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Tout à propos de la graisse corporelle

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Tout le monde a, Personne veut!

Apprendre tout au sujet de la graisse corporelle est la première étape pour réussir à perdre du poids et tonifier. Si vous lisez cette page vous avez probablement essayé de perdre du poids et réduire votre graisse corporelle dans le passé.

Pourquoi la plupart des gens veulent perdre du poids du corps?

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Il y a plusieurs raisons, notre société étant le plus commun associe généralement la beauté d`être mince, mince ou athlétique. Les gens veulent aussi réduire leur graisse corporelle est à cause des problèmes liés à l`excès de poids, tels que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, certains cancers et la liste est longue et.

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Lisez ce qui suit et vous apprendrez pourquoi la graisse corporelle devrait être la cible de votre perte de poids et les objectifs de remise en forme. Vous apprendrez également que la perte de graisse corporelle est un effet secondaire naturel d`un programme d`exercice sain et une bonne alimentation.

Que faire avec la graisse du corps

La graisse corporelle sert de nombreuses fonctions dans notre corps. graisse d`abord et avant tout sert la principale source d`énergie de notre corps.

Chaque gramme de graisses alimentaires et stockées contient 9 calories par gramme il. Les protéines et les glucides est seulement 4 calories par gramme.

Les réserves de graisse sont Limitless Alors que les magasins de muscle et de protéines sont limités dans le

Quand nous sommes au repos ou effectuer une faible intensité des activités (faible fréquence cardiaque), notre corps brûle la graisse du corps comme source de combustible primaire.



Si nous plus de calories que nous brûlons admission au large, votre corps va stocker les calories en excès comme tissu adipeux, ou de la graisse corporelle.

Votre corps ne se soucie pas d`où vient l`énergie. Lipides, glucides et protéines peuvent tous être converti en graisse corporelle.

La génétique et le sexe déterminent principalement où votre corps stocke l`excès de graisse. La graisse corporelle est stockée sur tout le corps, bien que certaines régions recueillent plus de graisse corporelle que les autres.

Il existe 2 modèles principaux de la distribution des graisses

Android modèle de distribution des graisses

  • Caractérisé par des dépôts de graisse a augmenté dans la région abdominale.
  • Le plus courant chez les hommes.
  • Communément appelé Apple.

motif Gynoid de la distribution des graisses

  • Caractérisé par des dépôts de graisse a augmenté dans les cuisses et les fesses.
  • La plus commune chez les femmes.
  • Communément appelée la poire.

Tout le monde a la graisse corporelle. Le problème est l`excès de graisse corporelle en raison d`un manque d`exercice et une alimentation riche en calories. graisse corporelle stockée est principalement sous-cutanée qui signifie sous la peau.

Étant donné que la peau est d`environ 1 mm d`épaisseur, si vous pincez une partie de votre peau et il est de 10 mm, cela signifie que vous êtes pinçant 8 mm de graisse. Ceci est l`une des idées qui mesure la graisse corporelle utilise pour déterminer la graisse corporelle d`un individu pour cent.

Pourquoi est-il si difficile de perdre la graisse du corps?

Perdre la graisse du corps a été fait pour être plus difficile qu`il est en réalité. Le processus de perte de graisse corporelle tout se résume à une loi scientifique simple. La loi de conservation de l`énergie indique que l`énergie ne peut jamais être créée ni détruite.

Autrement dit, si vous consommez plus de calories que votre corps utilise, l`excédent sera stocké sous forme de graisse corporelle. Si vous consommez moins de calories que vous dépensez, vous brûler la graisse corporelle en énergie.

Si vous êtes la personne moyenne en bonne santé avec un régime alimentaire moyen, vous n`avez pas à vous soucier trop de brûler les muscles. On parle beaucoup dans les médias au sujet de la perte de masse musculaire, mais votre corps brûle la masse musculaire en dernier recours.

Les gens qui ont vraiment besoin à vous soucier de l`utilisation des muscles pour le carburant sont des gens avec corps extrêmement faibles pourcentages de graisse, comme les culturistes. Si vous êtes végétarien, végétalien ou de consommer très faibles quantités de protéines, vous pouvez également surveiller votre consommation de protéines pour vous assurer de ne pas brûler des protéines comme combustible.

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Avez-vous essayé l`exercice pour brûler la graisse du corps avant? Vous avez probablement essayé de nombreuses méthodes de brûler la graisse du corps et savent ce n`est pas facile.

Beaucoup de gens prennent la mauvaise approche pour brûler la graisse corporelle. En prenant l`approche que vous brûler les graisses tout en sueur sur un tapis roulant est non seulement l`approche incorrecte, mais une mauvaise approche.

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La meilleure méthode pour aller de brûler la graisse corporelle est d`utiliser un programme d`exercice complet qui comprend la formation de poids et l`exercice cardio.

La nutrition est d`une importance capitale aussi bien. Si vous ne savez pas pourquoi la nutrition est si important, vous pouvez apprendre les bases ici.

Tout sur la perte de graisse? Graver avec l`exercice!

  • Cliquez ici pour les conseils Cardio clés
    Apprenez les meilleurs exercices pour la perte de graisse par la combustion des calories. Cardio exercice non seulement brûle des calories, mais il vous aide à rester libre de problèmes à long terme tels que les maladies cardiaques. Malheureusement, la plupart des gens n`aiment pas passer des heures et des heures dans la salle de gym. Apprenez les meilleurs exercices pour que vous puissiez passer moins de temps à l`exercice.
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    Avant de commencer la formation de poids, vous devez renforcer votre noyau qui permettra à votre corps prêt pour les exercices plus intenses. Vous pouvez apprendre la différence entre le moment où vous entendez base par rapport abdominals.
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    Trouvez un exercice pour toute partie du corps. Rappelez-vous, si vous êtes tous sur la perte de graisse, vous devriez vous concentrer sur les grands groupes musculaires comme les jambes.
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