25 Ballon d`exercice des séances d`entraînement affiche pour une séance d`entraînement totale du corps

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• Video: pilates silhouette en 20` par jour - exercices
• Cet exercice fonctionnalités d`affichage d`entraînement de balle:

25 meilleure balle de stabilité des exercices pour développer affiche votre force de base, l`équilibre et la flexibilité.

Vous connaissez probablement déjà les avantages et l`efficacité des exercices de poids corporel.

ballon d`exercice est un équipement de conditionnement physique qui peut ajouter des défis et de l`efficacité à vos séances d`entraînement de poids corporel.

Des études ont montré que l`exécution de vos exercices de poids corporel typiques comme push-ups, des planches et des craquements sur une boule de stabilité peut augmenter de plus de 30% l`efficacité de l`exercice.

Et si yoursquo-re essayant de se débarrasser de la graisse du bas-ventre et l`amour handles- le ballon suisse active l`abs inférieure 38% de plus que les craquements réguliers que vous faites sur le sol.

Parler de six-pack abs et d`entraînement abs bas ...

La surface instable de la balle de stabilité oblige vos muscles à accroître leur disponibilité, et votre corps fera appel à plus de muscles en action pour aider à stabiliser votre corps et contrôler cette surface instable, dit EXOS, anciennement connu sous le nom Core Performance.

séances d`entraînement ballon de stabilité créer une meilleure prise de conscience du corps.

Travailler avec la balle de stabilité est l`une des meilleures façons d`effectuer des exercices de base efficaces que de faire sur le sol.

Travailler sur un ballon d`exercice peut conduire à un risque moindre de blessure parce que yoursquo-ll moins susceptibles de tourner ou tordre un genou ou votre dos quand yoursquo-re déséquilibré.

Ils sont parfaits pour développer la force de base, la flexibilité et l`équilibre.

Video: Pilates silhouette en 20` par jour - Exercices

Ce tableau de ballon d`exercice vous propose 25 exercices meilleure balle peut faire pour développer votre force de base, la flexibilité et l`équilibre.

Voici l`affiche de ballon d`exercice visuel parfait à utiliser pour une séance d`entraînement totale du corps.

Ces exercices de balle cible et travailler votre poitrine muscles (pectoraux), le noyau (y compris vos abdominaux), le bas du dos, les fessiers, ischio-jambiers, les épaules et les triceps.

Cet exercice fonctionnalités d`affichage d`entraînement de balle:

• 25 des exercices les plus efficaces balle que vous pouvez faire. Idéal pour la force de base, l`équilibre et la flexibilité.
• Facile à suivre: début clairement illustré / finition positions du corps et les étiquettes de muscle cible montrant exactement quels muscles sont ciblés au cours de chaque exercice.
• Séance d`entraînement pour votre corps: exercices à billes pour l`ensemble Boîtier- supérieure et inférieure des séances d`entraînement abs et le noyau.
• Construire votre force, transformer votre corps, et d`améliorer votre posture
• guide de référence utile pour savoir comment réaliser et faire des exercices de corps simples plus amusant et stimulant.
• Lifetimersquo-de la valeur d`options d`exercice de boule de stabilité pour vous tenir des séances d`entraînement chaque défiés

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