Dormir après avoir mangé

Aller dormir ou faire la sieste après le repas est très commun, car être plein peut vous causer de la somnolence. Beaucoup de gens pensent qu`il est malsain d`aller se coucher peu après avoir mangé et ils vont souvent marcher après un repas pour aider la digestion de l`aide. Découvrez si dormir après avoir mangé entraînera un gain de poids ou s`il est correct d`aller au lit après un repas.

Pourquoi avons-nous envie de dormir après avoir mangé?

Beaucoup de gens se sentent l`envie de faire une sieste après theyrsquo-ve mangé parce que leurs corps travaillent dur à digérer la nourriture theyrsquo-viens juste de consommer. Après yoursquo séro- mangé, votre cerveau dirige le sang loin de tous les organes pour faciliter la digestion. En outre, les globules rouges aident à la digestion des aliments afin qu`il puisse distribuer des nutriments dans tout votre corps, ce qui prive encore plus votre cerveau de sang, ce qui en fait se sentir fatigué et vous laissant vouloir aller dormir.

Est-ce que Dormir après avoir mangé Make You Fat?

Non, dormir après les repas ne toucherez pas nécessaire, vous gras.

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Bien qu`il puisse sembler de manger avant le coucher conduirait à un gain de poids parce que vous n`êtes pas brûler les calories yoursquo-avez consommé. Cependant, il importe vraiment doesnrsquo-t quand vous mangez aussi longtemps que vous donrsquo-t mangez plus de calories que vous avez brûlé pendant la journée. Vous gagnerez du poids si vous mangez plus de calories que vous brûlez.

Problèmes possibles Il PROVOQUERONT

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Bien dormir après avoir mangé ne causerait pas de gain de poids, il est toujours pas une bonne idée de le faire. Après avoir mangé, votre corps travaille dur à digérer les aliments que vous avez mangé et cela peut causer des problèmes avec l`indigestion system.According aux études effectuées à l`Institut de technologie du Massachusetts, il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous ne devriez pas aller se coucher après avoir mangé un repas.

1. brûlures

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En position couchée peut se sentir bien après avoir consommé un repas, il peut aggraver les brûlures d`estomac et vous empêcher de bien dormir. Brûlures d`estomac est causée par excès d`acides de l`estomac propagation de l`estomac et vers le haut dans votre poitrine et / ou de la gorge. Cela peut conduire à des éructations et vous pourriez être en mesure de goûter quelque chose aigre dans la bouche.

2. Reflux acide

Reflux acide est aussi appelé RGO, qui est l`abréviation de reflux gastro-œsophagien. Cela se produit lorsque la valve située entre l`estomac et l`oesophage ne se ferme pas tout le chemin. Les acides dans l`estomac peuvent remonter dans la gorge et lui faire sentir comme il brûle. Si non traitée, les acides peuvent endommager les muqueuses dans la gorge et conduire à des complications.

3. Stroke

Selon une étude menée en Grèce, dormir après avoir mangé peut augmenter le risque d`accident vasculaire cérébral. L`étude réalisée à l`Université de l`École de médecine Ioannina inclus 500 participants- 250 personnes avaient des antécédents de coups précédents et l`autre 250 avaient reçu un diagnostic de syndrome coronarien aigu. Les résultats ont montré des gens qui ont attendu le plus long d`aller se coucher après avoir mangé étaient moins susceptibles d`avoir un accident vasculaire cérébral. Il existe plusieurs théories sur les résultats. Certains pensaient que le reflux acide est lié à l`apnée du sommeil que cela pourrait conduire à un accident vasculaire cérébral. Une autre théorie dit puisque le corps était dur au travail digérer la nourriture, les changements de sucre dans le sang, la pression artérielle et le cholestérol pendant le sommeil après avoir mangé pourrait augmenter le risque d`accidents vasculaires cérébraux.

Quand pouvez-vous d`aller dormir après avoir mangé?

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Comme il peut prendre deux à trois heures pour la nourriture à digérer, essayez de rester au moins deux heures après yoursquo séro- mangé. Après votre nourriture a digéré, vous pourriez être en mesure de mieux dormir et votre corps est moins susceptible de stocker de la nourriture car il a été brûlé.

+ D`activités à garder à l`esprit après avoir mangé

1. Ne pas fumer

Des études ont montré que le tabagisme une cigarette après-yoursquo avons mangé est comme fumer 10 cigarettes à d`autres moments, ce qui peut augmenter le risque de contracter le cancer du poumon.

2. Ne pas immédiatement Baignez

Prendre une douche ou un bain après avoir mangé peut entraîner des problèmes digestifs. Baignade provoque une augmentation du débit sanguin vers le corps, les mains et les jambes, ce qui l`enlève de digérer votre nourriture et affaiblit les capacités digestives. Si vous voulez prendre une douche, 40 minutes après votre repas est ok.

3. Ne pas manger des fruits tout de suite

Le fruit est facile pour le corps à digérer, il devrait donc être consommé une heure avant ou deux heures après un repas Si vous mangez des fruits avec un repas, vous pouvez devenir pléthorique.

4. Ne pas boire du thé

Boire du thé doit être évité une heure avant et après un repas parce que l`acidité du thé peut rendre plus difficile à digérer la nourriture. Les acides de thé peuvent durcir les protéines, les rendant plus difficiles à digérer et ils peuvent également garder votre corps d`absorber correctement le fer.