3 Choses que vous devez savoir avant de prendre un supplément de fer

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Contenu

• Mais avant de commencer à prendre ces suppléments, vous devez être au courant de ces 3 faits:
• 1. avez-vous besoin sérieusement?
• 2. une bonne quantité de supplément
• 3. les effets secondaires des suppléments de fer
• Video: l`économie de la connaissance | idriss aberkane
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Les suppléments de fer, les suppléments alimentaires qui contiennent du fer que vous devez penser à prendre pour le traitement de la carence en fer dans votre corps.

Le fer est un constituant très important de votre corps. Il est chargé de transporter l`oxygène des poumons à d`autres parties de votre corps qui ont besoin d`oxygène pour faire leur travail quotidien.

Si vous êtes déficient avec cela, alors il est conseillé par le médecin de prendre des suppléments de fer. Mais vous devez toujours vous rappeler une chose que vous ne devez pas prendre ces suppléments sans consulter votre médecin. Les femmes ont plus de chances d`obtenir cette déficience en raison de leur cycle menstruel, mais cette carence peut attraper tout le monde.

Les femmes ont plus de chances d`obtenir cette déficience en raison de leur cycle menstruel, mais cette carence peut attraper tout le monde.

Mais avant de commencer à prendre ces suppléments, vous devez être au courant de ces 3 faits:

1. avez-vous besoin sérieusement?

Avant de prendre le supplément que vous devez savoir que faire votre corps vraiment besoin de ces suppléments ou vous prenez un faux pas.

Seules les personnes qui souffrent de la maladie de l`anémie ou une dame qui est d`avoir leur cycle menstruel peut prendre ces suppléments. D`autres ne doivent pas les prendre.

Si vous vous sentez comme vous avez une carence en fer, vous pouvez prendre des aliments riches en fer. Les multivitamines contiennent également environ 30 mg du fer en eux. Si vous prenez multivitamines alors vous n`avez pas besoin de prendre

Les multivitamines contiennent également environ 30 mg du fer en eux. Si vous prenez multivitamines alors vous avez pas besoin de prendre un supplément de fer. Donc, avant de consommer début supplément de fer, vérifiez bien que votre corps vraiment besoin.

2. Une bonne quantité de supplément

Si vous savez que vous avez vraiment besoin de ces suppléments, vous devriez aussi être au courant sur le montant qui lui est propre pour votre corps. Si vous avez beaucoup de carence alors il ne signifie pas que vous prendrez une grande quantité de supplément.

Environ. 45mg de supplément de fer est le montant maximal que vous pouvez prendre en une seule journée.

Donc, vous devez surveiller la quantité de supplément et quel type de supplément que vous utilisez comme il y a deux types de suppléments de fer qui sont ferrique et ferreux. Vous devez être bien au courant de ces choses avant que vous commencez à prendre des suppléments de fer.

3. Les effets secondaires des suppléments de fer

Un autre point important que vous devez être au courant sur les est des effets secondaires que ces suppléments de fer peuvent causer.

Video: L`économie de la connaissance | Idriss ABERKANE

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Ferrique et ferreux sont les deux types de suppléments. Bien que supplément de fer peut être facilement absorbé dans le corps, c`est pourquoi il peut être suggéré que vous devriez prendre un supplément de fer, mais les chances de problèmes tels que la constipation, des crampes et des nausées dans adnominal sont plus sujettes en cas de supplément de fer. Donc, vous devez décider en fonction de votre corps supplément est adapté pour vous.

Un autre point que vous devez garder à l`esprit est que si vous commencez une dose particulière alors cela ne signifie pas que vous continuerez la même dose. Exigence de votre corps peut changer avec le temps. Donc, vous devez être conscient lorsque vous devez changer votre dose.

Il y a un plus d`effets secondaires de supplément de fer qui n`affecte toutefois pas le travail de supplément de fer, mais peut perturber le fonctionnement du thé vert.

Si vous prenez votre supplément de fer avec du thé vert puis anti-oxydants présents dans le thé vert sont un efficace sur votre corps. Donc, vous ne devriez pas prendre le thé vert avec supplément de fer.

Ce sont les trois choses que vous devez être au courant avant de commencer à prendre un supplément de fer. Dans un premier temps, vous devriez essayer si vous pouvez répondre à l`exigence de fer de votre corps avec des aliments riches en fer.

Mais la carence en fer a atteint jusqu`à un niveau que vous devez prendre les suppléments alors soyez prudents avec le type de supplément, le montant de supplément et les effets secondaires qu`ils peuvent causer à votre corps.