HemWomenThat.com

Poulet Recette de fajita pour la cuisson à la maison simple

<figure>

Heureusement en bonne santé - notre devise Thatrsquo-s.

A Fitwirr, nous croyons que tous les choix sains, y compris l`alimentation devrait vous rendre heureux. Vous n`avez pas besoin de sacrifier complètement vos favoris et indulgences tout temps pour être en bonne santé. Le plus souvent, il y a beaucoup de réglages que vous pouvez appliquer pour faire du poulet trop engraissement et gras fajita en bonne santé et à votre tour de taille genre.

Video: Recette des Tacos rectangulaire façon O`Tacos

Video: Recette facile : Fajitas | FastGoodCuisine

Les petits coups secs couperont calories inutiles de votre savoureux plat mexicain et de limiter la consommation de matières grasses mauvaise en substituant à la graisse saine.



3 santé Tweaks

  • nappage de crème sure substitut au yaourt grec
  • Utilisez la poitrine de poulet sans peau au lieu de la viande brune avec la peau
  • Utilisez un aérosol de cuisson de noix de coco lors de la cuisson du poulet et des légumes au lieu de verser de l`huile sur votre poêle

Ces petits coups secs vous aider à profiter pleinement de votre repas sans se sentir coupable et se sentir bien après. Pas de brûlures d`estomac, pas de doigts gras, pas de culpabilité!

Video: Quesadillas au Poulet et Poivrons *recette facile*

Ce fajitas de poulet en bonne santé peut être l`un pour le repas plus sain quand il est préparé à droite. Il est peu de calories et de la nutrition. Il peut également être Paleo amical et sans gluten si vous remplacez tortillas de farine à la laitue.

Ce dont tu auras besoin:

  • 1 tasse oignons jaunes tranchés
  • 1 poivron vert, tranché
  • 1 poivron rouge, tranché
  • 1 cuillère à café de sel de mer fin, divisé
  • 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée
  • 2 cuillères à soupe de jus de lime frais
  • 3 gousses d`ail frais, écrasées
  • 1 cuillère à café d`huile d`olive
  • 1/4 cuillères à café de poivre noir fraîchement moulu
  • 2 cuillères à soupe de sauce de soja organique inférieur sodium
  • 1 livre de poitrine de poulet désossée et sans peau, divisé horizontalement
  • 8 (tortillas à la farine organique de 6 pouces)
  • 1 piment jalapeno, en tranches fines

garnitures en option

  • coriandre fraîche hachée
  • tomates concassées, coupées en dés
  • fromage cheddar, râpé
  • 1/2 avocat
  • yaourt grec

instructions

  1. Placer le poulet, l`oignon et les poivrons dans un sac en plastique avec les ails écrasées, la coriandre, 1/2 cuillère à café de sels marins. Pauvre la coupe 1/4 d`huile et la chaux juice- sceller le dos bien, secouer pour enrober le poulet et réfrigérer pendant au moins 1 heure ou jusqu`au lendemain.
  2. Faire chauffer une poêle à feu moyen-élevé. Manteau casserole avec un aérosol de cuisson de noix de coco. Retirer le poulet du sac et assaisonner avec le sel et le poivre.
  3. Ajouter le poulet à cuire pendant 2 pan-minutes de chaque côté ou jusqu`à ce que fait. Retirer le poulet de la poêle. Retirer les poivrons et l`oignon cloche du sac, et ajouter à la casserole.
  4. Faire cuire pendant 6 minutes ou jusqu`à tendreté. Tortillas de Toast dans le moule, si on le souhaite. Placer le mélange de poulet de poulet uniformément sur les tortillas. Diviser le mélange d`oignon uniformément entre portions. Garnir de tranches de jalapeño. Servir avec la salsa, le yogourt grec et la coriandre.

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes