Comment optimiser votre santé

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Saviez-vous que les principales causes de décès aux Etats-Unis sont les maladies cardiaques, le cancer, accidents vasculaires cérébraux et le diabète? Près de 2 millions de personnes meurent de ces maladies.

Une statistique choquante, il n`est?

Mais la plupart d`entre nous ne se soucient pas vraiment. Nous voulons croire que ces maladies ne pouvaient nous arriver. Et nous continuons à vivre notre mode de vie autodestructeur. Nous mangeons encore ces malbouffe, assis sur nos canapés à regarder la télé, voyager partout en voiture, pour ne citer que quelques-uns.

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Nous sommes malades parce que nous sommes trop paresseux pour changer. Voilà ce que n`ont pas fait ces personnes qui souffrent de différentes maladies, parfois mortelles. Et maintenant, ils le regrettent.

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Voulez-vous être parmi eux? Voulez-vous faire partie de ces tristes statistiques?

Je n `.

Le plus drôle est qu`il n`y a pas besoin de changer votre style de vie tellement d`avoir plus et une meilleure vie.

La recette est simple.

Faites attention à ce que vous mangez.

Consommez des aliments moins transformés possible, manger avec modération, et consommer plus de plantes et de viandes saines.

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Bouge toi

Choisissez toutes les occasions de bouger. Tenez plus, marcher plus et choisir un sport que vous aimez.

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suffisamment de sommeil

Avoir au moins 7 heures de sommeil par jour. La plupart d`entre nous sous-estiment l`importance du sommeil, mais il est essentiel pour la santé mentale et physique.

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Il est simple, il n `?

En plus de cela, ces changements de style de vie que vous ne coûtent rien. Les aliments sains coûtent presque les mêmes que ceux merdiques. Il y a de nombreuses activités telles que la marche et en cours d`exécution qui ne coûtent rien.

Vous décidez si vous payez plus maintenant ou plus tard des médicaments.