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Définition de la graisse corporelle pour cent

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Pourcentage de graisse corporelle est la quantité de graisse corporelle en fonction du poids total du corps

Il y a plusieurs façons de mesurer votre pourcentage de graisse corporelle. Une fois que vous déterminez votre propre pourcentage, alors vous pouvez comprendre combien de graisse du corps est stocké dans votre corps.

Cependant, votre pourcentage de graisse corporelle ne vous dit rien sur l`endroit où la graisse du corps est principalement stocké, mais il ne vous donner un bon point de départ pour commencer un programme de conditionnement physique et de suivre vos progrès.

Votre corps a Fat Pour 2 raisons principales

Essential Body Fat

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Très probablement, vous ne l`avez pas entendu parler de la graisse corporelle essentielle. graisse corporelle essentielle est nécessaire pour la vie. graisse corporelle essentielle est la graisse que notre corps a besoin pour le fonctionnement normal. Il est stocké dans la moelle osseuse, organes principaux, les intestins, les muscles et les tissus du système nerveux central (cerveau moelle épinière.)

La définition de graisse corporelle pour cent comprend la graisse corporelle essentielle qui représente 10-12% de graisse corporelle totale pour les femmes et 3-4% pour les hommes. Les femmes ont la graisse corporelle plus essentielle par rapport aux hommes en raison de problèmes de roulement hormonaux et de l`enfant.

Storage graisse corporelle

Ceci est la graisse que nous voulons tous perdre. Nos corps stocker la graisse pour l`énergie sous forme de triglycérides. Des groupes de cellules graisseuses forment le tissu adipeux qui est principalement situé sous-cutanée (sous la peau).



Vous avez un paramètre prédéfini, le nombre déterminé génétiquement des cellules de graisse. Ces cellules ont une taille pratiquement illimitée. Cela signifie que lorsque vous obtenez plus gras, vos cellules graisseuses sont en expansion. Hyperplasie, ou la multiplication des cellules graisseuses n`a jamais été prouvé d`exister.

Là où notre corps stocke la majorité de la graisse corporelle sous-cutanée est dans notre code génétique. La personne de la moyenne pour cent des comptes de graisse corporelle pour une très grande source d`énergie. Rappelez-vous un gramme de graisse brûlée est 9 calories d`énergie. Cela signifie une livre de graisse corporelle est de 3500 calories d`énergie.

Le second type de graisse du corps de stockage est la graisse corporelle viscérale. graisse corporelle viscérales est stocké autour des organes. graisse corporelle viscérale excessive peut faire pression sur vos organes internes qui est considéré comme la racine de nombreux problèmes de santé à long terme.

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Gardez à l`esprit que les excès de calories que nous consommons peuvent être convertis en graisse du corps de stockage. Cela inclut l`excès de calories provenant des lipides alimentaires, des protéines, des hydrates de carbone ou de l`alcool. Les graisses alimentaires représente pour une très grande source d`énergie. Rappelez-vous un gramme de graisse brûlée est 9 calories d`énergie. Cela signifie une livre de graisse corporelle est équivalent à 3500 calories d`énergie.

La définition du pourcentage de graisse corporelle Tells votre plus que votre graisse corporelle

Si vous connaissez le définition de graisse corporelle pour cent vous pouvez utiliser quelques calculs simples pour déterminer facilement votre masse corporelle maigre ou la masse musculaire.

Votre masse maigre est vos muscles, l`eau du corps, les os, et tout autre matériel qui n`est pas la graisse corporelle. Avoir la masse corporelle maigre signifie que votre aura un métabolisme plus élevé, et brûler plus de calories pendant la journée au repos.

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Prenez note, le pourcentage de graisse corporelle dans votre corps vous dit rien au sujet de la masse osseuse. Presque toutes mesures de graisse corporelle utiliser l`analyse des deux compartiments. Cela signifie qu`ils estiment votre graisse, et tout le reste. Une analyse 3 du compartiment permettra d`estimer avec précision votre masse osseuse, la masse musculaire et la graisse corporelle.

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Questions fréquemment posées

Question:

Je l`ai remarqué que certaines personnes ont la graisse du corps très solide tandis que d`autres ont la graisse du corps gélatineux doux. Quelle est la différence entre la graisse du corps dur et doux?

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Répondre:
Peu importe si la graisse du corps est solide ou souple, il est toujours la graisse corporelle. La dureté ou la douceur de la graisse corporelle pourrait être due à de nombreux facteurs, y compris, l`étanchéité de la peau, la rétention d`eau ou même des conditions génétiques. Si vous cherchez à réduire la graisse corporelle dure ou molle, la méthode est la même.

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