Top 13 aliments riches en protéines de Jillian michaels

Vous savez que vous devriez être manger de la viande embouche, volailles fermières et fruits de mer sauvages, mais ces articles spécialisés ne sont pas toujours faciles à trouver au niveau local marchés et gourou de fitness célèbre Jillian Michaels obtient totalement. That`s pourquoi elle a récemment investi dans le marché Greensbury, une société qui fournit la viande saine et poissons de l`agriculture biologique et la pêche durable directement aux plaques de mangeurs conscients. Tous les animaux sont libres, les régimes alimentaires organiques nourris, et ne sont jamais donné des hormones ou des antibiotiques. Même le sol où les animaux vivants est exempt de produits chimiques toxiques. choses assez impressionnant!

Intéressés à obtenir vos mains sur certains? Le site permet aux clients de choisir des produits individuels ou des packs pré-sélectionnés. Et heureusement pour les fans de Jillian hard-core, le maître de perte de poids, âgé de 42 ans a organisé cinq spécialités varieties- chacun destiné à répondre aux personnes ayant des besoins alimentaires. Le No s `Red Meat Pack, Pack Gourmet, Le Primal Pack, Pack Pescetarian et Juste pour maman Pack. Elles sont toutes approvisionnés avec trois à cinq grands animaux protéine sources et vend pour 130 $ à 190 $. c`est en aliments de haute qualité sont triés sur le volet par un centre de fitness pro et soit livré à votre porte? Certainement intéressé Nous `re! Poursuivez votre lecture pour découvrir son go-to protéines, qui tous font une apparition dans ses différents forfaits.

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Capturés dans la nature
flétan de l`Alaska

« L`indice des aliments Satiety communs », publié en fonction de la European Journal of Clinical Nutrition, le flétan est le deuxième aliment le plus remplissage sur la planète-surpassés que par les pommes de terre bouillies. Les chercheurs ont constaté que le blanc poisson comme le flétan se remplissent étonnamment en raison de leur teneur en protéines impressionnante et l`influence sur la sérotonine, une des hormones clés responsables de la régulation de l`appétit. Nous aimons aussi que Greensbury sources leur flétan du Pacifique, le nombre des espèces dans l`Atlantique sont faibles.

2

Nourri à l`herbe
Filet mignon

mignon peut être un filet des coupes les plus maigres de bœuf autour, mais il s `aussi le plus cher. Ainsi, alors qu`il ne peut pas être une option tous les jours, il s `idéal pour un repas raisonnable des occasions spéciales. Bonus: boeuf nourris à l`herbe est naturellement plus maigre et a moins de calories que la viande conventionnelle! Pour en savoir plus sur les viandes qui peuvent vous aider à perdre du poids, consultez ces 5 viandes qui brûlent la graisse!

3

Sans os
Côtes de porc

En venant à environ 200 calories pour une portion de 4 onces, les côtelettes de porc sont un excellent choix pour ceux qui essaient de se pencher sur. Et What`s grand au sujet des côtelettes de porc est son large éventail de possibilités de saveur. Consultez notre délicieux Pork Chop orange Sage recette pour un peu d`inspiration culinaire.

4

Sans antibiotiques
Bison Galettes sol

Bien que le boeuf nourri d`herbe au sol est un choix santé, le bison a fait la moitié de la graisse et moins de calories. Selon l`USDA, 90 pour cent en moyenne hamburger maigre 10 grammes de graisse, tandis qu`un hamburger de bison comparativement taille a seulement deux grammes (et un 24 grammes de protéines impressionnantes), ce qui en fait l`une des viandes les plus maigres autour. What`s plus, une seule portion fournit une allocation de plein de vitamine `s de fête B-12, qui a été montré pour stimuler l`énergie et aider à fermer les gènes responsables de la résistance à l`insuline et la formation de cellules adipeuses. Pour encore plus de moyens à faire sauter flab têtu, vérifier ces 44 façons de perdre 4 pouces de graisse corporelle!

