Tendinite insertionnelle tendon d`Achille

Le plus grand tendon dans le corps est appelé le tendon d`Achille. Il est un tendon qui relie vos muscles du mollet à l`os du talon. Le tendon d`Achille est en jeu chaque fois que vous courir, sauter ou marcher et peut prendre beaucoup de stress pendant l`une de ces activités. Elle peut aussi contracter une tendinite d`Achille qui est de l`utilisation excessive de trop. Il en résulte une douleur qui va de l`arrière de la jambe tout le chemin vers le bas à l`arrière du talon.

Qu`est-ce que insertionnelle tendinite d`Achille?

tendinite d`Achille insertionnelle est le résultat des fibres tendineuses endommagées qui se produisent au bas du pied autour du talon où il semble que les tendons sont insérés dans l`os du talon. Ces tendons endommagés peuvent se calcifier ou durcir et éperons osseux pourraient en résulter. tendinite d`Achille insertionnelle peut se produire à tout moment, même lorsque vous n`êtes pas actif.

Certains des symptômes sont les suivants:

• Gonflement dans la zone du talon qui se aggrave comme le jour se poursuit
• douleur extrême, le lendemain après que vous exerciez
• Et la douleur dans Rigidité du tendon d`Achille quand vous vous levez
• Le tendon épaissit
• Un éperon osseux
• Une douleur derrière le talon ou autour du tendon qui se aggrave pendant que vous marchez dessus

Pourquoi fait-il?

tendinite d`Achille est généralement le résultat de mettre trop de stress de manière répétitive sur vos pieds. Elle peut être causée par d`autres choses aussi bien, tels que:

• Si vous augmentez votre niveau d`exercice trop rapidement, sans donner à vos pieds une chance de régler.
• Si vos muscles du mollet sont serrés et que vous ne leur donnez pas une chance de se détendre
• Si vous développez un éperon osseux qui est os supplémentaire qui pousse près du tendon. Si l`éperon frotte contre le tendon peut provoquer une tendinite

Comment gérer insertionnelle Achille Tendinite

Il y a plusieurs façons de traiter la condition qui ne nécessitent pas une intervention chirurgicale. Une des approches suivantes peuvent aider:

• En utilisant une chaussure qui a un talon modéré ou l`ajout d`un ascenseur de talon dans la chaussure. Quand vous marchez dans les chaussures plates ou allez vous pieds nus sur plus de tension mettez le tendon d`Achille inséré. Fournir un talon levé peut répartir uniformément le poids qui est mis sur et soulager le stress.
• étirement du mollet - Nos veaux doivent supporter l`usure répétitive et larme à cause de toute la marche et debout que nous faisons sur une base régulière. Étirer vos mollets peut aider à allonger le tendon d`Achille, ainsi que le rendant plus conforme.
• Non stéroïdiens anti-inflammatoires [AINS] - Bien que les AINS aident à soulager la douleur qu`ils ne font rien pour aider à guérir le problème. Si vous avez des problèmes avec votre estomac, ont des brûlures d`estomac ou un ulcère, vous ne devriez pas prendre les AINS. Vous devriez rester loin d`eux si vous avez des problèmes cardiaques comme ils ont été connus pour contribuer aux maladies cardio-vasculaires comme l`un de leurs effets secondaires.
• Perte de poids - Un moyen facile pour aider à soulager la douleur de ce type de tendinite est de perdre du poids. Votre corps doit douer plusieurs fois votre poids corporel sur une base régulière, donc perdant seulement 5 à 10 livres va aider à soulager les excès de pression.
• CAST ou démarrage Walker - Garder une botte ou coulée pendant 4 à 8 semaines contribuera à donner le temps à guérir tendon. Vous devriez trouver la cause initiale afin que vous puissiez l`empêcher de se reproduire.

Traitement chirurgical

S`il n`y a pas d`amélioration après plusieurs mois une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Une procédure peut être nécessaire d`enlever les parties du tendon qui dégénère ainsi que d`un os qui peut irriter le tissu de tendon ou bursa qui peut être enflammée. Un tendon court peut également être abordée lors de la chirurgie. Si un tendon est attaché à l`os, il pourrait être renforcé en le fixant droit à l`os avec des sutures.

Il existe plusieurs traitements différents qui peuvent être utilisés pour atteindre ces résultats. Aucun est meilleur qu`un autre, donc cela dépend plus du patient au sujet de leurs antécédents médicaux, l`âge et l`état de la situation. Si plus de 50 pour cent du tendon a été enlevé, les médecins devront prendre l`une des tendons qui sont derrière la cheville et le déplacer vers l`os sur le talon de sorte que le tendon d`Achille est assez fort et il y a une source solide de sang à la zone

L`une des procédures qui doivent être suivies après la chirurgie inclut port d`une attelle orteils vers le bas pendant deux semaines afin que la zone peut guérir. Lorsque la guérison a commencé à montrer des signes d`amélioration d`un plâtre ou une accolade peuvent être portés et des exercices supplémentaires peuvent commencer. A quatre à la thérapie physique six semaines peut être démarré et les activités régulières peut démarrer à nouveau en 8 à 12 semaines. Les chances d`une reprise excellente après la chirurgie sont environ 75 pour cent.

Peut-il l`être?

Il peut être impossible d`empêcher un autre combat de tendinite d`Achille, mais insertionnelle il y a certaines choses que vous pouvez faire pour réduire l`obtenir à nouveau.

• Rester actif - Commencez lentement mais continuer à avancer jusqu`à ce que vous êtes de retour au niveau d`activité que vous étiez auparavant.
• Votre rythme - Si vous allez reprendre des activités pénibles à nouveau faire en sorte que vous prenez lent au début et le repos quand vous avez besoin. Ne pas trop.
• Étirez it out - Stretching vos muscles du mollet et du tendon d`Achille vous aidera à rester assez souple pour rester flexible et éviter les blessures supplémentaires.
• Variez votre routine - Ne vous contentez pas de garder la même activité- essayer d`autres choses telles que le vélo, la natation et la course. exercices à faible impact tels que l`équitation sur un vélo stationnaire sont aussi bonnes façons d`obtenir dans votre exercice quotidien sans poursuivre la même routine que précédemment.