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Démystifier les éléments clés de la musculation

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Construire le corps parfait

Démystifier les éléments clés de la musculation ...

proportion et symétrie.

Tout le monde veut, tout admirer cependant beaucoup « paquet total » ont aucune idée de ce qu`elle implique en fait ou comment y parvenir. 

le lot complet combine de nombreux éléments, mais en ce qui concerne la musculation, il peut être réduit à proportion et de symétrie. Si vous avez proportion et de symétrie que vous avez réussi à réaliser un travail de base de l`art tout comme celui d`une sculpture grecque ciselée.

à la perfection Proportionnés et simplement Symétrique

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Qu`est-ce que ça veut dire?…

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Permettez-moi de commencer par dire qu`un corps parfaitement proportionné et parfaitement symétrique est presque impossible à réaliser. Même les goûts de Frank Zane, Steve Reeves, Bob Paris et Lee Labrada chaque légendes connaissent pour leur part et la symétrie ne sont pas parfaits. Si elles ne sont pas parfaits que là où cela laisse-t-vous? Eh bien, tout d`abord comme avec tant d`autres choses de votre génétique auront beaucoup à voir avec la façon dont vous pouvez devenir proportionné et symétrique. Il est le prédicteur ultime de la façon dont vous serez doué dans ces domaine et ce que beaucoup des surdoués ont en commun est une bonne structure osseuse. Si vous avez de votre or ou à tout le moins à un bon début. Maintenant, pour le décomposer ...

Proportion

Quand on parle de la proportion que nous regardons le corps dans son ensemble, il est la comparaison de toutes les parties du corps. Un corps bien proportionné est esthétique agréable à l`œil ... un plaisir à regarder et certainement quelque chose à être fiers, pour ceux qui ont la chance de l`atteindre.

Pour atteindre la proportion en dehors de la génétique est un processus créatif. Il est beaucoup plus difficile que la simple construction de la masse musculaire et nécessite un oeil pour l`équilibre musculaire, la concentration extrême et des techniques de formation intelligentes, précises. Un écueil que beaucoup de jeunes culturistes victime d`un et qui est difficile à corriger est le « corps de plage. » Les résultats du corps de plage de mettre trop l`accent sur la poitrine et les bras, les parties principalement visibles quand à la plage. Ceci est généralement accompagné de la question « comment pouvez-vous banc? » Sound familiar? Il est également le résultat des « cuisses de poulet. » Les jambes qui sont sous-développées par rapport à la partie supérieure du corps, certainement quelque chose que vous ne voulez pas! Chaque groupe musculaire doit être travaillé aussi pour maintenir la meilleure proportion possible. Non-respect de résultats en cas de rattrapage qui peut être très frustrant et difficile à faire. En ce qui concerne la symétrie ...

Symétrie

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La symétrie et la proportion travaillent main dans la main et sont très similaires à symétrie étant plus précis. La symétrie est la comparaison des groupes de muscles dans la forme et la taille à la fois sur les côtés droit et gauche du corps. Vous voulez voir qu`un muscle spécifique est égale des deux côtés comme dans le cas du droit et biceps gauche. Yat-il un écueil de symétrie? Bien sûr, il est! Un aspect important de garder vos muscles symétriques est d`assurer bonne et due forme lors de la formation. Si ton posture est éteint, il aura une incidence négative sur la façon dont votre muscle est travaillé, en fin de compte affecter votre symétrie. Une autre chose à surveiller permet à un muscle fort pour compenser un faible. Lors de la formation, il est important d`utiliser le même poids pour les deux côtés du corps (par exemple le bras gauche et le bras droit) et d`utiliser principalement des poids et des câbles libres. L`utilisation de certaines machines et Haltères peut effectivement travailler contre la symétrie comme souvent le corps compensera naturellement le côté fort pour les faibles. Quel est l`objectif ultime? ...

Un physique qui coule

En fin de compte, votre objectif devrait être dès le début de la formation pour développer un physique qui coule. Vous voulez créer une illusion avec des muscles qui sont définis, ont la profondeur, la plénitude et la forme. proportion parfaite symétrie et a été décrit comme le corps étant sous la forme d`un « X » Le sommet de la -X- représente épaules larges, le centre supérieur de la -X- étant un dos large (lats), le centre de la -X- une petite taille, le fond du X- représentant de longues jambes avec un large balayage quad et la partie inférieure des -X- pleines, les mollets en forme de losange.

Pour résumer, la masse, la proportion et la symétrie sont une combinaison extrêmement difficile à réaliser ce qui est pourquoi très peu faire jamais à l`IFBB Pro ranks.That dit que vous pouvez être votre meilleur en surveillant constamment votre physique, le contrôle de votre la croissance et le développement (épais, trapus plus développés muscles détruisent la forme) et par la formation à bon escient, avec le choix des exercices que vous faites (certains exercices développent différentes zones du même muscle) vous serez bien sur votre chemin à la construction de l`idéal (ou corps presque parfait)!

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