Quel genre de séance d`entraînement devez-vous faire?

Quand j`ai commencé à travailler il y a environ 3 ans, il n`a pas été facile de décider quelle séance d`entraînement est adapté pour moi. Depuis que je l`habitude de faire la musculation, je l`ai commencé à nouveau, mais après un mois, je sentais que ce n`était pas celle que je voulais vraiment et apprécié. Je me suis ennuyé avec soulever des poids, et je n`étais pas motivé du tout.

Par conséquent, je faisais des recherches pour apprendre quelles sortes d`autres types d`entraînement il y a quelques semaines. Ensuite, j`ai fait une liste de ce que je voulais vraiment atteindre et quels types de formations que j`aime le plus.

Cette fois-là étaient ceux:

• Perdre du poids. Au moins 40 livres en une demi-année.
• Construire la masse musculaire maigre.
• Augmenter mon endurance et l`endurance.

Voilà comment je fini à la boxe et la gymnastique. Pourquoi? Les exercices de poids corporel composé sont excellents pour augmenter la force générale et pour le renforcement musculaire. La boxe est parfait comme cardio-training, et il brûle l`endurance des calories et augmente. De plus, j`aime tous les deux.

Video: 5 Exercices à ÉVITER en Musculation

Et je dois dire que la combinaison de ces sports ont travaillé pour moi parfaitement. J`ai perdu plus de 50 livres. Mon endurance est meilleure que jamais, et je masse musculaire plutôt maigre. Mais ce que le plus important est que, après trois ans, j`aime toujours travailler dehors.

Cependant, comme je l`ai développé tellement, je pense à essayer CrossFit, car il est difficile et encore plus polyvalent.

Conseils pour décider quelle est la séance d`entraînement optimal est pour vous

Si vous pensez à commencer l`élaboration et ne savez pas quel type de formation est adapté pour vous, je vous recommande de faire la même chose.

Ecrivez ce que vos objectifs.

Voulez-vous devenir plus fort et construire des muscles énormes? Voulez-vous perdre du poids? Voulez-vous d`augmenter votre endurance? Ou vous voulez juste obtenir un peu plus en forme et plus maigre?

Vous devriez aussi penser à qui beaucoup d`efforts êtes-vous prêt à mettre dans vos séances d`entraînement.

Aimez-vous la formation légère ou les brutales? Que préfères-tu? Travailler sur des poids ou faire des exercices de poids corporel? Ou êtes-vous pas intéressé à la formation de poids du tout? Est-ce que vous aimez courir?

Vous devez également penser à si vous voulez aller à la gym ou non.

Video: FAIRE SON PROGRAMME !

Aimez-vous travailler à l`intérieur ou à l`extérieur? Avez-vous besoin de l`aide des autres? Préférez-vous la formation seule ou avec d`autres personnes?

Pour découvrir qui est la séance d`entraînement idéal pour vous, le meilleur est si vous essayez certains et choisissez celui que vous aimez.




Je l`ai vu tant de gens sauter dans divers programmes simplement parce qu`un gourou de fitness recommande, ou il est à la mode, mais ils ne l`aime pas du tout. Et devine quoi? Après quelques mois, ils abandonnent. Je crois, il est essentiel est de choisir une séance d`entraînement que nous aimons!

Pas tout le monde aime pomper le fer, en cours d`exécution ou des séances d`entraînement épuisant. Il n`y a pas de problème avec cela. Juste bouge!

Comment savoir si le type d`entraînement que vous avez choisi vous est optimale pour vous? Si après avoir terminé votre formation, vous attendez le prochain.

Quoi qu`il en soit, je viens de découvrir un infographique très utile qui peut vous aider beaucoup à décider quel est le meilleur programme pour vous.

J`espère que les conseils et les questions mentionnées, vous pouvez trouver le programme que vous allez adorer, et il apportera les résultats que vous voulez. Une fois que vous l`obtenez, commencer à le faire!