Comment mieux dans votre t-shirt

Et life`s plus de plaisir quand vous `re sensation de chaleur. Ainsi, dans l`esprit de l`été, voici quatre façons rapides que vous pouvez souffler la graisse, tonifier et obtenir T-shirt prêt, avec quelques trucs que vous pouvez faire ce long week-end.

Aplatissez VENTRE

...avec du bœuf nourri à l`herbe seulement!

Oui, vous pouvez manger du steak et obtenir un ventre plat. Une étude nutrition Journal trouvé qui contient plus élevés viande nourris à l`herbe niveaux d`acides gras oméga-3, qui réduisent l`inflammation, d`améliorer la résistance à l`insuline et aident à la graisse de la vitesse du foie hors du corps. boeuf nourri à l`herbe est naturellement plus maigre et a moins de calories que la viande conventionnelle. Par exemple, un steak de bande classique 7 onces, dégraissé, vous exécutez 386 calories et 16 grammes de gras. Mais un steak de bande embouche 7 onces est seulement 234 calories et cinq grammes de gras. Alors le feu sans culpabilité grill: Couplez avec des patates douces, les épinards et une pincée de poivre de cayenne pour les effets flab combustion supplémentaires.

REDUIRE VOTRE BLOAT

...avec le thé d`hibiscus.

Ayant du mal à boutonner ces jeans qui correspondent juste il y a quelques jours? Respirez facile: vous n `emballer réellement sur les livres. Votre nouvelle bedaine est probablement le résultat de manger des aliments salés ou hormonaux fluctuations deux scénarios peuvent amener l`organisme à sodium stocker et fluides. Heureusement, la science a une solution: Selon de nombreuses études, les flavonoïdes et autres composés présents dans la plante d`hibiscus aide pour lutter contre les ballonnements en influençant la façon dont aldostérone, l`hormone qui régule l`équilibre hydrique et des électrolytes, affecte le corps. Profitez d`une tasse de thé d`hibiscus et de regarder votre toutou lentement mais sûrement-dégonfler. Nous aimons: Alvita, Bigelow et bonnes marques de la nature.

Video: Plier un Tee-Shirt en 5 Secondes ! (Tuto)

VOS ARMES TONE

...avec tractions gros poignée.

Le secret de la recherche bien dans un tee-shirt est juste derrière vous dans vos triceps. Pour les construire en quelques minutes, essayez tractions gros poignée. Mettez-vous dans une position pushup avec vos mains à l`intérieur la largeur des épaules. Garder vos abdos contreventement, abaisser votre corps jusqu`à ce que votre poitrine est juste au-dessus du sol, puis pousser vers le haut. Donc, trois séries de 20, si vous le pouvez. Pour un entraînement avancé, utilisez une bande de résistance pour la résistance en l`enveloppant autour de votre dos et maintenir une extrémité dans chaque main.

Boostez votre BOOBS

...en augmentant vos pectoraux, avec un pushup plyo.

Video: 10 idées DIY de customisation de tee-shirt par YouMakeFashion - customisation de vêtements

Effectuer tractions, comme vous le feriez normalement, mais exploser vers le haut sur chaque représentant afin que vos mains quittent le sol et vous pouvez taper avant l`atterrissage. Lorsque vous atterrissez, allez immédiatement dans le rep suivant. Arrêter le jeu dès que ralentit votre mouvement, même s`il s `avant six répétitions sont terminées.

Video: DIY : Tee shirt personnalisés !

Video: Le guide ultime du TEE-SHIRT - Le Bon Look

Et les gars, en parlant de seins, éviter les crevettes et tilapia. Certains aliments, appelés « estrogenics » agissent en fait sur les hommes à « féminiser » les en réduisant leur taux de testostérone et de stimuler leur oestrogène. Cela peut entraîner des seins de l`homme. Étant donné que certains pesticides sont des « perturbateurs endocriniens », ce qui signifie qu`ils jouent avec nos hormones mâles / femelles, éviter les aliments avec des charges élevées, comme les crevettes, le tilapia, l`anguille et le saumon d`élevage.