Pourquoi avons-nous des cauchemars?

Contenu

Lorsque nightmare se produit?
Pourquoi est-ce que nous avons nightmares?

1. l`anxiété et le stress
3. maladie
4. certains aliments
5. certains médicaments

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Presque tout le monde a un cauchemar une fois dans un certain temps - il est tout à fait la même chose pour les adultes et les enfants. Pour certains, les cauchemars se produisent plus fréquemment et il est difficile pour eux d`obtenir un sommeil réparateur. Si vous trouvez toujours difficile de rester endormi à cause des cauchemars, vous pouvez avoir des parasomnies, un trouble du cauchemar qui implique des expériences indésirables ou des événements qui se produisent lorsque vous essayez de dormir, dormir ou se réveiller. Un cauchemar peut vous faire sentir anxieux, peur, ou contrarié, mais pourquoi nous les avons?

Lorsque Nightmare se produit?

Les cauchemars sont mauvais rêves qui peuvent vous réveiller au milieu de la nuit. Pourquoi avons-nous des cauchemars? Vous ne pouvez pas savoir que le cerveau ne se tourne pas quand vous vous endormez. Il va en fait par un certain nombre d`étapes, y compris les mouvements oculaires rapides (REM) sommeil au cours de laquelle vos yeux continuent à aller et venir sous vos paupières fermées. Vous êtes plus susceptibles d`avoir un mauvais rêve au cours de cette étape.

Votre cerveau passe entre le sommeil paradoxal et non-REM environ toutes les 90 minutes. Avec chaque cycle de sommeil, votre cerveau passe plus de temps dans le sommeil paradoxal, et la scène est le plus long vers le matin. Cela signifie que vous êtes plus susceptible de se rappeler votre rêve si vous vous réveillez au cours de cette étape, qui est la raison pour laquelle vos cauchemars et d`autres rêves vives se produisent dans les premières heures du matin.

Pourquoi est-ce que nous avons Nightmares?

Alors que tout le monde ont des rêves et des cauchemars aussi, il est toujours pas clair ce que vous fait voir des cauchemars plus souvent. L`anxiété, le stress, et d`être trop fatiguée routine de sommeil irrégulier peut vous fournir la réponse. Voici certains facteurs qui augmentent le risque de cauchemars.

1. L`anxiété et le stress

Si vous êtes stressé ou anxieux en raison d`un événement traumatisant, vous êtes plus susceptibles d`obtenir des cauchemars. Le deuil de la perte de quelqu`un que vous aimez, une intervention chirurgicale majeure, et souffrant d`une agression ou accident majeur sont quelques-uns des facteurs qui font Stressé et augmenter vos chances d`obtenir de mauvais rêves. Une autre cause fréquente des cauchemars récurrents est le syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Gardez à l`esprit que les facteurs de stress au quotidien comme les grandes transitions de la vie ou l`anxiété financière peuvent aussi causer des cauchemars.

2. L`alcool

Pourquoi avons-nous des cauchemars? Pourrait être lié à la consommation d`alcool. Il semble que l`alcool vous aidera à dormir, car il est un dépresseur, mais les choses sont différentes. Il peut vous aider à vous endormir, mais vous sentez stressé une fois ses effets se dissipent. Vous vous réveillerez au milieu de la nuit après avoir eu un mauvais rêve.

3. maladie

Vous êtes plus susceptibles d`obtenir des cauchemars quand vous avez une fièvre ou d`une autre maladie. Les troubles du sommeil tels que la narcolepsie et l`apnée peuvent également augmenter votre risque de se faire des cauchemars et des mauvais rêves.

4. Certains aliments

Qu`est-ce que vous mangez et quand aura également un impact de ce genre de rêves que vous obtenez. Vous êtes plus susceptibles d`obtenir des cauchemars après avoir mangé la nourriture épicée, principalement parce qu`il élève la température de votre corps et perturbe le sommeil. Voilà pourquoi vous devriez éviter de manger des aliments épicés trop près de l`heure du coucher pour éviter la perturbation du sommeil. Manger trop près de l`heure du coucher peut également augmenter votre métabolisme et l`activité du cerveau qui à son tour vous fait voir de mauvais rêves.

5. Certains médicaments

Vous pouvez obtenir des cauchemars si vous prenez certains médicaments, comme les narcotiques et les antidépresseurs. Ces médicaments modifient la façon dont les fonctions de votre cerveau, ce qui peut inciter les mauvais rêves. médicaments contre la pression artérielle et d`autres médicaments non-psychologiques peuvent également être associés à des cauchemars chez les adultes. Vous pouvez rencontrer des effets de sevrage après avoir quitté tranquillisants ou d`alcool peut également déclencher des cauchemars. Si vous avez commencé à faire des cauchemars plus souvent après avoir pris un nouveau médicament, parlez-en à votre médecin immédiatement.