position. Étirer les bras et se pencher en arrière dans Arda Chandrasana (Half Moon) pose.
3. Après que se pencher en avant et toucher le sol avec vos mains et aussi essayer de toucher vos genoux avec votre front, et expirez.
4. Maintenant, assis sur le sol avec les genoux pliés et vous aider avec vos paumes. Maintenant, inspirez profondément et tirez votre jambe gauche loin du corps. Comme vous le faites, levez votre tête et regarder le soleil. Ici, le poids du corps est pris en charge par vos paumes et les dix doigts. Cette pose est appelée Surya Darshan.
5. Ensuite, étirer la jambe droite aussi, de sorte qu`il est parallèle à la jambe gauche. Continuez tout droit entre les mains sur le sol et les hanches en arc. Ici, votre corps ressemble à un plan incliné. Expirez quand vous faites cela pose.
6. Vient ensuite le Saashtanga Namaskar. Expirez complètement et couchera avec votre poitrine toucher le sol et le corps dans une position allongée pleine. Mettez les mains sur le sol, à côté de votre poitrine. Maintenant toucher le sol avec chacun de vos oreilles en tournant la tête doucement de gauche à droite. Respirez normalement quand vous faites cela pose.
7. Dans l`étape suivante, vous devez respirer profondément et augmenter votre torse, les mains sur le terrain. Étirez vos coudes et votre dos doit être dans un arc concave. C`est le Bhujangasana ou Cobra pose.
8. Répétez l`étape 5. Augmentez votre partie inférieure du corps aussi, avec les orteils touchant le sol. Exhaler.
9. Répétez l`étape 4. Vous devez tirer votre jambe droite vers l`arrière et garder votre jambe gauche près de votre corps. Inhaler.
10. Répétez l`étape 3 et expirez.
11. Identique à l`étape 2 et inspirez profondément.
12. Répétez l`étape 1 et revenir à la première position. Respirez normalement.

Video: Mal de dos : 5 exercices pour soulager le mal de dos et éviter la hernie discale et la sciatique

Surya Namaskar élimine toutes les impuretés de votre corps et améliore la circulation sanguine, fournissant un éclat naturel à votre visage.

Postures de yoga que vous aider à lutter contre des taches noires sont les suivantes:

Video: meditation guidée pour se détacher de ses pensées

Bhujangasana:

Cette pose est déjà une partie de Surya Namaskar.

Kiosque de Sarvangasana ou de l`épaule:

Cela rend votre peau claire en augmentant le flux sanguin vers le visage. Mais ce n`est pas recommandé pour ceux qui souffrent d`hypertension artérielle et de problèmes cardiaques.

Le psoriasis et l`eczéma:

Ceci est un problème de peau qui rend votre peau laid. La peau est sèche et squameuse et patches re formé. Donc, vous devez toujours garder votre peau couverte. Autres que les médicaments que vous prenez pour son traitement, vous pouvez aussi essayer quelques-unes des poses de yoga suivantes. En effet, selon les gourous de yogi, ce problème apparaît à cause du stress et augmentation des niveaux de toxines. Le yoga vous aide à surmonter ces problèmes et donc de se débarrasser de l`eczéma et le psoriasis de façon plus efficace.

Janu Sirsasana:

Cette asana supprime également toutes les toxines de votre corps.

Video: Comment soulager le mal de dos ?

Comment faire?

1. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes tendues et votre colonne vertébrale droite.
2. Pliez votre genou droit et apporter votre jambe vers l`intérieur de telle sorte que la plante de la jambe droite touche la cuisse de la jambe gauche.
3. Pliez votre torse à gauche et essayer de toucher les orteils de la jambe gauche avec la main droite, pendant que vous gardez la main gauche libre avec les coudes toucher le sol.
4. Restez dans cette position pendant quelques minutes pendant que vous respirez normalement.
5. Maintenant, revenir à la position initiale et répétez avec l`autre côté.

Yoga pour le traitement de l`acné et la peau:

L`acné est également formé à cause du stress et des toxines dans le corps. Voici une pose de yoga qui efface acnes.

Kapalbhati Yoga pour traitement de l`acné:

Ce yoga est capable de guérir même les maladies qui sont tout à fait incurables comme le cancer, l`asthme et le diabète. Il élimine toutes les toxines de votre corps et vous fait fraîche et rajeunie.

Comment faire?

1. Asseyez-vous avec les jambes croisées et détendre votre corps
2. Inspirez normalement, mais quand vous expirez, faites-le avec force, comme si vous jetez toutes les impuretés de votre corps, de sorte que vous vous sentez la pression sur votre abdomen. .
3. Pour ce faire, pendant 10 à 15 fois au début et vous pouvez le faire pendant environ 30 minutes.
4. Il est préférable de le faire tôt le matin sur un estomac vide.

Uttanasana pour le traitement des cheveux et l`acné:

Comment faire?

1. Tenez-vous droit avec les jambes légèrement écartées.
2. Inspirez et soulevez votre droit mains. Penchez et expirez.
3. Maintenant, expirez en vous pencher en avant.
4. Toucher le sol avec vos mains et déplacez votre cou d`un côté à l`autre.
5. Maintenant, se tenir droit et comme vous le faites, inspirez profondément.
6. Répète.

Kapalbhati et Janu Sirasana sont aussi bons pour enlever l`acné.