Alternatives saines à la soude

Pour des millions d`Américains la boisson de choix est le soda chargé de sucre. Ces soif immensément populaire sont vraiment savoureux désactivateurs et amusant à boire, mais la teneur en sucre très élevé qui les rend moins qu`idéal. Ils peuvent entraîner un gain de poids, le diabète, les maladies cardiaques et d`autres maladies chroniques. Il est difficile de briser l`habitude de consommer ces concoctions sucrées, et coller à boire de l`eau ordinaire semble ennuyeux et terne. boissons maison, préparés avec des ingrédients nutritifs et sains peuvent être des alternatives délicieuses et saines à la soude et peut être un moyen intéressant de faire un après-midi d`été plus excitant.

10 Alternatives excellents et sains à Soda

1-grenade thé

De quoi as-tu besoin:

• jus de grenade tasse frac12-
• tasse frac12- thé vert organique (à froid)
• tasse d`eau frac14- mousseux
• 2 tasses d`eau
• 2 cuillère à soupe de miel organique
• Coriandre pour garnissant

Derections:

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Pleine de saveurs plein de vitamines, minéraux et fibres, cette boisson est un choix idéal. La fibre agira comme un coupe-faim et vous garder rassasié plus longtemps. La douceur du miel et de la saveur aigre de grenade non seulement bon goût, ils aident aussi à détoxifier le corps des toxines nocives, les produits chimiques et les conservateurs présents dans les aliments en particulier la soude.

2-pastèque et menthe Cooler

De quoi as-tu besoin:

• 7 tasses morceaux de melon d`eau (enlever les graines)
• des feuilles de tasse frac14- de menthe fraîche
• 1 mousseux ou de l`eau ionisée tasse frac12-
• miel biologique (au besoin)

Instructions:

Cette boisson rafraîchissante fraîche et saine est plein de vitamines, d`antioxydants et de saveur. Il va stimuler votre métabolisme et vous pouvez ajouter le thé vert ou bleu baies pour la saveur et la bonté supplémentaire. eau gazeuse ou ionisée peut être utilisé en fonction de votre préférence.

3- Eau Savoureux

L`eau est la boisson la plus saine sans calories disponibles sur la planète terre, mais il ne doit pas être ennuyeux ou sans saveur. Pour un punch supplémentaire essayez d`ajouter des morceaux de vos fruits préférés ou des légumes comme les fraises, les oranges, citron, citron vert, menthe ou concombre à une cruche pleine d`eau glacée et vous obtiendrez le plus rafraîchissant prêt boisson zéro calorie.

Une autre façon amusante est de couper le fruit et le mélanger avec un peu d`eau avant de le mettre dans un bac à glaçons. Ces cubes de glace peuvent ajouter une touche de couleur et de goût à un simple verre d`eau.

4- Thé Vert Glorieux

Le thé vert est plein d`antioxydants et a beaucoup d`avantages pour la santé. Il a zéro calories et peut prévenir la carie dentaire, les maladies cardiaques, l`hypertension artérielle, calculs rénaux et même le cancer. Le thé vert est l`une des boissons plus saines et se décline en plusieurs saveurs, vous pouvez l`avoir refroidi à la glace ou de la bonté et HOT- douceur ajoutée, ajouter un peu de miel biologique.

5- Lemon Lime Soda avec une torsion

Cette boisson est l`une des alternatives extrêmement saines à la soude, si vous avez envie de vos agrumes boisson préférée, vous pouvez le faire en ajoutant quelques tranches de citron et de lime dans un verre d`eau gazeuse, ajoutez un peu d`édulcorant (stévia sur la base) et votre traitement est prêt.

6-Fine vin rouge

En une nuit, essayez de commander un verre de vin rouge au lieu de la cola habituelle mélangée avec de l`alcool. Avec modération, le vin rouge offre beaucoup d`avantages pour la santé. Des recherches récentes indiquent qu`il peut prévenir les maladies cardiaques, Alzheimerrsquo-s et certaines formes de cancer. La chose à garder à l`esprit est de ne pas dépasser la limite quotidienne recommandée qui est une boisson pour les femmes et deux pour les hommes chaque jour. Certains additifs dans le vin comme sulfites peuvent provoquer des réactions allergiques ou des maux de tête, alors faites attention à prêter attention aux additifs.

7-Hay Makerrsquo-s Ginger punch ou Switchel

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Cette délicieuse boisson a été apprécié depuis très longtemps. Traditionnellement, il a été consommé par les agriculteurs pour étancher la soif pendant la saison des récoltes. Il est fait avec du vinaigre de cidre, édulcorant, le gingembre et l`eau.

• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 tasse d`eau
• 4 édulcorant cuillère à café (miel, la mélasse, le sirop d`érable, le sucre ou le sucre d`érable)
• 1 cuillère à café de gingembre frais râpé ou frac14- cuillère à café de gingembre moulu.

Mélanger tous et garder au réfrigérateur pendant quelques heures pour que les saveurs s`infusé correctement. Verser sur la glace pour l`une des meilleures alternatives rafraîchissantes et saines à la soude.

8-Plum lavande étincelle

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Cette combinaison florale et fruitée est pleine de saveur et riche en vitamines. Pour le faire, vous avez besoin pour faire du sirop de lavande en faisant bouillir une tasse d`eau avec cuillère à soupe de lavande séchée flowers- refroidir un peu puis ajouter une demi-tasse de miel ou de sucre brut et laissez-le rester pendant une heure puis passer à travers un tamis pour enlever les fleurs séchées. Ce sirop peut être conservé au réfrigérateur pour une utilisation ultérieure.

Pour assembler cette boisson, prendre une prune mûre et enlever la fosse et la peau. Mettez-le dans un verre et écrasez avec une cuillère, ajouter une cuillère à café de sirop de lavande, et remplir le verre avec de la glace et l`eau gazeuse.

9-Maple Boisson à la crème

Le soda à la crème à la vanille est everyonersquo-s préféré, mais il a beaucoup de calories dans un verre. Essayez de faire cette boisson riche en saveur moins les calories.

• extrait de vanille frac14- cuillère
• 2 cuillère à café de sirop d`érable
• 1 tasse d`eau gazeuse

Ajoutez-les dans un verre et mélanger avec de la glace. Par rapport à 200 calories présentes dans un verre de soda à la crème, cette boisson a seulement 35 calories.

10 Lemon Basil boissons

Cette limonade grandi est délicieuse et rafraîchissante. Pour une touche supplémentaire, vous pouvez échanger le basilic avec d`autres herbes comme le thym ou la menthe.

Prenez un grand citron bio et le laver à fond. Couper en deux et mettre dans un verre. Ajouter deux feuilles de basilic et deux cuillères à café de miel et bash avec une cuillère. Remplir le verre avec de la glace et l`eau gazeuse et l`alto, la friandise est prêt.