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Culturisme 101

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culturisme 101

Avez-vous déjà pensé à être un bodybuilder, mais je ne sais pas vraiment où commencer? Peut-être que vous êtes déjà plus loin que vous le pensez.

Bodybuilding par définition

Bodybuilding par définition est le développement du corps par l`alimentation et exercise.This classe beaucoup exerciseurs comme les culturistes, mais souvent le culturiste terme signifie bodybuilder compétitif dans le monde de l`exercice. En règle générale, les culturistes compétitifs sont maigres, musculaire et proportionnelle parce que le culturisme concurrentiel consiste à évaluer muscularity (taille), définition (maigreur), la symétrie, et la présentation (pose) .Comment ne concurrents sont tellement musclé et maigre?

Mode de vie



Être un bodybuilder concurrentiel est un engagement de vie dans certains aspects tels que la formation de poids et nutrition.Although, une bonne nutrition et la formation de poids permettra d`améliorer votre physique, il ne va pas se passer overnight.Both de ces tactiques devront être un aliment de base dans votre style de vie pour aider vos succès en tant que principes de culturisme bodybuilder.For compétitifs sur la nutrition et le contrôle de la musculation sur nutrition musculation 101 et principes de formation de poids pour la musculation.

Compétition

Compétitions ont quelques éléments différents pour eux le jugement des d`émission, ce qui implique de pré-jugement et des routines individuelles et le préparer pour le spectacle, qui consiste à poser et bronzage / huiles. L`embauche d`un entraîneur expérimenté peut vous aider à parfaire votre posing, construire une routine individuelle, et faire des suggestions sur les troncs, se faisant passer pour des produits de bronzage et les huiles afin que vous ne devez pas savoir par essai et error.Also, je recommande de voir un concours avant concurrence juste vous aurez donc avoir une idée de ce qu`il faut attendre.

  • Pré-jugement - Dans le pré-jugement, les concurrents viennent sur scène en groupes et effectuent quart de tour (tournant à droite), et huit obligatoires pose le biceps double front, la propagation lat avant, la poitrine côté pose, côté triceps, double arrière Biceps, propagation lat arrière, abdominale et de la cuisse pose et la pose du plus musclé pour que les juges puissent évaluer la muscularity (taille), définition concurrents (maigreur), la symétrie, et la présentation (pose) de différentes vues et angles.Judges généralement choisir les gagnants au cours de l`aspect pré-jugement de la compétition.
  • Individuel de routine - Pendant le spectacle de nuit, les concurrents ont la chance d`afficher leurs morphologies individuellement à l`aide d`une série de poses et de la musique de leurs organisations choosing.Some et accessoires permettent Déguisement- cependant, ils ne sont pas nécessaires. Le prix du meilleur poseur va généralement au concurrent le meilleur posing individuel.
  • Se faisant passer - La capacité d`être en mesure de présenter votre corps de la meilleure façon possible est essentiel pour vous bodybuilding.When êtes sur scène, les juges cherchent à vous tous tout le temps et pas seulement quand vous poser posing.Practice et une bonne posture sans cesse lors de votre préparation du concours. Essayez de développer des techniques pour chaque pose qui peut vous aider à regarder votre meilleur et pleinement dépeindre votre physique.
  • Huile de bronzage - Le bronzage est un excellent moyen d`améliorer le détail de votre teint de la peau naturelle physique.Your jouera un rôle dans la marque, le type et la méthode de vous bronzage utilisez être sûr d`expérimenter au préalable, ou d`embaucher un expert de bronzage qui a une expérience dans le travail avec les carrossiers. lumières de scène lumineux peuvent emporté par l`eau de votre définition, mais la bonne quantité de poser l`huile peut aider à mettre en évidence votre physique en phase lighting.Most huiles sont acceptables posent aussi longtemps qu`ils ne sont pas trop applied.Going par-dessus bord ne sera pas améliorer votre look, mais plutôt faire vous aussi brillant pour quiconque de regarder. Une mince couche uniforme appliquée est tout ce qui est nécessaire.

Video: POSING - Rudy Coia 100% Naturel - Musculation

Video: Musculation 101

Video: PROGRAMME MUSCULATION BICEPS-TRICEPS

Cet article peut vous aider à lancer le début d`une carrière de culturisme concurrentiel, ou tout simplement réaliser que vous êtes heureux comme un gymnase avide goer.Just rappelez-vous, si vous êtes un bodybuilder concurrentiel ou non est un mode de vie engagé à développer le corps par l`alimentation et exercice.

Video: Learn How to Pose Like A Bodybuilding Pro

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