Pain - qui est le mieux?

Découvrez quels sont le pain est le meilleur, de multigrains à wholemeal

multigrains

pain multigrains sonne bien en théorie de la santé, mais saviez-vous « multigrain` signifie qu`il ya simplement plusieurs types de grains dans un pain pain? Les experts disent que le nombre de grains dans un pain n`a pas d`importance si les grains dans le pain sont raffinés et ont eu le son et le germe enlevé. Assurez-vous que les grains dans votre pain multigrains sont 100 pour cent de grains entiers, non raffiné.

blanc

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Aussi soyez prudent des variétés de pain blanc avec des graines et des grains ajoutés prétendant être du pain multigrains. Alors que les grains ajoutés tels que l`avoine et l`orge peut être bénéfique pour votre système digestif et la santé globale, manger du pain blanc, qui est ce que le pain multigrains dans votre boîte à lunch peut être principalement faite, en bonne santé n `. Pourquoi? Dans le processus de fabrication de la farine blanche, le son et le germe, qui contiennent plus d`une valeur nutritive wholegrain`s, sont supprimés.

Seigle

Fait avec différentes portions de grains de seigle et de farine, pain de seigle, en particulier du pain de seigle noir, a un faible indice glycémique. seigle noir, qui conserve la majeure partie du son et le germe, a une teneur en fibres supérieure à beaucoup d`autres pains et est également une bonne source de minéraux comme le magnésium et de protéines.

Complet

Confiture emballée avec des fibres pour vous garder rassasié plus longtemps, wholemeal pain conserve les éléments nutritifs et des composés végétaux sains naturellement présents dans le grain - une tranche de pain complet est livré avec l`acide folique, thiamine, magnésium et vitamine E. Buyer Beware, vérifiez que votre si-pain contient de la farine de blé entier plutôt que de compter sur la couleur. Pas tous du pain brun est créé l`égalité.

Soja et graines de lin

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Riche en fibres et de bons gras, le soja et le pain de lin a des avantages pour la santé cardiaque et de l`artère, et peut aider à réduire le cholestérol.

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