5

Élevé durable
Saumon

Alors que vous pouvez faire confiance que le saumon atlantique Greensbury`s ont été exposés won `t aux antibiotiques, a ajouté des hormones de croissance, fruits de mer génétiquement modifiés ou des animaux terrestres des sous-produits, nous proposons toujours en cours pour la variété sauvage. Pourquoi? Il a généralement quatre fois la quantité de vitamine D à brûler les graisses et moins inflammatoire oméga-6s que le saumon d`élevage.

6

dinde
Sein

Video: CARLI BYBEL My diet routine/weight loss tips | Our Response

dinde viande blanche maigre est l`un des Aliments les plus sains de la planète, ce qui en fait un excellent choix pour tout autour de bien-être et la perte de poids. It`s également riche en DHA oméga-3, des acides, de l`emballage 18 milligrammes par portion.

7

Sauvage Pris
morue d`Islande

Obtenez ceci: Des études montrent qu`une consommation régulière de morue peut aider la perte de poids et le maintien du poids. Les chercheurs attribuent cet effet à fish`s en vrac lourdes de protéines-un 17 grammes par portion impressionnante 3 onces de haute qualité. Bravo à Jillian pour ajouter celui-ci au mélange!

8

Nourri à l`herbe
Os de boeuf

Ceux-ci feraient l`addition parfaite à un pot de bouillon d`os, une alternative à la traditionnelle soupe That`s tout l`engouement de nos jours. Et il s `facile de voir pourquoi- ses bienfaits pour la santé sont nombreux! Le liquide chaud peut aider l`absorption des nutriments, diminuer les douleurs articulaires et du cartilage, et même facilité la gueule de bois!

9

Lamb Rib
Côtelettes

Don `se laisser berner par son nom de consonance penaud, ces côtelettes emballent un 60 grammes impressionnant de protéines par portion-along avec un plein d`une valeur de` s de fête zinc stress zapping! Cette protéine puissante contient également une allocation complète de niacine `s de fête, qui prend en charge la fonction érectile. Pour des aliments encore plus qui peuvent stimuler votre vie sexuelle, consultez ces 30 meilleures protéines pour votre pénis!

dix

Sauvage Pris
Crevettes Key West

La crevette est les fruits de mer les plus couramment consommés aux États-Unis, ce qui est de bonnes nouvelles étant donné qu`il a de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. La crevette est non seulement riche en iode, un bloc de construction des hormones de la thyroïde en cours d`exécution métabolisme corps de l`, mais aussi `s faible en gras et en calories.

11

Wild-Atlantique Caught
pétoncles

Bien que les pétoncles emballés avec autant `t beaucoup d`oméga-3 que les autres créatures sous-marines, une étude publiée dans le Journal of Food Science constaté que les capsules bioactifs fabriqués à partir de sous-produits de coquilles Saint-Jacques ont des effets anti-obésité. Les animaux nourris avec les capsules à un mélange de coquille Saint-Jacques et les algues, au cours de 4 semaines ont montré une plus grande réduction du poids corporel et de graisse corporelle, par rapport à un témoin, où les auteurs attribuent à scallop`s teneur élevée en protéines. Juste être sûr de ne pas les perdre avec une crème, sauce remplie de graisse comme autant de restaurants se sont rendus coupables de faire. Au lieu de cela, les jeter au-dessus d`une salade ou un risotto citronné pour un remplissage et le déjeuner-stimulant la santé.

12

skinless
Filets de poulet

It `s clairement pourquoi il en est l`un des Jillian`s go-tos. poitrines de poulet sans peau peuvent être utilisés dans une variété de plats. partielle à tacos Nous `re poulet doux avec guacamole, salade de poulet grillé et le poulet sur un lit de Zoodles pesto aux tomates sautées. Miam! Pour des moyens plus délicieux pour préparer votre poulet, consultez ces saines recettes de poulet!

13

Nourri à l`herbe
Galettes de boeuf

Nous aimons voir des galettes de boeuf nourri à l`herbe sur la liste Jillian`s des faves-non seulement il est plus maigre que la viande conventionnelle, mais il contient également des niveaux plus élevés de les acides gras omega-3, selon une étude publiée dans nutrition Journal.