Comment augmenter le taux de testostérone naturellement et rapidement

Façons d`augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Exercice pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Vous pouvez augmenter le nombre juste en natation ou le jogging. Partenaire avec un exercice plus intense, comme la levée de poids. Cela augmentera votre taux de testostérone.

L`exposition au soleil pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Obtenir une bonne quantité de vitamine D du soleil peut augmenter le niveau de cette hormone. Pour ce faire, exposer votre peau au soleil du matin pendant dix à quinze minutes. Prenez note qu`il doit être le soleil du matin qui est environ 8 h à 9 h. La chaleur du soleil au-delà de ce temps est déjà nocif pour la peau.

Le sexe du matin pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Avoir des relations sexuelles le matin augmente le niveau de testostérone. Avoir des relations sexuelles le soir diminue légèrement. Avoir des relations sexuelles le matin diminue le risque de son épuisement. C`est parce que son niveau est à son plus haut le matin. Donc, avoir des relations sexuelles du matin ne nuit pas au niveau de la testostérone.

Activité préférée pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Toujours être en contact avec votre activité la plus préférée. Cela augmentera le niveau de testostérone. On dit que résultat de l`excitation et le bonheur dans une montée subite de cette hormone. Si vous avez besoin d`augmenter son niveau, en tenir à ce qui vous rend heureux.

Aliments pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Video: 14 Façons pour Augmenter vos Niveaux de Testostérone Naturellement

Si vous voulez augmenter le niveau de votre testostérone, envisager d`avoir une alimentation saine. L`oeuf doit faire partie de l`alimentation. Il est riche en protéines qui aide à augmenter sa production. Le zinc se trouve également dans l`oeuf. Les huîtres crues sont également riches en zinc. Les aliments qui sont riches en vitamine B doivent aussi faire partie de l`alimentation. Les aliments qui sont d`excellentes sources de vitamine B complexe et de la vitamine B sont les suivants: les poissons, les grains entiers, la viande, les fruits de mer, les haricots, l`avocat, les pois, les légumes verts à feuilles, et les produits laitiers. . Bonne graisse est également important dans l`alimentation. Omega-3 et la graisse mono-insaturés sont des exemples de bons gras. La bonne graisse a la capacité de maintenir la protéine dans le corps. Comme mentionné précédemment, la protéine stimule la production de cette hormone. Des exemples de bons aliments gras comprennent les noix, les avocats et les poissons. Des exemples de poissons sont le saumon et le thon.

Herbes pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Video: Conseils pour augmenter naturellement sa testostérone, par Jean de All-musculation

La testostérone augmente de simplement traiter par des moyens à base de plantes. Le ginseng, pour un, est un rappel très populaire. Il régule également le stress du corps obtient. Si elle est capable de gérer le stress, le niveau de testostérone dans le corps augmente. Prendre epimedium est aussi un moyen efficace. Cela donne le sang un flux sain. Une fois que le sang coule en douceur et en bonne santé dans le corps, augmente la testostérone. Fo-Ti, une herbe chinoise, prétend augmenter testosterone.Fo-Ti augmente également l`appétit sexuel. Il se bat aussi l`infertilité. Il fournit également la force et de l`énergie dans la performance sexuelle.

Certaines des causes de faible taux de testostérone et façons d`éviter les

Réduire le poids pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Video: COMMENT AUGMENTER SA TESTOSTÉRONE ? / HOW TO INCREASE THE TESTOSTERONE ?

Video: Comment AUGMENTER son taux de TESTOSTÉRONE rapidement ?

Pour augmenter les niveaux de testostérone, vous devez en tenir à votre poids idéal. Être gras diminue son niveau de production. Si l`on est gras, il est probable qu`il a une faible testostérone. Quand on est gros, il sécrète plus aromatase.It est une enzyme qui transforme la testostérone en œstrogènes. Si cela se produit, il fera le plus bas niveau de testostérone.

Lutter contre le stress pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

L`hormone du stress, le corps produit quand on est stressé et tiredis bloquant la production de la testostérone. Si cela se produit, il y aura une diminution du niveau de testosterone.With cela, il faut apprendre à vivre une vie sans stress pour augmenter son niveau.

Dormez suffisamment pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

Quand une personne manque de sommeil, son corps réduit son niveau de testostérone. Il empêche également le corps de produire des hormones de croissance. Pour éviter cela, toujours dormir huit à dix heures par jour. Le repos complet et le sommeil va augmenter son niveau.

Évitez la bière pour augmenter les niveaux de testostérone naturellement et rapidement

En aussi peu que 24 heures, votre niveau de testostérone va baisser après la consommation de bière. Boire de la bière diminue les taux d`hormone de croissance ainsi. La bière augmente les niveaux de l`hormone de stress. Pour augmenter le taux de testostérone, boire doit être évité.