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Week-end recette de pain grillé de fruits

Kick-commencer votre journée avec cette délicieuse recette de petit-déjeuner par modèle de couverture Janvier 2017 Tiffiny Hall.

Ingrédients (Donne 2 portions // Préparation: 5 min // Cuisson: 2 min)

1 cuillère à soupe de tahini
  • 1 cuillère à café de miel
  • 1 cuillère à soupe de l`eau
  • 100g ricotta
  • ¼ cannelle moulue
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 2 tranches de grains entiers (ou sans gluten) pain
  • 1 banane, en tranches minces
  • ⅓ Barquette fraises, équeutées et tranchées finement
  • ¼ tasse de bleuets

    • méthode

    1. Dans un petit bol, mélanger le tahini, le miel et l`eau jusqu`à ce côté lisse et fixé.

    2. Mélanger la ricotta, la cannelle et les graines de chia pour former une propagation crémeuse.

    3. Toast pain de grains entiers dans un grille-pain pendant 1-2 minutes ou jusqu`à ce que doré.

    4. Lay pain plat, étaler avec le mélange de ricotta haut puis avec des fruits frais. Drizzle sauce tahini sur le dessus et servir.

    SUIVANT: Essayez cette pouding chia coco pour une autre idée de petit déjeuner sain ... ou un dessert!

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