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Introduction à la concurrence physique des hommes

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Physique Hommes Concurrent Patrick Delgado

Introduction à la Physique des hommes

Vous avez peut-être remarqué la classe physique des hommes prenant le courant dominant par la tempête en matière de musculation / physique competitions.Although certains aspects sont similaires à la musculation, il y a quelques grandes différences majeures dans la catégorie physique des hommes.

Qu`est-ce que le physique des hommes?

Le physique des hommes est une catégorie relativement nouvelle dans le monde de la compétition de culturisme / de physique où les participants effectuent quart se portant shorts (environ un pouce au-dessus des genoux), et sont jugés en fonction de muscularity, conditionnement du corps, la symétrie, et presence.Contestants de scène doit être en forme et afficher la forme appropriée et la symétrie, mais muscularity extrême et de conditionnement tels que ce qui est généralement vu dans le culturisme est désapprouver.

Considérations Afficher jour

  • Quartier tours / Posing - Au cours de la comparaison tour, les juges observeront les concurrents dans un cadre du groupe et de les exécuter quarts de tour pour accéder à leurs morphologies de l`avant, les deux côtés et à l`arrière. Les concurrents devraient pratiquer posing afin d`afficher leur physique dans le meilleur manner.Also possible, apparaissant confiant et l`affichage posing poli renforcera sa présence sur scène.
  • Présence de scène - présence sur scène et une confiance est nécessaire pour exprimer avec succès la personnalité, le charisme et le charme aux juges et audiences.Although ces critères peut être très subjective, c`est l`un des principaux composants de jugement à la classe de physique des hommes. Par conséquent, avoir une grande présence sur scène sera essentielle au succès de tout concurrent.
  • Bronzage - bronzage approprié aidera affichage et faire ressortir le meilleur de votre physique sous la scène lights.Most compétitions de physique auront un spécialiste de bronzage sur place fournissant des services de bronzage pour un petit fee.If vous choisissez de louer votre propre spécialiste de bronzage, être sûr qu`ils sont expérimentés dans les compétitions de physique comme les produits de bronzage sont différents de votre spray au quotidien tan.Also, si vous décidez de faire votre propre bronzage, assurez-vous d`acheter un produit de qualité et mettre en pratique l`application du bronzage à l`avance. La dernière chose que vous voulez est un mauvais bronzage ôtant l`attention du corps durement gagné.
  • Attire - le physique des hommes concurrents doivent porter shorts qui sont taille haute et environ un pouce plus court que le knee.Spandex et logos sur les shorts ne sont généralement pas autorisés à moins qu`ils soient un logo / symbole de fabrication tels que le Under Armour, Billabong, ou Nike Symbole.
  • Toilettage - Enlèvement des poils du corps (jambes, bras, dos, poitrine, etc) est à peu près prévu pour toutes les classes de tous musculation / physique competitions.Long cheveux et les poils du visage sont acceptables tant que ce n`est pas une distraction de votre physique.On une note de côté, gardez à l`esprit que longs cheveux épais ou touffue / efféminé peut rendre les épaules semblent étroites qui éloigne de la v-cône du haut du corps appearance.Long, épais ou concurrents de cheveux broussailleux / efféminé doivent soit obtenir une coupe de cheveux , tirer leurs cheveux en arrière, ou le style d`une manière qui ne prend pas loin de la largeur des épaules.

Un régime amaigrissant



Comme avec tous les régimes de perte de graisse, vous aurez envie de prendre une quantité suffisante de temps pour faire la fat.This du corps peut sembler redondant, mais viser environ 1 lb-2kg de perte de poids par semaine est un bon pace.If vous vous sentez comme si vous devez perdre 15lbs pour atteindre votre niveau de conditionnement souhaité, donnez-vous n`importe où entre 15-20 semaines pour perdre que weight.I`d recommandons de vous donner plus de temps que nécessaire si ceci est votre première fois faire un régime de concurrence parce que les chances sont que vous « ll a frappé quelques accrocs dans les road.As autant que les types de plans de régime vont, c`est un preference.If personnel que vous êtes intéressé par les types de régimes alimentaires suivent, vérifier les concurrents mon 5 Bodybuilding Régimes compétition: Avantages et inconvénients article.

Entraînement

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En tant que concurrent physique, votre objectif principal sera d`avoir un haut du corps bien développé, équilibrée et symétrique (avant et arrière) avec une paire de type spécifique de muscles.Your de veau de formation de poids correspondant devrait se concentrer autour de vos besoins et faible points.Although vous n`êtes pas jugé sur vos muscles de la jambe (quadriceps, les fessiers, ischio-jambiers), pour des raisons de remise en forme générale, je ne recommanderais pas les couper de votre routine d`entraînement de poids.

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Cardio sera probablement aussi une partie de votre formation un excellent moyen de routine.It pour augmenter votre dépense calorique quotidien et pour aider à jeter fat.Whether un concurrent ne des intervalles de haute intensité ou état de faible intensité cardio stable, il est vraiment à la individual.Determining Les facteurs sont généralement du temps, la réponse de votre corps à chaque type de cardio, et votre recommandent levels.I énergétique faire une combinaison des deux parce qu`il y aura quelques jours où vous êtes trop égoutté pour effectuer cardio de haute intensité et les jours où vous ne le temps de faire du cardio de longue durée. De plus, cela vous permettra d`accéder à ce type de cardio fonctionne mieux pour votre physique.

conseils finale

Si vous n`êtes pas sûr ou de penser à la concurrence dans la compétition de physique des hommes, je vous recommande de vérifier une show.Not locale seulement cela vous donnera une meilleure idée sur ce qu`il faut attendre, il sera également vous aider à décider si cela est quelque chose que vous voulez vraiment faire si vous êtes sur la hinges.Although certains concurrents choisissent de passer par l`étape de la préparation du concours tout seul, je recommande fortement qu`un débutant embaucher un entraîneur expérimenté pour les aider à guider le long du chemin.

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