Poulet rôti au four

Ingrédients

fait 4

2 tasses de lait de beurre

Video: Poulet rôti au four avec le secret de la marinade, un délicieux plat !

Video: Cuisses de poulet rôties au four

comment le faire

étape 1

Combiner le babeurre et sauce chaude dans un grand bol ou un sac en plastique refermable. Ajouter le poulet et tourner pour enrober. Couvrir le bol ou sceller le sac et laisser mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure et jusqu`à 12.

étape 2

Préchauffer le four à 450 ° F. Dans un bol, mélanger la chapelure avec les épices. Travailler un morceau à la fois, retirer le poulet de la marinade babeurre et plonger dans la chapelure pour enrober. (Lorsque la nourriture panure, il s `préférable d`utiliser une main pour l`élément sec et l`autre pour le mouillé.)

étape 3

Placez le poulet pané sur une plaque de cuisson anti-adhésive. Cuire au four pendant environ 20 minutes, jusqu`à ce qu`ils brunissent et croustillants à l`extérieur et cuit tout au long.

MISE À NIVEAU NUTRITIONNEL

De meilleurs Chapelure
Peu importe combien peu d`huile qu`ils absorbent, les miettes de pain sont toujours des calories vides, mais panure sur doesn`t la viande et le poisson doivent être un zéro nutritionnel totale. Les noix font une panure croustillante parfaite pour le poulet et filets de poissons, en les enrobant dans une gaine croquante riche en fibres et de graisse saine. Amandes, noix de pécan et noix de pin font le meilleur roulement en roue libre. Il suffit de déposer les dans un robot culinaire et mélanger jusqu`à ce que finement haché.