Les 4 principaux types de gras et pourquoi vous devriez prendre soin corps

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Nous parlons beaucoup de la graisse du ventre-nous comprenons pourquoi beaucoup de gens pensent de la graisse en termes d`où sur votre corps, il est et non pas la type c`est. Au cours des dernières années, la recherche a révélé un éventail de types de graisse de couleur nettement, chacun ayant des propriétés moléculaires uniques et répercussions sur la santé. De brun rougeâtre à beige, il y a même des essais cliniques sur la graisse décrits comme ayant "nuances de beurre d`arachide lumière." Qu`est-ce que l`arc en ciel gras signifie pour vous? En sachant ce qui est quoi, vous serez mieux outillés pour améliorer votre santé en fait comprendre quand vous découvrez que quelque chose comme le pamplemousse peut activer votre bien, les cellules de graisse brune. Pour plus d`aliments qui font double devoir comme ça, vérifier ces 30 meilleurs aliments à brûler les graisses!

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BROWN FAT:
"BON FAT"

Du point de vue de l`évolution, la graisse brune contribue à maintenir la température du noyau chaud-il d`un nouveau-né est le tissu adipeux brun (BAT) trouvé dans le dos du cou et sert à convertir les aliments à la chaleur. Il agit comme un muscle quand ils sont stimulés par des environnements froids, brûler des calories pour le carburant.

Un adulte de poids normal ou inférieur à la normale stocke naturellement environ deux à trois onces-assez pour brûler 250 calories au cours de trois heures quand ils sont stimulés. Pour ce qui est debout dans une douche froide pour perdre du poids, il pourrait théoriquement TRAVAiL mais la preuve clinique de "vous frissonner maigre" n`a pas encore été vu.

Tout en se tenant dans une douche de congélation est pas en bonne santé ou pratique, des études ont montré que vous pouvez transformer votre "mauvais gras" en graisse brune par le dynamitage AC pendant que vous dormez. Il est juste un de nos 30 choses à faire avant lit à perdre du poids.

2

BEIGE FAT:
"BON FAT"

La graisse de couleur neutre, identifié il y a quelques années, a été plus difficile à étudier car il est mélangé avec de la graisse brune et blanche et se produit dans de minuscules dépôts de taille de pois près de la clavicule et le long de la colonne vertébrale. Au moins chez les souris, il montre un potentiel énorme pour la gestion du poids. Selon l`Institut Dana Farber Cancer, les souris libèrent l`hormone irisin de leurs muscles lorsqu`ils exercent, qui convertit la graisse blanche en graisse brune un processus appelé "brunissement." Étant donné que les humains ont la même hormone dans le sang, les chercheurs soupçonnent les humains produisent aussi de la graisse beige par exercice. Certains aliments, comme les raisins, peuvent aussi faire « em c`est pourquoi teinte beige les piqûres juteuses sont une des Les 24 meilleurs nappages pour l`avoine Nuit.

3

BLANC
GRAISSE SOUS CUTANÉE:
"BAD FAT"

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Par contraste distinct de la graisse brune à brûler l`énergie, la graisse blanche est abondante, le type de stockage d`énergie du tissu adipeux avec un faible taux d`activité métabolique trouve principalement dans les hanches, les cuisses et le ventre.

Doublé "le pouce, vous pouvez pincer," graisse sous-cutanée est directement sous la peau. Il est la graisse qui est mesurée à l`aide des étriers skinfold pour estimer le pourcentage de graisse corporelle, et il se trouve sur tout le corps. Bien que l`excès de graisse est jamais une bonne chose, sous-cutanée de graisse particulièrement autour du ventre est ce que la plupart d`entre nous pensent à essayer de fondre. Si vous voulez ralentir l`expansion de votre intestin, assurez-vous d`éviter ces 40 mauvaises habitudes qui vous donner des graisse du ventre!

4

BLANC
GRAISSE VISCÉRALE:
"Vraiment, vraiment mauvais gras"

graisses viscérales, souvent appelé "graisse profonde," enroule autour des organes internes. Pour cette raison, il est très difficile d`enlever chirurgicalement et incroyablement dangereux. L`une des raisons excès de graisse viscérale est si nocive que ses drains de flux sanguin dans le foie via la veine porte. En d`autres termes, toutes les toxines et les acides gras de la graisse viscérale est balayé par le sang et déversés dans le foie, un impact négatif sur la production de lipides sanguins (cholestérol). La recherche dans la revue Diabète suggère également que les pompes graisse viscérale des produits chimiques du système immunitaire appelées cytokines qui peuvent augmenter le risque de maladies cardio-vasculaires en favorisant la résistance à l`insuline et l`inflammation chronique. L`obésité abdominale est un état d`inflammation chronique viscérale. Pour aggraver les choses, puisque vous ne pouvez pas voir l`accumulation de graisse comme vous pouvez autour de votre ventre, beaucoup de gens avec des habitudes malsaines qui n`ont pas un gros intestin ne croient pas vraiment qu`ils sont en danger.

Les bonnes nouvelles est que vous pouvez réduire la graisse viscérale avec une alimentation saine et en raison de son riche flux sanguin, la graisse viscérale est très sensible à l`exercice. En fait, cette graisse est beaucoup plus dangereux prêt à aller loin que la graisse sous-cutanée têtu. Commencez à faire des changements positifs avec ces 30 habitudes saines Fit Les gens vivent par et non seulement vos organes soient mieux, vos cuisses pourraient être régleur, aussi!

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