Surya yoga - la santé du soleil

Surya yoga est un concept développé dans une croyance hindoue yogique profondément enracinée où "Yogi" pourrait survivre sur les rayons du Soleil, tirant leur subsistance de. On dit que beaucoup de grands penseurs et maîtres médité sur l`Himalaya depuis des années et le font encore, depuis des centaines d`années, sans nourriture et de l`eau. Ils sont capables de faire de l`énergie dans leur corps de rayons du soleil, comme le yoga plants.Surya a été développé à partir de ce concept ancien que le Soleil peut soutenir la vie même des êtres humains, comme il le fait dans les plantes.

Qu`est-ce que Surya Yoga?

Surya yoga est une forme avancée du yoga et est habituellement pratiquée avant le coucher du soleil ou au lever du soleil comme il n`y a pas de lumière UV pendant cette période. Le Soleil est considéré comme le donneur ultime des êtres humains et de l`énergie peut se développer sur cette énergie pour de nombreux avantages.

Surya yoga est devenu très populaire dans le monde contemporain et est utilisé par de nombreux amateurs de conditionnement physique pour améliorer leur flexibilité et de remise en forme. yogis Surya croient que diverses techniques de méditation impliquant le soleil aident à faire comprendre les avantages physiques et cosmiques des nombreux éléments du système solaire et contribueront à un être humain à atteindre l`unité avec son moi intérieur: le Dieu.

Conditions préalables à la pratique du yoga Surya

Surya yoga exige des règles strictes qui doivent être suivies afin de tirer le meilleur parti de celui-ci. Certaines des conditions sont les suivantes:

• La pratique du yoga Surya seulement pendant le lever du soleil et avant le coucher du soleil que les Sun`s rayons UV nocifs sont très limitées en ce moment.
• Portez des vêtements légers pour que les rayons sun`s peuvent pénétrer à l`intérieur du corps facilement.
• Il est recommandé de boire quelque chose ou manger quelque chose de léger comme un fruit juste avant la pratique du yoga Surya.
• Il est souhaitable que vous pratiquez le yoga Surya juste après que vous prenez un bath.When vous pratiquez le yoga Surya ne pas utiliser des mesures de protection solaire comme un écran solaire ou des lunettes de soleil.
• Il est conseillé de s`asseoir sur un tapis ou une chaise au soleil.
• Fermez les yeux et l`aide d`un doigt, frotter entre vos sourcils. Telle est la position de l`oeil troisième intérieure. Placez une pièce de monnaie d`argent sur elle. Après quelques jours de cela, vous remarquerez que la pièce ne tombe pas.
• Développer une relation amoureuse avec le Soleil Au moment recommandé, le Soleil est très bénéfique.
• Pendant environ 10 minutes, rester au soleil et ne rien faire butabsorb toute la lumière du soleil bénéfique.
  Fermez vos yeux et de se concentrer sur la place de votre troisième œil, où vous aviez gardé la pièce.

Pratiquer le Surya Yoga Namaskar- TheHeart de Surya

Tous les matins que vous vous réveillez, vous devriez saluer le soleil et embrasser ce it- est l`idéologie sous-jacente derrière le yoga Surya. Surya Namaskar est un tel yoga asana qui est en fait une combinaison de plusieurs asanas pour aider à débloquer le corps après le sommeil. Il vous aide à embrasser entièrement et complètement le Soleil et la lumière du soleil. Ce qui suit est une étape par étape pour faire Surya Namaskar.

Tadasana ou Urdhva Hastasana:
Cette asana est la position de départ d`un Surya Namaskar et est également connu sous le nom asana de montagne. Commencez par se tenir droit sur votre tapis et amenez vos mains devant votre coeur. Commencer à inhaler et amenez vos bras du côté de dessus de votre tête et rejoignez vos paumes. Apportez vos bras vers le bas et mettre vos bras dans une Position- droite, horizontale retenant votre souffle tout le temps.

Uttanasana:
Maintenant, expirez, retenez votre souffle et de mettre vos bras sur vos côtés et se pencher vers le bas, en gardant les jambes droites et vos paumes à plat sur le sol.

Ardha Uttanasana:
Inspirez et commencer à créer une distance entre vos pieds et les paumes à plat pour atteindre une position où le dos est complètement plat et parallèle au sol. Expirez et revenir à la position Uttanasana.

Anjaneyasana:
Inspirez et apporter votre pied droit en avant et garder perpendiculaire au sol, tout en maintenant votre pied gauche loin derrière sur un tronçon. Comme vous le mieux à elle, garder vos paumes à plat sur le sol comme dans le Uttanasana. Expirez lentement que vous apportez votre jambe gauche à côté de celui de droite.

chaturanga:

Mettre dans une position de planche à la fois vos pieds derrière vous et étirez que vous inspirez. Retenez votre souffle et maintenez la position où votre dos est droit et les paumes bien à plat sur le sol.

