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Graisse sous-cutanée par rapport à la graisse et NAFLD Visceral

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Fat ne fait pas grossir

Il ne devrait pas être particulièrement surprenant que les aliments riches en gras sont consommés tous les jours. De beurre frit au Tournedos pain de viande, d`où vient toute la graisse aller? Mesures physiques telles que l`expansion tour de taille, de l`estomac exorbités, etc. sont faciles à voir, mais que dire des gens qui ne semblent jamais prendre du poids? Les conséquences moins évidentes de surdosage de graisse peut être plus problématique à long terme.

Il est ce qui est à l`intérieur qui est le plus important: Fat v Sous-cutanés. Graisse viscérale

Graisse sous cutanée

Graisse sous cutanée est la graisse qui est visiblement présent chez les personnes en surpoids. Il se trouve juste sous la peau et est la zone que vous pincer lorsque vous avez besoin de motivation à l`exercice. graisses sous-cutanées agit comme un coussin qui absorbe les chocs en cas où le corps est soumis à un traumatisme. Il stocke également de l`énergie que le corps utilise pendant les périodes de forte consommation d`énergie. Bien sûr, trop d`une bonne chose peut être mauvais. poids supplémentaire en raison de trop manger et le manque d`activité physique augmente la quantité de contrainte exercée sur les articulations et peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Bien que la graisse sous-cutanée ne peut pas être attrayant, il est pas aussi nocif pour le corps sous forme de graisse viscérale. L`élimination de la graisse sous-cutanée chez les femmes obèses par la liposuccion n`a eu aucun effet sur la glycémie, la tension artérielle ou le taux de cholestérol trois mois après l`opération.1

Les gens qui semblent mangent continuellement les aliments gras ou sucrés, mais jamais pour obtenir la graisse peut être hébergeait plus de matières grasses que vous pensez. Si vous avez déjà entendu le terme maigre en gras ou à l`extérieur mince, graisse à l`intérieur, vous savez qu`il ya beaucoup de gens qui ont l`air en bonne santé à l`extérieur, mais peut-être de grandes quantités de graisse autour de leurs organes internes. Ce type de graisse est appelée graisse viscérale et il est important de connaître la différence.

Graisse viscérale

Graisse viscérale est la graisse corporelle généralement stockée dans votre corps autour de la cavité abdominale, qui est l`endroit où les organes vitaux, tels que le foie, le pancréas et les intestins, résident. La graisse viscérale est métaboliquement active. Ce que cela signifie est que la graisse viscérale génère des molécules bioactives qui peuvent avoir des effets néfastes sur le corps. Lorsque la graisse viscérale est métabolisé par le foie, il se transforme en cholestérol. Le cholestérol circule dans le sang et peut éventuellement recueillir dans les artères, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et l`hypertension artérielle.2

Video: Syndrome métabolique et toxicité du sucre. Robert Lustig sous-titré

Dans le cas où vous vous demandiez comment les gens maintiennent leur physique tout en acquérant adiposité viscérale, la réponse se trouve dans l`exercice ou plutôt son absence, et l`alimentation. Fat s`accumuler à l`intérieur du corps si le corps ne bouge pas. Sans mouvement, il n`y a pas moyen de métaboliser la graisse. Ce qui rend la situation pire est que si une grande quantité d`aliments riches en graisses saturées (beurre, fromage, gâteaux, etc.) sont consommés parce que la quasi-totalité de cette graisse est stockée sous forme de graisse viscérale.

Lectures complémentaires:

Quelle est la maladie du foie gras non alcoolique ou NAFLD?

une maladie du foie gras non alcoolique (NAFLD) est exactement comme le nom l`indique: l`accumulation de graisse dans le foie des personnes qui boivent peu ou pas d`alcool.



Stéatose hépatique non alcoolique est très fréquente et la plupart des patients présentent peu ou pas symptoms- cependant, si la maladie progresse, l`excès de graisse à partir de lipides sanguins élevés, tels que le cholestérol et les triglycérides sont déposés dans le foie en fonction de la résistance à l`insuline et le syndrome métabolique caractérisé par le diabète. Cela peut provoquer une inflammation et la cicatrisation des tissus du foie et peut entraîner une insuffisance hépatique.3

Comment la consommation de graisses affecte NAFLD?

