Cacahuète

Avantages pour la santé des arachides

Les arachides sont des haricots délicieux et croustillants qui sont consommés et aimé de tous. Ils sont le plus souvent confus d`être un écrou, mais en fait, il appartient à la famille des légumineuses. Les arachides sont généralement grillées, salées, bouilli ou consommés crus. Même le beurre d`arachide est largement utilisé comme tartinade dans les sandwichs, barres énergétiques et des chocolats. Les arachides sont fréquemment utilisés pour garnissant dans divers snacks et autres produits de boulangerie. Alors laissez-nous jeter un regard sur les avantages nutritionnels et sanitaires de l`arachide.

Avantages pour la santé des arachides

Avantages nutritionnels des arachides

Les arachides sont de haute énergie et de la nutrition des aliments riches. Il fournit 600 calories pour 100 grammes de son apport. Il contient une quantité élevée de graisses poly-insaturés, principalement et mono-insaturés. Près d`un quart de celui-ci contient des protéines. Il fournit également des vitamines et des minéraux comme le zinc, le calcium, le magnésium, le fer et le phosphore.

Les arachides protègent coeur

Les arachides sont riches en acides gras mono-insaturés. Ces acides gras mono-insaturés aident à réduire le mauvais cholestérol, prévenir les maladies cardiaques et d`améliorer le profil lipidique sanguin. Il est également riche en anti-oxydants tels que l`acide oléique qui aide à la circulation sanguine efficace et limite le développement de la plaque et l`accumulation de graisse dans les parois des artères. Cela aide également à prévenir la coagulation et le durcissement des parois artérielles. Beta-Sitoserol communément appelé SIT réduit l`absorption du cholestérol dans le sang. Les arachides sont riches en vitamine E, acides aminés et qui réduisent le risque resveratrol de diverses maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux cardiaques. Le resvératrol présent dans les arachides limiter l`activité de l`angiotensine qui comprime les vaisseaux sanguins et élève la pression artérielle.

Services de santé des arachides - arachides prévient le cancer

Les arachides aident à limiter le métabolisme des cellules cancéreuses. Il contient beaucoup d`antioxydants tels que l`acide oléique qui inhibent la croissance des tumeurs. Il a aussi de fortes concentrations d`antioxydants poly-phénolique qui prévient le cancer de l`estomac. Elle limite le cancer de l`estomac en inhibant le développement de nitrosamines dans l`estomac. Il contient également de l`acide folique, les phytostérols, l`acide phytique et resveratrol qui ont des propriétés anti-cancer. Les acides gras monoinsaturés ont été trouvés pour retarder l`apparition du cancer du sein. L`acide oléique dans les arachides limite HER-2 / neu oncogene qui est une cause de cancer. Ainsi, une poignée de cacahuètes peut faire plein d`émerveillement pour prévenir le cancer.

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Peanuts améliorer la mémoire

L`arachide contient bioflavonoïdes qui contribue à améliorer le flux sanguin dans le cerveau. Il est riche en niacine qui aide dans le déclenchement de la mémoire et augmente l`activité cérébrale. La vitamine B2 présente-dans les arachides a été trouvé pour maintenir les fonctions cognitives et diminue l`apparition de maladies comme Alzheimer. Système nerveux reste actif par la présence de resveratrol qui contribue à réduire les maladies nerveuses dégénératives. Riboflavine, thiamine, acide pantothénique, la vitamine B-6 et folates présents dans les arachides augmente la circulation du sang dans le cerveau et jouent un rôle essentiel dans l`amélioration de sa santé.

Avantages pour la santé des arachides - Peanuts réduire le poids

Les arachides sont riches en calories et de graisses, mais il réduit encore le poids corporel. Il contient de l`acide gras mono-insaturé en bonne santé qui n`ajoute pas le poids. En fait, ils aident à réduire la graisse du ventre. Il supprime la faim et augmente le taux de métabolisme.

Autres avantages pour la santé des arachides

• Les arachides sont riches en anti-oxydants qui les rend bénéfiques pour la santé de la peau. Ils protègent contre les processus d`exposition radicaux libres et l`oxydation. Cancer de la peau peut être évitée par sa consommation.
• riche source de protéines sous forme d`acides aminés rend utile dans le processus de croissance et de développement.
• Le manganèse se trouve dans les arachides qui brise le glucose et augmente le métabolisme des glucides dans le corps et régule le sucre sanguin.
• Les arachides sont connus pour fournir la relaxation. Il contient du tryptophane qui est un type d`acide aminé qui joue un rôle essentiel dans la régulation de l`humeur et empêche le stress et la tension. Tryptophane contribue à la production d`un produit chimique connu sous le nom de la sérotonine qui a des propriétés anti-dépresseurs.
• Folates présents dans les arachides contribue à améliorer la fertilité chez les femmes.
• La polyarthrite rhumatoïde peut être évitée par la consommation, car elle réduit la douleur et la raideur.
• Beaucoup de gens souffrent d`allergies aux arachides et doit limiter sa consommation car elle peut être fatale si non traitée. L`huile d`arachide ne doit pas être consommé en excès car elle conduit à un blocage des artères.