Chaturanga Dandasana:
Expirez et se coucher à plat sur votre ventre. Tout en maintenant votre respiration, levez la poitrine et les hanches et garder seulement vos paumes à plat sur le sol. Maintenez cette position. Il peut devenir difficile et vous pouvez prendre le soutien de vos genoux pour la même chose.

Bhujangasana:
Couchez-vous à plat sur votre ventre et inspirez profondément. Levez votre poitrine au-dessus de vous comme une tête de cobra`s et retenez votre souffle dans cette position. Vos bras doivent être droites droit et les jambes derrière vous.

Face à la baisse du chien:
Expirez et augmenter votre ventre jusqu`à ce que vos paumes et les pieds sont pressés serrés contre le sol et le dos est dans un arc serré.

Lunge avec marche arrière du pied:
Tout comme vous avez commencé en apportant votre pied droit en avant dans le mouvement brusque précédent, maintenant apporter votre pied gauche en avant et de garder la bonne serré derrière. Maintenez la position de mouvement brusque.

Uttanasana:
Terminer un tour de Surya Namaskar en se levant, faire les saluts en levant les bras et se joindre à vos paumes. Ramenez vos mains dans la position de départ.

Idéalement, vous devriez faire 10-15 tours pour obtenir les avantages globaux ofSurya Namaskar. Ici, vous obtenez de dialoguer directement avec le Soleil, s`infiltrer dans tous ses avantages et ouvrez votre corps et ses internes pour un meilleur fonctionnement.

Surya Yoga avantages

Surya yoga a tellement d`avantages que beaucoup de gens se déplacent pour essayer cette forme avancée du yoga. En voici quelques uns:

Perte de poids et de remise en forme: Surya yoga utilise beaucoup asanas comme le Surya Namaskar que vous aider à perdre du poids en déplaçant votre corps autour de divers étirements et des mouvements qui exercent chaque partie du corps.

Améliore la respiration: Les étirements et les poses de divers asanas aident à améliorer la respiration dans le corps. Cela contribue à l`amélioration de la circulation sanguine et le fonctionnement de nombreux systèmes du corps comme les systèmes digestif et respiratoire. Tout cela aide à garder votre maladie du corps libre.

Améliore la force mentale: Juste au-dessus du nombril se trouve le chakra du plexus solaire, qui est directement touché par le Soleil Habituellement, le plexus solaire est la taille d`une amande. Un petit plexus solaire signifie plus de chances de développer des maladies mentales et de succomber à la dépression. Avec le yoga pratiquant régulier de Surya, le plexus solaire commence à se dilater et augmente à cinq fois à l`intérieur du corps pour vous faire sentir plus léger. Il vous donne un sens aigu mentale et l`agilité.

La dépression fait baisser: La recherche prouve que l`exposition régulière à la lumière du soleil fournit la vitamine D qui stabilise le système immunitaire, renforce les dents et les os et aide à réduire le cholestérol. La lumière du soleil a aussi d`autres avantages. Il ralentit le vieillissement, pour un, et stimule la production de sérotonine, ce qui contribue à lutter contre la dépression. La glande pinéale, qui produit la mélatonine, le produit chimique qui nous aide à dormir, est également stimulée par le Soleil

Surya Yoga Fitness: Surya yoga se tourne maintenant dans une grande tendance de remise en forme que ce n`est pas un régime d`exercice induisant du stress. Par rapport aux formes traditionnelles d`exercices comme gyming et les arts martiaux, le yoga Surya ne souligne pas le corps et est une forme lente de l`exercice.

Beaucoup d`entre nous croient que la transpiration et de travail est strenously la seule façon de perdre du poids et de la graisse, mais le yoga Surya et ses différents asanas augmenter votre activité cardiovasculaire pour vous aider à brûler des calories. Comme vous pencher et essayer de tenir les différents asanas difficiles, vous gagnez une grande quantité de flexibilité et d`améliorer votre respiration profonde.

La respiration améliore difficile la capacité de vos poumons et que plus d`oxygène va à l`intérieur de votre corps, votre circulation sanguine améliore la combustion des graisses prouesses too.The de votre corps augmente de dix plis.

Surya yoga sous toutes ses formes avancées, sur les nombreux expose les avantages du Soleil et de l`énergie solaire. Il parle de l`importance de maintenir l`harmonie au sein de votre corps et les différents éléments qui constituent it.The corps humain est également composé d`éléments de l`univers et Surya yoga croit que les êtres humains sont composés du Soleil, l`eau, la terre et l`air et divers autres éléments. Différentes asanas et les techniques de respiration travailler sur ces éléments et aident à les harmoniser avec le moi humain.

Avec la pollution, la poussière, la chaleur, le travail et la vie quotidienne devient si stressant, adopter le mode de yoga Surya de la vie est une bonne façon d`aider à détoxifier one`s esprit, perdre du poids et de laisser les attachements qui apportent tant de négativité dans nos vies . Nous vous promettons que vous vous sentirez beaucoup mieux et plus léger comme une personne, après seulement quelques jours de la pratique du yoga Surya et voulez l`adopter pour le reste de votre vie.

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