10 Les meilleurs produits alimentaires lutte contre le stress et l`anxiété

L`anxiété et les aliments lutte contre stress

Le stress et l`anxiété devient commune dans le monde dans lequel nous vivons actuellement. Le stress peut être lié au travail, la vie personnelle ou d`une autre question / facteur peut déclencher l`anxiété ou de panique. L`anxiété est liée au stress qui vous laisse égouttés et paniqué. L`anxiété peut aussi vous faire sans repos, il y aura une augmentation de la fréquence cardiaque, frissonnant des mains et la transpiration des paumes. Vos amis peuvent être bons pour vous remonter le moral, mais quand vous êtes à la maison et que vous souhaitez obtenir plus alors l`anxiété ou le stress vous pouvez essayer un peu de nourriture super. Oui, vous pouvez traiter l`anxiété et le stress avec l`aide de certains aliments lutte contre l`anxiété très bénéfique. Let`s jeter un oeil sur eux.

10 Meilleur anxiété et lutter contre le stress Articles alimentaires

1. Chocolat noir

Video: Compléments alimentaires antistress: que contiennent-ils ? - La Quotidienne

Le chocolat noir a cette qualité étonnante pour libérer la dopamine qui soulèvera votre esprit et maintient les bas niveaux d`anxiété.

2. Banana

Video: Traitement naturel pour la dépression

La banane est une bonne source de calcium et de phosphore et ainsi qu`il contient également la tyrosine et d`acides aminés qui déclenchera la réponse d`un sentiment heureux. Comme il y a des cas qui peuvent déclencher des sentiments négatifs ou tristes de la même certaines substances vous aidera à libérer des produits chimiques qui vous font sentir mieux. Alors, la prochaine fois que vous obtenez bas manger cette nourriture lutte contre le stress.

3. Fraises

Video: TOP 9 ALIMENTS CONTRE LE STRESS

Les fraises ont acide ellagique et de la vitamine C en quantités suffisantes. La vitamine C est un excellent moyen de stimuler le système immunitaire et pour déclencher la libération de la dopamine qui contribue à faire baisser votre niveau d`anxiété. Voir: Avantages de fraises

4. Crèmes glacées

Les crèmes glacées sont trop bons pour amener les niveaux de stress et de l`anxiété par la libération des neurotransmetteurs de la dopamine dans le cerveau. Ainsi, ils sont grands quand il s`agit de stress des aliments de combat. Vous avez peut-être remarqué, comment votre ami ou un proche qui a traité une rupture serait récemment l`amour de manger des glaces.

5. pommes

Une pomme par jour garde le docteur loin. Tellement vrai!! Apple contient également quercétine, ce à maintenir votre niveau de stress bas et combat l`anxiété avec brio. Il est également recommandé que manger des pommes rendre une personne heureuse et améliore l`humeur. Apple a également des polyphénols qui sont des antioxydants puissants qui sont grands pour le fonctionnement du cerveau en bonne santé donc un aliment très sain combattre le stress.

6. amandes

Amandes sont riches en vitamine E et phénylalanine. Phénylalanine est un acide aminé essentiel qui maintient constamment les niveaux d`anxiété faible. Prendre quelques amandes par jour sera vous donner le sentiment heureux et vous n`obtiendrez le sentiment négatif aussi souvent ou devenir sombre sur les petites choses. Par conséquent, il serait génial si vous incluez cette nourriture lutte contre le stress dans votre alimentation quotidienne. Voir Avantages de la santé de prendre des amandes

7. Betterave

Betterave est une riche source de fer, de la vitamine C et de minéraux qui contribue à la production de sang. Mais ils ont aussi des acides aminés qui contribue à stimuler les antidépresseurs donc vous vous sentez heureux et détendu.

8. Walnuts

Riche en oméga-3 les acides gras, noix gardera vos esprits se soulèvent. Vous serez beaucoup plus heureux et la tendance à se stresser et obtenir paniqué sera très réduit. C`est quand vous régulier inclure l`écrou dans votre alimentation.

9. mangues

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Mangues sont riches en vitamine C et en antioxydants qui libèrent les produits chimiques qui vous font sentir détendu et plus heureux. De cette façon, les niveaux d`anxiété peut être ramené même si vous êtes stressé à petits problèmes, en prenant cette nourriture combattre le stress vous aidera définitivement.

10. Les œufs

Les œufs ont des acides gras et de protéines, qui sont formés d`acides aminés. Les acides aminés essentiels dans les protéines vont stimuler le système immunitaire et aussi faire votre humeur mieux. Ils ne peuvent pas montrer des résultats instantanés comme le chocolat noir, les crèmes glacées ou de la banane peuvent donner, mais quand ils sont consomment régulièrement ils montreront de bons résultats.