Jambier douleur antérieure: causes et traitements

Le jambier antérieur est un complexe muscle-tendon qui se prolonge vers le bas du côté avant du tibia. Il se compose de deux parties: un muscle et d`un tendon qui est la partie sinueuse qui part de la partie inférieure de l`os tibia, passe au-dessus de la cheville, et se fixe sur le pied au sommet de l`arche. Même la douleur légère expérience dans cette région peut être très mal à l`aise.

Les causes et les traitements de la douleur tibial antérieur

1. tibial antérieur Tendinite

Comme l`une des blessures les plus fréquentes de cette région, jambier antérieur tendinite est causée par un stress excessif au tendon. Il se produit souvent chez les athlètes professionnels en raison de l`activité physique intense et continue, mais il peut également se produire chez les gens ordinaires à la suite de l`exécution sur les surfaces bosselées. laçage de chaussures rigide peut causer cette condition aussi bien, car il peut conduire à un resserrement du tendon.

Et comment pouvez-vous reconnaître jambier antérieur tendinite? Eh bien, vous remarquerez une douleur qui aggrave progressivement et se produit soit au cours d`une activité ou après. Beaucoup de gens ont rapporté que le pic de leur douleur se produit le matin après l`exercice et il est presque impossible de se mettre à genoux sans se sentir la douleur. En plus de cela, vous pourriez être incapable de pointer confortablement vos orteils.

Traitement:

Si la douleur tibial antérieur et l`inflammation sont trop difficiles à tolérer, vous pouvez prendre des médicaments anti-inflammatoires pour soulager. Toutefois, si vous êtes enceinte, l`allaitement ou utilisez d`autres médicaments qui pourraient contrer avec des médicaments anti-inflammatoires, il est préférable de consulter votre médecin pour obtenir des suggestions.

Video: STOP AUX DOULEURS AU TIBIA PAR CHRISTOPHE CARRIO

Si vous ne vous sentez pas comme prendre de la drogue, coller à un système RICE (est synonyme de repos, glace, compression et élévation) est un bon moyen d`accélérer le processus de guérison, et maîtriser la douleur et l`inflammation.

• Du repos: Pour repos signifie d`éviter toute activité physique qui inflige la douleur, et si nécessaire, l`utilisation de béquilles est recommandé d`éviter le stress sur la jambe.
• La glace: Appliquer des compresses de glace sur la zone blessée toutes les 2-3 heures et les laisser pendant 20 minutes. Il est essentiel que vous faites cela régulièrement pendant les premières 48 heures pour réduire l`enflure.
• Compression: L`application d`un bandage de pression est une autre façon de réduire swelling- cependant, vous devez être prudent lorsque vous utilisez cette méthode. Si vous ressentez une décoloration du pied ou un sentiment anesthésiant, le bandage peut être trop serré, donc desserrer ou envisager de supprimer it- sinon vous avez le risque de développer une ischémie en raison de la restriction de la circulation.
• Élévation: Le pied touché l`élévation est aussi une bonne méthode pour réduire l`enflure et de l`accomplir, il suffit de mettre quelques oreillers sous votre pied pour le soulever pendant que vous mentez.

2. jambier antérieur Strain

Video: Syndrome douloureux rotulien et muscles stabilisateurs - Journée du Genou 2013 Fr

Video: Traitement douleur genou par subluxation tête fibula (péroné) superieure: auto-ostéopathie

Une autre cause fréquente de douleur jambier antérieur est jambier antérieur souche musculaire qui se développe en raison de la pression fréquente sur ce muscle pendant, par exemple, l`escalade des escaliers ou courir sur un terrain accidenté. Certains des symptômes comprennent:

• douleur gros orteil
• Douleur dans le côté externe de la jambe et de la cheville
• L`inflammation de la zone osseuse du tibia
• La faiblesse de la cheville
• chute du pied

Traitement:

• Du repos: Un repos suffisant est de grande valeur, car il accélère la guérison, et aide à réduire l`enflure plus rapidement, alors essayez de ne pas mettre beaucoup de poids sur le pied blessé pendant quelques jours.
• L`application de chaleur et de glace: Appliquer des packs de glace dans la région touchée 2-3 fois par jour et les laisser pendant 15-20 minutes. Vous devez également utiliser des compresses chaudes pour maîtriser l`inflammation, mais assurez-vous de les appliquer après l`utilisation de blocs de glace.
• AINS: AINS, ou des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, sont souvent prescrits pour soulager la douleur jambier antérieure et l`inflammation causées par la souche de ce muscle. Vous pouvez opter pour des médicaments tels que l`ibuprofène ou Tylenol.
• Wraps: enveloppements de compression sont un excellent choix pour le traitement jambier tendues muscle antérieur! Le processus de guérison est beaucoup plus rapide en utilisant des enveloppes de compression qui, en plus permet de réduire l`inflammation et l`enflure assez rapidement.

3. périostite tibiale

Video: Douleurs au tendon d`Achille - Comment Prévenir et soigner une tendinite

Il est une condition que les athlètes professionnels sont assez familiers. Il se produit généralement chez ceux qui ont récemment augmenté leur intensité d`activité et ont surchargé la capacité de leurs muscles, les tendons, ainsi que des os. À la suite de la douleur dans la zone touchée, les symptômes tels que la douleur et la sensibilité de la face interne du tibia, et un gonflement de la partie inférieure de la jambe peuvent être présents. Même si au début, une fois que la douleur cesse fait la formation, au fil du temps, il peut devenir en cours et une fracture de stress peut se développer.

Traitement:

Le traitement de périostite est pas difficile. En fait, vous pouvez le faire vous-même si vous suivez ces étapes:

• Du repos: Vous devez rester à l`écart de toute activité qui vous apporte la douleur. Cependant, la natation douce, en cours d`exécution dans l`eau et l`équitation vélo se sont révélés être d`excellents exercices que vous pouvez faire même pendant votre processus de guérison.
• La glace: Appliquer la glace sur la région blessée 4-8 fois par jour et le laisser pendant 15-20 minutes. Assurez-vous que la glace est enveloppée dans une serviette pour protéger votre peau contre les engelures, et n`oubliez pas de continuer à répéter le traitement pendant quelques jours.
• Prends un anti-douleur: Ibuprofène, Tylenol ou naproxène sodique peut être un bon choix pour soulager la douleur jambier antérieure.

Remarque: Vous souhaitez bettervisit votre professionnel de la santé si les traitements mentionnés ci-dessus ne fonctionnent pas.