Séance d`entraînement de 25 minutes - entraînement en circuit pour les femmes

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Comment effectuer cette séance d`entraînement de 25 minutes
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25 minute circuit entraînement pour les femmes
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Circuit 1:
Circuit 2:

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Coupez votre temps d`entraînement dans la moitié et le commerce de votre excuse pour les bras sculptés, ventre plat et le fond maigre.

Avec ce corps d`entraînement complet amical maison qui ne dure que 25 minutes, il n`y a vraiment aucune excuse pour ne pas faire bouger.

25 minutes assez?

Oui, il le. En fait, il est plus que suffisant.

Cette séance d`entraînement courte, intense peut vous obtenir des résultats concrets si vous poussez votre plus dur.

Au lieu d`effectuer des exercices musculaires simples tels que les boucles biceps et des craquements, yoursquo-ll être effectuer des exercices multi-fonctionnels musculaires qui combinent plusieurs exercices en un seul et engager tous les muscles principaux dans un seul mouvement.

Avec ces mouvements, non seulement vous choquer vos muscles, mais aussi stimuler votre métabolisme et activer votre hormone de combustion des graisses, de sorte que vous pouvez viser la perte de graisse maximale.

Il sera également obtenir votre rythme cardiaque en peu de temps en incorporant cardio nature anaérobie tels que des exercices d`alpinistes.

La science a trouvé de nombreuses fois que les séances d`entraînement plus longues ne fournissent pas nécessairement de meilleurs résultats.

Dans certains cas, elle diminue effectivement son efficacité.

Une étude importante a même trouvé que vous pouvez mettre en forme en aussi peu que 7 minutes par jour du spectacle 12 exercices de poids corporel.

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Cette séance d`entraînement a été conçu pour cibler votre corps complet, y compris tous vos zones de trouble et plus et max vous à chaque minute au cours de la séance d`entraînement, de sorte que vous pouvez déclencher l`effet de postcombustion et de rester dans la optimale, zone la combustion des graisses jusqu`à 48 heures après votre séance d`entraînement.

En atteignant cet état, votre corps fonctionne comme une machine à brûler les graisses pendant 2 jours et d`améliorer considérablement votre consommation de graisse.

La meilleure partie de c`est c`est un poids corporel seulement entraînement.

Vous n`avez pas besoin d`un accès gymnase ou des équipements coûteux. Prenez une serviette (vous en aurez besoin pour les flexions des jambes) et éclaircir votre salon, et vous êtes prêt à aller.

Êtes-vous prêt à pomper votre cœur, travailler tous les principaux muscles de votre corps pour obtenir un sexy, maigre qui ressemble beaucoup en jeans skinny et bikini?

Comment effectuer cette séance d`entraînement de 25 minutes

Cette séance d`entraînement à domicile 25 minutes se concentre sur tonifier et renforcer les abdominaux, les jambes, les bras et les obliques.

Si vous avez des articulations faibles ou une mauvaise condition physique, s`il vous plaît consulter votre médecin avant de commencer.

Cette séance d`entraînement est composé de 2 séances d`entraînement de circuit. Chaque circuit se compose de 4 exercices qui durent 30 secondes chacun.

Effectuer tous les 4 exercices en circuit 1 avec peu ou pas de repos entre les deux. Après avoir terminé les quatre mouvements, se reposer pendant 30 secondes.