11 Conseils pour manger ayurvédiques pour une bonne santé

Video: 3 EXCELLENTES RAISONS D`AVOIR UN MODE DE VIE SAIN

Ayurveda a expliqué en détail au sujet etiquettes alimentaires. Essayez d`intégrer ces conseils pour manger une meilleure santé.
1. Ne mangez que lorsque vous avez faim: Manger seulement quand vous vous sentez la faim. Cela contribue à la sécrétion rapide du suc gastrique et les enzymes digestives. Donc, ne pas manger négliger la faim à plusieurs reprises et ne pas éviter de manger quand on a faim.

2. Mangez à intervalles réguliers. Le maintien d`un moment donné à manger aide l`horloge du corps pour régler le temps pour la libération des enzymes et processus de digestion.
Ne prenez pas de mauvaises combinaisons alimentaires
Ne pas manger plus de nourriture non digérée. attendre que la nourriture précédente est digérée.

3. Mangez seulement après une bonne digestion. Ceci est lié au premier point. Ayurveda explique les symptômes suivants à savoir que l`est déjà digéré la nourriture déjà pris. Voici les signaux:

Video: L`alimentation notre première médecine

une. Effacer éructations: Si vous obtenez des éructations, si elle est dépourvue de toute odeur, le goût ou la saveur des aliments déjà pris.

Video: Les règles de la bonne santé

b. Enthousiasme et active: Vous vous sentirez enthousiaste plutôt que de se sentir paresseux ou terne.

c. Légèreté: Vous vous sentirez votre estomac pour être léger. Il n`y aura pas de lourdeur.

ré. Sentant la faim et de la soif: Vous les aurez.

4. Juste avant les repas de départ, ont ceci: Une pincée de sel gemme et le gingembre est idéal pour prendre juste avant de prendre la nourriture. Il aide à la sécrétion appropriée d`enzymes et aide à la digestion.

5. Qu`est-ce qu`un régime alimentaire équilibré? Selon l`Ayurveda, il y a six goûts. - régime sucré, aigre, sel, piquant, amer et astringent.Ideally un équilibre doit avoir tous les goûts, pour en faire une alimentation complète et équilibrée.

6. Quel aliment goûté il faut en premier? Sucré, aigre, sel, piquant, amer et astringent - c`est l`ordre selon le plan de régime ayurvédique.

7. Vitesse de manger: Manger vite finira en manger plus de quantité. Manger lentement finira en manger moins. Alors, le rythme modéré de manger est conseillé. Il est conseillé de manger lent pour ceux qui désirent perte de poids.

8. Quantité de nourriture: Si la majorité des aliments est lourd à digérer, comme les aliments gras, mungo, etc, la quantité de nourriture devrait être prise que jusqu`à la moitié de votre force digestive. Si ce sont des choses de la nourriture légère, alors il peut être contenu jusqu`à avait.

9. Quand l`eau ont: l`eau ayant entre la nourriture est conseillé, plutôt que avant ou après la nourriture.

10. Soif et faim: Soif ne doit pas manger et la faim ne devrait pas boire.

11. Pour terminer: Pour mettre fin aux repas, il est une bonne habitude de mettre fin avec un peu de lait ou un produit laitier ou un jus de fruit sucré. Il aide à calmer Pitta.

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S`il vous plaît noter que ce sont les règles générales pour les personnes en bonne santé. Pour les personnes malades, certaines règles pourraient ne pas appliquer.