  • La consommation totale de matières grasses: L`apport en graisses peut entraîner une augmentation de la résistance ultérieure à l`insuline et le métabolisme des lipides avec facultés affaiblies. La consommation d`énergie excédentaire par les aliments gras se traduira par une grande quantité d`acides gras libres dans la circulation. les niveaux d`acides gras libres élevés dans le plasma finiront par conduire à une accumulation de graisse dans d`autres organes tels que le foie (NAFLD) ou les muscles squelettiques. Les acides gras libres sont nuisibles à la santé en raison de leur capacité à accumuler dans les organes périphériques, mais surtout le foie dans NAFLD. Les acides gras libres sont de premier plan dans NAFLD et donc la réduction de la consommation totale de matières grasses est conseillé.4
  • Gras saturé: Les acides gras saturés se sont révélés avoir des effets néfastes sur NAFLD car ils augmentent le taux de cholestérol total, mais plus particulièrement les niveaux de LDL. apport en acides gras saturés doit être inférieure à 7% de graisses totales et la consommation d`énergie dans tous les individus, mais ceux qui sont diagnostiqués avec NAFLD en particulier.5
  • acide gras monoinsaturé (MUFA): AGMI ont des effets positifs sur la fonction cardiovasculaire et ont la capacité de diminuer le taux de cholestérol oxydé des lipoprotéines de basse densité diminuant le taux de cholestérol sanguin.4 Ils fonctionnent également comme un moyen de transport de vitamines solubles dans les graisses et les minéraux. Par conséquent, les personnes diagnostiquées avec NAFLD devraient augmenter la consommation de AGMI d`engager ces avantages.
  • un acide gras polyinsaturé (PUFA): Les acides gras polyinsaturés (AGPI) contiennent à la fois n-3 et n-6 acides gras. Le rapport des acides gras n-6 / n-3 est importante, car des études ont montré que la consommation de ces deux composés d`acides gras avait des avantages potentiels pour les patients atteints de NAFLD. Des études in vitro dans des modèles animaux et des études d`intervention humaine ont montré des effets bénéfiques de AGPI n-3 en tant que traitement de NAFLD chez l`homme, ainsi que la maladie coronarienne.6,7 Les deux AGMI et AGPI ont été connus pour réduire les effets néfastes du diabète de type 2. Ceci est important parce que le diabète de type 2 peut potentiellement conduire à NAFLD.

Quels sont les aliments sains sont riches en gras monoinsaturés (AGMI)?

Populaires aliments AGMI:

  • Des noisettes
  • Les huiles végétales
  • Huile de canola
  • Huile d`olive
  • l`huile de carthame riche en acide oléique
  • Huile de tournesol
  • Avocat

Quels sont les aliments sains sont riches en acides gras polyinsaturés (AGPI)?

Populaires aliments AGPI:

  • L`huile de soja
  • L`huile de maïs
  • L`huile de carthame
  • Huile de canola
  • Noix
  • La graine de lin
  • (Truite, le hareng, le maquereau et le saumon)

Comment la perte de poids affecte NAFLD?

Comme le nombre de cas d`obésité augmente, il y a une augmentation subséquente de la prévalence de NAFLD.8 Les patients atteints de NAFLD ont été démontré que la consommation d`énergie plus élevée par rapport aux témoins sains. Cela signifie que la majorité de la graisse dans le foie a été accumulé de l`alimentation et de la consommation seule. Cela suggère que, afin de réduire les risques associés à NAFLD, la perte de poids progressive devrait être mis en œuvre chez les patients obèses ou en surpoids. La perte de poids peut améliorer les paramètres métaboliques et l`histologie hépatique subséquente à-dire l`inflammation en réduisant l`accumulation de graisse ainsi que la libération des protéines et des enzymes qui, autrement, pourraient déclencher la réponse inflammatoire.8

Les régimes alimentaires à faible teneur en hydrates de carbone soit ou acides gras serviront à promouvoir la surveillance à long alimentation constante et stricte de poids à long terme est conseillé.4 Une combinaison de l`activité physique accrue et la modification du régime alimentaire est la thérapie la plus efficace pour NAFLD. Même une légère perte de poids peut être bénéfique et pourrait « renverser » la maladie dans une certaine mesure.

Est-NAFLD associée à d`autres maladies chroniques?

graisse excessive dans le sang / circulation de la graisse dans le plasma provoque la graisse d`accumuler dans des endroits inappropriés. Les acides gras libres peuvent affecter directement les cellules bêta du pancréas et donc affecter la production d`insuline ou de résistance.9 Les cellules deviennent moins sensibles au sucre dans le sang et résistant à l`insuline en raison de la grande quantité d`acides gras libres dans le sang. La résistance à l`insuline finira par conduire à deux types de diabète sucré.

Ce risque accru de diabète engendreront très probablement une augmentation confluentes du risque de maladies cardio-vasculaires (bien que ces facteurs ne se développent pas de façon indépendante). Les personnes ayant une tolérance au glucose peuvent présenter d`autres comorbidités telles que l`hypertension ou macroangiopathie qui serait alors provoquer une augmentation du risque de maladie cardiovasculaire. Cependant, dans des études indépendantes, les données ont montré que NAFLD est associée à un risque deux fois plus élevé de développer une maladie cardiovasculaire que les sans- cependant, il n`y a pas d`études concluantes qui peuvent indiquer de manière adéquate cause et l`effet.dix

Dois-je faire un régime sans gras ou à faible teneur en matières grasses?

