10 Releveurs de stress naturels

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10 releveurs de stress naturels

Toute personne qui peut dire qu`ils ne se sentent stressés est une personne très chanceuse en effet, parce que la plupart des gens stressés quelque chose presque tous les jours. Nous rencontrons des situations stressantes tout de temps de l`alarme ne va pas dans la matinée, de ne pas être en mesure de rentrer chez eux à nouveau la nuit, à cause du trafic. Si vous vous sentez comme que le stress est d`obtenir le meilleur de vous, alors c`est quand vous avez besoin de faire quelque chose à ce sujet. Vivre avec un stress constant peut avoir des conséquences graves sur la santé, ainsi que tout simplement pas être très agréable, donc si vous vous sentez stressé tout le temps, lisez ces dix façons naturelles que vous pouvez réduire le stress.

1. Camomille

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thé Camomille est l`un des releveurs de stress naturel très populaire. Une tasse de thé à la camomille peut avoir un effet calmant sur vous et réduire certains sentiments de tension, le stress et l`anxiété. Camomille contient un composé appelé, apigénine, qui produit des effets similaires à ceux de certains tranquillisants prescrits, mais sans aucun des effets secondaires désagréables que la prise de médicaments peut causer.

2. Musique

La musique a une façon incroyable de changer votre humeur. Il peut vous faire envie de danser, il peut vous être excité, mais vous pouvez aussi utiliser la musique pour vous calmer. La prochaine fois que vous êtes coincé dans la circulation et le sang commence à bouillir, essayez de mettre un peu une musique apaisante douce à la radio et vous serez étonné de la façon efficace, il réduit votre niveau de stress.

3. houblon

Houblon, qui sont utilisés dans la bière pour lui donner le goût amer, sont aussi de grands releveurs de stress naturel. Pris en petites doses, le houblon ont un léger effet sédatif sur le corps et la recherche a montré qu`ils peuvent être très efficaces pour calmer les nerfs. Vous pouvez obtenir le bénéfice du houblon en brassant une demi-cuillère à café d`entre eux dans l`eau bouillante et boire. Don`t boivent trop, cependant, ou vous êtes susceptible de se endormir.

4. L`exercice

L`exercice est un moyen simple de rendre votre corps à libérer les hormones se sentent bien qui réduiront l`effet des hormones de stress. Tout ce qui forme une marche rapide à une séance d`entraînement complet soufflé aidera à réduire le stress et il est probablement le stress la plus naturelle busting technique qu`il y a. Si vous commencez à exercer régulièrement, vous allez bientôt commencer à sentir votre niveau de stress chute.

5. Passiflore

Passiflore est souvent utilisé dans les remèdes à base de plantes pour le stress et l`anxiété, et ce n`est pas un médicament et n`est une dépendance de quelque façon. Plutôt étrange, passiflore contient des ingrédients qui sont stimulants, ainsi que des ingrédients qui sont des tranquillisants, mais les recherches ont montré que l`effet global de passiflore est un calmant.

6. Le sommeil

Le sommeil est un autre de releveurs merveilleux de stress naturel. Tout le monde a besoin de différentes quantités de sommeil pour fonctionner correctement pendant la journée, mais la moyenne est compté pour être huit heures par nuit. Si vous don `t obtenir suffisamment de sommeil, vous vous sentirez plus irritable et les choses vont vous faire plus. Un manque de sommeil peut vous faire moins en mesure de faire face à des choses et vous vous sentirez plus stressé, alors assurez-vous que vous obtenez un bon sommeil night`s, tous les soirs, et vous vous sentirez beaucoup mieux.

7. L`aromathérapie

L`aromathérapie est rien de nouveau, il a été utilisé pendant des siècles, dans les pays partout dans le monde pour se détendre les nerfs et contrôler le stress. Il peut même apporter un soulagement immédiat des symptômes de stress. Les parfums qui sont mieux connus pour être releveurs de stress naturel sont: eucalyptus, camomille, lavande, menthe poivrée et d`anis. Si vous ne avez jamais essayé avant, lui donner un aller- vous pourriez être très surpris de voir comment l`aromathérapie peut être efficace à réduire le stress.

8. Couper la malbouffe

Ce que vous mangez peut vraiment affecter votre humeur, alors découper la malbouffe, et vous vous sentirez beaucoup mieux. Une alimentation équilibrée qui comprend beaucoup de légumes et de fruits frais vous fournira tous les nutriments dont votre corps a besoin pour garder votre esprit stable. Si vous mangez beaucoup d`aliments préparés et fast-food, il essayez d`échanger de la nourriture saine pour une semaine. Nous promettons vous- vous vous sentez vraiment la différence dans les niveaux de stress.

9. mille- John`s

mille- John`s est un autre l`un des releveurs de stress naturels qui peuvent aider à la tension et l`anxiété. Il est maintenant connu pour être un puissant antidépresseur, et la dépression est l`un des effets secondaires du stress. mille- John`s est un remède à base de plantes qui peuvent être prises pour égaliser l`humeur et obtenir anxiété et le stress sous contrôle. Il ne doit cependant pas être utilisé pour remplacer des médicaments antidépresseurs prescrits.

10. Juste essayer de ne pas vous inquiéter autant

Le remède le plus naturel pour le stress que vous avez vous-même est disponible. Essayez de garder les choses en perspective, essayez de penser les choses à travers rationnellement. Le stress est causé autant par ce que nous percevons comme réel, comme il est par ce qui est réel. Demandez-vous: vous serez vraiment mis le feu parce que vous êtes en retard à travailler un jour? Probablement pas, alors détendez-vous et vous vous-même et votre corps une faveur énorme.

Connaissez-vous d`autres releveurs de stress naturel?

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