Crural souche Rectus

Il y a un groupe de muscles de la cuisse appelés les quadriceps, qui vous aident à fléchir la hanche, soulevez la cuisse et prolongez le genou. L`un de ces muscles est appelé le droit antérieur, qui est la plus longue, mais la plus faible de ces muscles. Il est donc facilement blessé, ce qui provoque souvent une souche, ce qui peut vous amener à boiter à cause d`un tendon enflammé à l`articulation de la hanche.

Quelles sont les causes d`une souche muscle droit antérieur?

Le muscle rectus femoris est fixé à deux articulations par des tendons, une à la hanche et l`autre au niveau du genou. Le tendon devant la hanche est souvent blessé, ainsi que le ventre du muscle à la cuisse.

Une blessure appelée fléchisseurs de la hanche ou de la souche rectus femoris est fréquente au cours des sports comme le football et le soccer. Il en résulte généralement d`un mouvement énergique comme le sprint soudain ou taper dans un ballon. Il peut même être pire lorsque les grèves de pied contre un autre joueur tout en coups de pied.

Incorrect étirement des cuisses peut également causer des blessures au tendon rectus femoris. Étirement des fibres musculaires de allonge, mais vous ne voulez pas étirer les tendons, ce qui affaiblirait ses fibres et les rendre vulnérables aux blessures. Affaiblissement du tendon est un processus lent qui peut se produire en raison de surexploiter pendant des années, le développement d`une blessure. Avec d`étirement, le muscle est tiré et allongé, au lieu du tendon.

D`autres activités qui pourraient faire en sorte crural souche comprennent rectus: pratique de la marche, la course, le vélo, l`escalade, la natation, et même porter des talons hauts.

Comment puis-je savoir si j`ai une souche Rectus femoris?

Symptômes

Si vous avez une souche, vous vous sentirez une vive douleur à la hanche lors d`activités soudaine de force. Par la suite, vous pouvez aussi avoir des difficultés à soulever le genou.

examen clinique

1. Examen par l`observation et le toucher

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L`examen physique de la zone lésée peut présenter des ecchymoses et l`enflure. anomalies posturales peuvent être notées sur debout et la marche. Le contact, le muscle peut être tendu, douloureux, et dans les cas graves, un écart à l`emplacement du muscle grand droit crural pourrait se faire sentir.

1. L`amplitude du mouvement

Le test de l`amplitude des mouvements au niveau des articulations de la hanche et du genou, la douleur et l`étanchéité du muscle peut se faire sentir. La douleur de la hanche sur l`extension et la flexion du genou suggère une souche de rectus femoris.

1. tests musculaires résisté

Ces tests impliquent le déplacement de la jambe contre la résistance à la fois la flexion de la hanche et l`extension du genou. S`il y a la douleur dans les deux ou si une jambe est plus faible que l`autre, alors une souche peut être suspectée.

autres tests

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Votre médecin peut demander des rayons X pour déterminer si vous avez tiré un fragment d`os de la hanche, ce qui est fréquent chez les jeunes athlètes qui sont encore en croissance. D`autres examens d`imagerie peuvent inclure une IRM de la hanche pour identifier le tendon en cause et la gravité des blessures. Cela donnera à votre médecin une idée sur combien de temps cela pourrait prendre pour vous de récupérer et de revenir à une activité normale.

Comment traiter avec une souche crural Rectus

soins à domicile

Prendre soin de soi pour une souche comprend l`approche RIZ:

• Du repos. Vous devez éviter les activités pénibles qui peuvent causer de l`inconfort, la douleur ou l`enflure. Cependant, vous devez également faire une activité légère pour éviter déconditionnement.
• La glace. Appliquer un sac de glace sur la zone touchée immédiatement. Ou bien, vous pouvez utiliser un bain de neige fondante glace pendant 15-20 minutes et répéter le processus toutes les 2-3 heures pendant quelques jours après la blessure.
• Compression. La compression du muscle avec un bandage élastique aidera à réduire l`enflure. Ne pas envelopper la cuisse trop serré car cela pourrait affecter la circulation. Commencer à emballer depuis le dessous du genou de la hanche. Desserrer l`enveloppe de compression si la douleur augmente, ou si la zone devient insensible. Retirer la compression se produit si le gonflement en dessous de la partie enveloppée.
• Élévation. La zone lésée élevant au-dessus du niveau du cœur aidera à réduire l`enflure. Ceci est recommandé surtout la nuit, pour permettre la gravité pour réduire l`enflure.

En outre, vous pouvez également prendre over-the-counter médicaments pour la douleur et l`inflammation comme l`ibuprofène et l`acétaminophène.

Traitement de pression

Le traitement sous pression sur les points de déclenchement du muscle grand droit peut crural aider à améliorer votre amplitude de mouvement. Pour ce faire, suivez les étapes ci-dessous:

1. Asseyez-vous sur une chaise.
2. Placez votre coude sur la jambe quelques pouces au-dessus de votre chapeau de genou.
3. Appuyez doucement à divers points dans le muscle en commençant au niveau du genou jusqu`à bassin. Les points de déclenchement sont généralement près de la hanche. Ces points de déclenchement blessé lorsqu`il est pressé, mais certaines parties qui font mal ne peut pas être un point de déclenchement. Sentez-vous des nodules discrets ou des zones de gonflement, qui peut varier en taille d`un petit pois à une grosse noix.
4. Appliquer une légère pression sur ces zones jusqu`à ce que la douleur diminue.
5. Pour le principal point de déclenchement juste au-dessous de la fixation musculaire à la hanche, il est plus facile d`avoir quelqu`un d`autre aider à appliquer la pression. Pour traiter eux-mêmes, maigre contre une balle de tennis sur le mur ou sur le sol. Rappelez-vous d`utiliser la pression que douce mais ferme. Après votre traitement sous pression, étirement musculaire est recommandée.

Étirage

Après le traitement du muscle pour la douleur et l`inflammation causées par la souche rectus femoris, vous devez commencer l`étirement progressif pendant au moins une fois par heure pendant plusieurs jours. Cela ne devrait pas faire du mal. Étirer le muscle et maintenir pendant 3-5 secondes. Pour ce faire, trois fois sur les deux jambes.

Faites l`exercice de flexion du genou en tirant votre talon vers la fesse sans tordre le genou. Répétez, mais tirez le talon vers l`autre fesse. Gardez votre droite de la hanche ou prolongée. Si votre hanche est fléchie, vous n`étirer les muscles vastus, mais pas le droit antérieur.

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Vous pouvez commencer doucement utiliser la jambe blessée au bout de 2 jours. Peu à peu, vous verrez une amélioration progressive de votre capacité jointsrsquo- pour supporter le poids soit en mesure de se déplacer sans beaucoup de douleur. Légère à souche modérée rectus femoris guérissent habituellement en 3-6 semaines. Consulter un physiothérapeute pour vous aider à maximiser votre force legrsquo-s et de la stabilité.