Qu`est-ce que le régime alimentaire des aliments crus et quels sont ses avantages?

<

Contenu

• Video: lait fermenté, curcuma, amandes : ce qu`on ne vous dit pas - la matinale week-end (cnews)
• Video: soignez définitivement l`arthrose en 30 min + le jus des cartilages - www.regenere.org

div>

Qu`est-ce que le régime alimentaire des aliments crus et quels sont ses avantages?

Il existe différents types de régime alimentaire des aliments crus, mais l`objectif principal de l`idée est que vous consommez principalement des aliments crus, non transformés, organique. Certaines personnes suivent un 100% végétalien, le régime alimentaire des aliments crus, tandis que d`autres suivent un régime qui se compose principalement d`aliments crus et peuvent inclure des produits laitiers, du poisson ou de la viande. Ce que toutes les personnes qui suivent un régime alimentaire cru d`accord sur est que la nourriture crue contient des enzymes vivantes qui seraient détruites, si les aliments devaient être chauffé au-dessus de 47 degrés centigrades et que plus la proportion des aliments crus que vous mangez, plus sain vous sera être. Voici dix avantages que les partisans du régime disent que vous gagnerez en suivant un régime alimentaire cru:

1. La qualité supérieure du sommeil

En général, les gens qui mangent des aliments plus crus disent qu`ils obtiennent une qualité de sommeil plus. La plupart des gens disent qu`ils ont besoin de moins de sommeil tous les soirs et, quand ils ne dorment, ils dorment plus profondément. Comme une bonne nuit de sommeil est si vital pour un grand nombre de processus du corps, ce serait évidemment un gros avantage d`un régime alimentaire des aliments crus.

2. Les additifs moins de sucre, sel et artificiels

Un autre des avantages importants de l`alimentation des aliments crus est que les gens qui suivent ce mode de vie consomment beaucoup moins de sucre, de sel et d`additifs artificiels. La plupart des adultes dans le monde occidental consomment beaucoup trop de sucre et le sel et les aliments les plus transformés contiennent des additifs artificiels qui peuvent causer des effets secondaires de la maladie et. En faisant la plupart des aliments que vous mangez, les aliments crus, vous immédiatement réduire votre consommation de tous ces aspects.

3. Les niveaux de cholestérol

La baisse des taux de cholestérol est un autre des avantages pour la santé de l`alimentation des aliments crus. Manger plus de légumes crus et de fruits a été prouvé pour abaisser le taux de mauvais cholestérol dans le flux sanguin. Si 70% de votre régime alimentaire se compose d`aliments crus, la concentration de cholestérol dans le sang réduira de manière significative.

4. Amélioration des niveaux d`énergie

Les personnes qui suivent un régime alimentaire cru déclarent aussi des niveaux beaucoup plus d`énergie, ce qui est dû aux faibles niveaux de toxines qui sont consommés avec leur nourriture. En fait, certains athlètes ne suivent un régime alimentaire des aliments crus pour aider à stimuler leurs niveaux d`énergie.

Video: Lait fermenté, curcuma, amandes : ce qu`on ne vous dit pas - La Matinale Week-end (CNews)

5. Il peut aider à perdre du poids

Une autre attraction majeure d`un régime alimentaire cru est qu`il peut être d`une grande aide à la perte de poids. La teneur élevée en fibres, faible teneur en matières grasses d`un régime alimentaire composé principalement de fruits et légumes crus signifie que vous pouvez perdre du poids naturellement, et vous serez toujours obtenir tous les éléments nutritifs que vous avez besoin.

6. Amélioration de la digestion

Une meilleure digestion est un autre l`un des grands avantages de l`alimentation des aliments crus. La cuisson des aliments détruit certaines des enzymes naturelles qu`il contient. Ces enzymes aident votre corps à digérer votre nourriture, donc la nourriture plus crue que vous mangez, votre système digestif plus efficace devient et, par conséquent, plus de nourriture que vous prenez à bord de ce que vous mangez.

7. améliorer la clarté de la pensée

Lorsque vous mangez que des aliments crus, vous êtes plus susceptibles de manger plus de superaliments de la nature. La nutrition que vous gagnez de ces aliments, non seulement augmente votre santé physique, il sera également stimuler aussi votre santé mentale. Abonnés d`un régime alimentaire cru dire qu`il a autorisé leur esprit et il les aide à prendre de meilleures décisions plus rapidement.

8. Il stimule le système immunitaire

boost du système immunitaire est un autre l`un des avantages importants de l`alimentation des aliments crus. Les aliments crus contient plus forte concentration de vitamines et de nutriments que les aliments transformés, et il peut également contenir plus de bactéries, mais qui peut être une bonne chose. L`exposition aux bactéries stimule le système immunitaire et réduit la sensibilité allergique.

Video: Soignez définitivement l`arthrose en 30 min + le jus des cartilages - www.regenere.org

9. Il peut réduire les envies

Fait intéressant, un effet secondaire de suivre un régime alimentaire cru semble être réduit fringales pour des choses comme l`alcool et le café. Abonnés du rapport de régime qui ne ont plus besoin de caféine pour les réveiller ou de l`alcool pour les détendre. Et, si elles obtiennent une envie de quelque chose de doux, ils atteignent pour certains fruits frais ou secs, plutôt que pour des bonbons.

10. Il peut aider à prévenir le cancer

Manger des aliments crus aura un effet bénéfique sur votre santé, parce que vous allez manger moins de graisses et les aliments transformés. mode de vie des aliments crus a également été trouvé pour avoir un effet positif sur la santé des femmes en particulier. Une étude allemande, menée en 2003 a révélé que les femmes qui mangeaient des légumes crus ont eu moins de chance de développer un cancer du sein. On pense que c`était parce que la cuisson des légumes détruit une partie des phytonutriments en eux.

Connaissez-vous d`autres avantages de la diète des aliments crus?

Restez heureux et en bonne santé!