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L`étiquette de l`alimentation: règles alimentaires

<p>Manger nourrit non seulement le corps mais aussi l`esprit. Suite à etiquettes simples alimentaires font le lot de manger plus agréable et bénéfique. Voici quelques règles alimentaires saines.

Don`t regarder la télévision tout en mangeant.
Pas facebook / twitter tout en mangeant.
Aucun ordinateur ou un ordinateur portable tout en mangeant.

Video: La nutrition - C`est pas sorcier


Pas de messages textos en mangeant.
Aucun appel téléphonique tout en mangeant
Ne pas manger à la hâte.
Manger ensemble avec sa famille, au moins la nuit ou au moins une fois par semaine.
Pas de trucs de la malbouffe ou des boissons gazeuses avec de la nourriture.
Pas de colère, pas de sentiments tristes, pas d`humeur dépressive tout en mangeant
Ne parlez pas en mangeant.
Évitez les sentiments négatifs et des discussions.
Évitez la nourriture manque de respect.
Ne pas gaspiller la nourriture.
Bien mastiquer avant d`avaler des aliments.
Essayez l`eau potable entre les repas.

La quantité de nourriture: Arrêtez de manger avant l`estomac plein. Selon l`Ayurveda, les aliments lourds qui prennent beaucoup de temps pour digérer devrait être consommé jusqu`à la moitié du niveau de rassasiement. Les aliments qui sont légers à digérer doit être consommé juste avant l`étape de rassasiement. La bonne quantité de nourriture est celle qui subit la digestion avant la prochaine heure du repas.

Idéalement, deux parties de l`estomac (la moitié de sa capacité) doivent être remplis avec des aliments solides, une partie par des liquides et une partie restante doit rester vacant pour accueillir l`air.

Consommer une quantité très moins de nourriture / jeûne continu conduira à la croissance du corps appauvri, l`immunité et la force. La consommation d`excès de nourriture provoque l`indigestion, l`obésité et une foule de troubles connexes.

Les aliments qui peuvent être consommés habituellement - Selon l`Ayurveda, les aliments suivants peuvent être consommés habituellement. Blé, le riz, l`orge,
viande de cerf, pigeon, herbe Jivanti, radis jeunes, Amla, raisins secs, gourde Pointu, gramme vert, ghee, clarifié jagré, le lait, le miel, la grenade, le sel gemme (Saindhava).

Les aliments qui ne doivent pas être consommés habituellement sont - les produits laitiers sucrés, du lait caillé, une partie solide de lait caillé, Kshara (bases), la bouillie fermentée, radis cru, la viande des animaux qui sont amaigri, viande séchée, viande de sanglier, mouton, vache, le poisson et les buffles, mungo, les grains ont germé, légumes secs, petite variété d`orge, de la mélasse moitié cuits.



Pas caillés la nuit. Ont lieu babeurre.
Pas de bonbons lourds ou les aliments gras dans la nuit.

Video: INCO : Etiquetage Nutritionnel


Mangez 2 - 3 heures avant d`aller au lit.
Si vos repas contiennent des bonbons, mieux manger au début.
L`eau froide est idéale pour boire après avoir de la nourriture à l`orge, du blé, du lait caillé et du miel.
L`eau chaude est idéale après avoir consommé du babeurre, bouillies fermenté, des plats préparés avec des légumes, gramme vert et d`autres légumineuses.
Si vous avez pris les aliments gras, boire de l`eau chaude et ne buvez pas l`eau froide

Le moment idéal pour prendre des repas est après l`élimination des excréments et de l`urine, quand l`esprit est propre, lorsque les doshas se déplacent dans leurs sentiers naturels, en crachant sont pures sans et l`odeur fétide ou le goût, quand la faim est bien manifeste, lorsque le flatulences se déplace vers le bas facilement, lorsque l`activité digestive est vif, lorsque les organes des sens sont fonctionnement clair, lorsque le corps est léger. Les aliments doivent être consommés en respectant les règles et les procédures de prise de nourriture.

Article connexe: 
Suivez les conseils alimentaires ayurvédiques pour une bonne santé

règles alimentaires comme par Charaka Samhita Vimana Sthana 1er chapitre:
Il faut manger seulement que la nourriture en quantité appropriée qui est chaud, onctueux.
La nourriture ne doit pas être contradictoire en puissance - mélange EG- des glaces froides avec du café (chaud)
La nourriture est prise en place équipée de tous les accessoires, sans parler et rire, avec la concentration de l`esprit et en tenant dûment compte de soi-même.

Il faut prendre de la nourriture chaude. Une fois pris au chaud, il est delicious- après la prise, il provoque la digestion. La nourriture se digère rapidement et aide dans le passage vers le bas de Vata (vent) et le détachement de Kapha. Par conséquent, il faut prendre de la nourriture chaude.

Onctueux (grasse) nourriture:
Il faut prendre la nourriture onctuosité origine alimentaire est délicieuse onctuosité, après la prise, il provoque la puissance modérée de digestion- il se digère rapidement- il aide dans le mouvement vers le bas de Vata (vent), il augmente la corpulence du corps, renforce le teint.

Prise après digestion du repas précédent:
Il faut prendre de la nourriture que lorsque repas précédent est digéré. Si l`on prend la nourriture avant la digestion du repas précédent, le produit digestif de la nourriture précédente, i.e. immature Rasa se mélange avec le produit de la nourriture prise par la suite, entraînant la provocation de tous les doshas instantanément.

Si la nourriture est prise après la digestion de la nourriture précédente alors que les doshas sont à leur place et Agni (enzymes digestives) est provoquée,
Il y a appétit
Les entrées des canaux de circulation sont ouverts,
Éructation est purifié

Video: COMMENT LIRE LES ÉTIQUETTES NUTRITIONNELLES ?


Il y a la fonction cardiaque intacte
passage vers le bas du vent et
Une bonne manifestation des pulsions pour annulation du vent et
manifestation appropriée des pulsions pour vider l`urine et les selles flatulences,
Ensuite, le produit de la nourriture ne vicie pas la Dhatus du corps, mais d`autre part, il favorise la longévité dans son intégralité.
Donc, il faut prendre de la nourriture seulement après digestion du repas précédent.

L`apport en place et avec tous les accessoires:
Il faut prendre de la nourriture dans une bonne équipée de tous les accessoires. Ce faisant, il n`y aura pas de tension émotionnelle.

Apport pas pressé:
Il ne faut pas prendre de la nourriture trop rapidement. Si la nourriture est prise trop hâtivement, il entre dans un mauvais passage et il ne pénètre pas dans l`estomac correctement.

Apport pas trop lent:
Il ne faut pas prendre de la nourriture très lentement parce que cela ne donnera pas satisfaction à l`individu.

Admission avec concentration:
Il ne faut pas parler ou rire ou être oublieux tout en prenant la nourriture. Une prise de nourriture tout en parlant, en riant ou avec des sujets de l`esprit à se écartait le même problème que celui de manger trop rapidement. Donc, on ne doit pas parler, rire ou être oublieux tout en prenant la nourriture.

Prise avec la confiance en soi:

Video: Savoir lire et décrypter les étiquettes alimentaires ? Jean-Michel Cohen


Il faut prendre de la nourriture dans un Manner prescrit en tenant dûment compte de lui-même. La connaissance de l`utilité ou non d`articles alimentaires est non pour sa propre conservation Sine Qua. Donc, il faut prendre de la nourriture d`une manière prescrite en tenant dûment compte de lui-même.

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