Lorsque les chercheurs ont examiné la façon dont les régimes à faible teneur en matières grasses pourraient affecter les femmes normales en termes de santé globale, le gain de poids, et le taux de cholestérol, il a été constaté que les régimes faibles en gras ne constituaient pas une différence significative.11 Les enfants en croissance, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes âgées ont des besoins en acides gras essentiels, ainsi que la densité calorique, limitant ainsi la consommation de graisses au point de privation peut augmenter le risque d`effets néfastes sur la santé.

The Bottom Line

En fin de compte, ce qui est le plus important est le type de gras consommé et non la quantité. Les graisses saines fournissent le corps avec le sentiment de satiété qui peuvent potentiellement contribuer à la perte de poids. L`absence de graisse dans le régime alimentaire peut entraîner de la fatigue, la peau et les cheveux secs, la dépression, les déséquilibres hormonaux et des problèmes de poids.

Comme indiqué précédemment, toutes les graisses sont mauvaises. Les acides gras monoinsaturés (AGMI) et des acides gras poly-insaturés (AGPI) sont de bons exemples de graisses nécessaires à la fonction corporelle normale. Si vous avez besoin de manger des graisses quel que soit, il serait alors une bonne idée de consommer ces types de graisses par rapport aux alternatives de graisse malsaine (voir la liste des aliments ci-dessus pour les aliments riches en AGMI et AGPI). Bien sûr, comme avec toutes les choses, une alimentation équilibrée aux côtés de l`exercice cohérent ira un long chemin.

Les références:

1. Klein S, L Fontana, jeune L, et al. L`absence d`un effet de liposuccion sur les facteurs d`action de l`insuline et le risque de maladie coronarienne. Le New England Journal of Medicine. 2004-350 (25): 2549-2557.
2. JP Després. Les maladies cardiovasculaires sous l`influence de l`excès de graisse viscérale. Voies critiques en cardiologie. 2007-6 (2): 51-59.
3. Musso G, Cassader M, Rosina F, Gambino R (2012) Impact des traitements actuels sur les maladies du foie, le métabolisme du glucose et du risque cardiovasculaire dans les maladies du foie gras non alcoolique (NAFLD): une revue systématique et méta-analyse des essais randomisés . Diabetologia 55: 885-904.
4. Rafiq, N., Younossi, Z. (2008). Les effets de la perte de poids sur la stéatose hépatique non alcoolique. Seminars in Liver Disease, 25 (4), 427-433.
5. McCarthy, E. M., Rinella, M. E. (2011). Le rôle de l`alimentation et de la composition des nutriments dans les maladies du foie gras non alcoolique. Journal de l`Académie de la nutrition et de diététique, 112 (3), 401-409. doi: 10.1016 / j.jada.2011.10.007.
6. Spadaro L, Magliocco O, Spampinato D, Piro S, Oliveri C, Alagona C, Papa G, Rabuazzo AM, Purrello F. Effets des acides gras polyinsaturés n-3 chez les sujets ayant une maladie du foie gras non alcoolique. Dig Liver Dis. 2008-40: 194-199.
7. McCarthy, E. M., Rinella, M. E. (2011). Le rôle de l`alimentation et de la composition des nutriments dans les maladies du foie gras non alcoolique. Journal de l`Académie de la nutrition et de diététique, 112 (3), 401-409. doi: 10.1016 / j.jada.2011.10.007.
8. Argo CK, Caldwell SH. L`épidémiologie et l`histoire naturelle de la stéatohépatite non alcoolique. Liver Dis Clin. 2009-13: 511-531.
9. Klonoff, D., Buse, J., Nielsen, L. (2008). effets sur exénatide le diabète, l`obésité, les facteurs de risque cardio-vasculaires et des biomarqueurs hépatiques chez les patients diabétiques de type 2 traités pendant au moins 3 ans. CMRO, 24 (1), 275-286.
10. Sookoian S, Pirola CJ. une maladie du foie gras non alcoolique est fortement associée à l`athérosclérose carotidienne: Une revue systématique. J Hepatol. 2008-49: 600-607.
11. Krauss RM, Deckelbaum RJ, Ernst N, E Fisher, Howard BV, Knopp RH, Kotchen T, Lichtenstein AH, McGill HC, Pearson TA, TE Prewitt, Pierre NJ, VanHorn L, R. Weinberg directives diététiques pour la santé des adultes américains .Circulation. 1996-1994: 1795-1800.

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