Muscles endoloris après massage

Le massage est une thérapie ancienne qui consiste à appliquer une pression sur différentes zones du corps pour favoriser la relaxation et la bonne santé et peut être utilisé pour une série de problèmes médicaux, y compris les maux de dos et la tension musculaire. Il est utilisé partout dans le monde et a été une pratique populaire pour des centaines d`années.

Alors que la plupart des gens ont tendance à se sentir chez vous détendu et rajeuni après un massage, certaines personnes peuvent réellement ressentir de la douleur le lendemain. Vous pouvez obtenir les muscles endoloris après un massage ou même se sentir fatigué et mal à l`aise. Alors, qu`est-ce-qu`il s`est passé?

Est-il normal de ressentir les muscles endoloris après le massage?

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Il est fréquent de ressentir un léger inconfort et l`enflure après un massage, car cela est un signe que vos globules blancs font correctement leur travail. Connu comme inflammation thérapeutique, les globules blancs remontent à la surface pour effacer tous les déchets de votre tissu du corps, vous faisant sentir l`inconfort et la douleur même parfois. Le résultat de cette inflammation thérapeutique est que votre corps se sentira tendre au toucher, et peut même regarder et se sentir un peu gonflé, mais ce n`est pas quelque chose à craindre.

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Pourquoi se produit-il?

Vos fibres musculaires et la doublure de vos cellules sont destinées à être fluide et relaxed.But ils peuvent resserrer lorsque vous êtes stressé, ce qui provoque les muscles à se regrouper et de plus en plus rigide. Lorsque vous recevez un massage profond des tissus pour libérer fibersadhesions et se détendre et étirer les muscles, les larmes micro peuvent apparaître, le dessin dans une petite quantité de sang afin de les guérir again.These petites larmes peuvent vous causer des douleurs musculaires après le massage, avec un sentiment légèrement meurtri.

Vous êtes Déshydraté

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Parfois, vous pouvez sentir Achy et aussi la grippe comme, ce qui peut être le résultat d`être déshydraté tout en obtenant un massage. Comme les déchets peuvent accumuler dans les muscles tendus, le massage se déplace automatiquement autour de ce et libère dans votre sang, ce qui est la cause de se sentir endolori et la grippe. Si vous buvez beaucoup d`eau avant et après votre message (au moins le double du montant) vous aidera à vos muscles deviennent plus malléable prêts pour le massage et débusquer tous les déchets qui a été libéré dans la circulation sanguine après.

Et si ça fait vraiment mal beaucoup?

Parfois, nous ne sont pas simplement les muscles endoloris après massage, mais peut réellement sentir réel dégâts dans notre corps. Il est vraiment important de communiquer avec votre thérapeute afin qu`ils sachent si oui ou non le massage est en fait que vous faites bien.

De temps en temps les thérapeutes peuvent être trop forte, mettre trop de pression sur les muscles et causer des dommages réels. Cela ne signifie pas qu`ils sont mauvais à donner des massages, mais peut simplement signifier qu`ils ne peuvent pas dire si un certain besoin musculaire travail. Beaucoup d`entre nous tendue automatiquement en prévision de la douleur, ce qui pourrait conduire le thérapeute à penser cette région du corps a besoin de masser.

Apprenez à vous détendre pendant votre massage et de communiquer les niveaux de tension avec votre thérapeute pour vous assurer que vous êtes en mesure de tolérer la pression. Si vous tendez un muscle particulier qui est en cours d`élaboration, cela signifie que vous ne pouvez pas tolérer que le niveau de pression et demandez au thérapeute de relâcher.

Que peut-Massez faire pour votre corps?

Bien que vous pouvez avoir les muscles endoloris après le massage, cela ne signifie pas que le massage est pas bon pour vous. Au contraire, le massage peut apporter une foule d`avantages pour votre santé sur. sont énumérés certains des avantages ci-dessous:

1. Avantages pour le système Skeletal

Le massage est bénéfique pour les articulations raides car il diminue l`inflammation et empêche votre tissu conjonctif entre les joints d`épaississement, les empêchant de restreindre votre mouvement. Il est également grand pour le tonus musculaire et l`équilibre qui réduit le niveau de stress placé sur vos articulations.

2. Il renforce votre système musculaire

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Le massage est idéal pour vos muscles comme la relaxation augmente la flexibilité, ce qui réduit la raideur et les spasmes dans le tissu musculaire. Il augmente également la circulation sanguine, en tirant plus d`oxygène et de nutriments, arrêter vos muscles de se sentir fatigué et éliminer les toxines et les déchets.

3. Il améliore votre système cardio-vasculaire

Massage diminue non seulement votre fréquence cardiaque due à la relaxation, mais produit également un flux sanguin amélioré, le pompage de l`oxygène frais et de nutriments à vos tissus et éliminer les déchets toxiques. Le mouvement constant de vos tissus musculaires contribue à augmenter la circulation du sang autour de votre corps, ce qui diminue temporairement votre tension artérielle permettant à vos vaisseaux sanguins de travailler plus efficacement.

4. Il stimule le système nerveux

Le massage est idéal pour les stimuler et les nerfs apaisants dans votre corps, favorisant la relaxation et la réduction du stress. Il libère également des endorphines, qui sont connus pour élever l`humeur, réduire la douleur et vous faire sentir heureux et exaltés dans le processus.