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Top 10 des boissons saines

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Toute personne sur cette planète boit quelque chose tous les jours. Il est très important de choisir soigneusement nos boissons. Parlons un peu de 10 boissons les plus bénéfiques et en bonne santé que vous pouvez profiter de tous les jours:

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1) L`eau.

, Nous commençons évidemment avec l`eau, parce que rien ne peut comparer avec elle! L`eau aide à flasher les toxines du système, améliore la digestion et stimule le métabolisme. L`eau est la substance même essentielle pour le bon fonctionnement de notre corps. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d`eau par jour, pour les hommes, encore plus.

2) Le jus d`orange.

Le jus d`orange est riche en vitamine C, ce qui est un puissant Antioxidant- il peut contribuer à améliorer et renforcer le fonctionnement du système immunitaire, la protection de votre corps de diverses maladies, y compris le cancer et de la cataracte, l`augmentation des niveaux de taux de bon cholestérol DHL.

3) jus de betterave rouge.

jus de betterave rouge est pas très populaire, mais il est extrêmement bénéfique. Vous pouvez trouver le jus de betterave rouge dans les magasins d`aliments naturels, mélanger à la maison ou le mélanger avec d`autres fruits frais et jus de légumes de. Betteraves sont riches en vitamines et peuvent considérablement améliorer votre santé, réduire votre tension artérielle, augmenter votre endurance et stimuler votre système immunitaire.

4) Chocolat chaud.



Cette boisson savoureuse peut non seulement aider à améliorer l`humeur, grâce à la production de sérotonine, mais peut aussi aider à protéger contre les maladies cardiaques, car le cacao est riche en antioxydants qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages oxydatifs. Quand on parle de chocolat chaud, je veux dire celui qui contient au moins 60% de cacao.

5) Divers fouettées à base de fruits et légumes frais.

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Saviez-vous que la consommation de fruits’ ou légumes smoothies fraîchement préparés est le même que pour boire une salade fraîche, avec une seule différence - faire un smoothie est beaucoup plus rapide et plus facile, que de faire une salade. (Eh bien, tout le monde a sa / son propre goût.) Smoothies frais peut devenir votre petit préfet, une collation ou tard dans la nuit « amuse-bouche ». Les baies et les agrumes sont riches en vitamine C des bananes goût délicieux et sont élevés dans les carottes potassiques, le chou frisé, le céleri et le concombre peut être mélangé à une boisson vitamines merveilleux rempli. Ces smoothies frais peuvent aider à nettoyer votre corps, vous enrichir en vitamines et, aussi, smoothies sont les meilleurs aliments pour wight donc déficitaire, assurez-vous souvent traiter vous-même avec ce délicieux cadeau de la nature - smoothies frais!
Il est très facile de faire des smoothies à la maison, il suffit de jeter vos ingrédients frais choisis dans votre mélangeur et appuyez sur le bouton. Vous pouvez ajouter un peu de yogourt ou de la glace en fonction de votre goût. Il est très facile, sain et délicieux! Évitez d`acheter des jus en bouteille et smoothies, parce que, souvent, ils contiennent du sucre et sont riches en sodium.

6) Thé à la menthe.

Thé à la menthe se distingue également forte dans la liste des boissons plus saines. Il stimule la digestion, aide à détendre les muscles et calmer le système nerveux, donc, thé à la menthe peut être d`une grande aide pour ceux qui luttent contre l`insomnie.

7) Le jus de grenade.

Ce jus peut enrichir votre corps avec des vitamines et des antioxydants, ce qui rend votre système immunitaire plus forte et plus résistantes aux maladies, la prévention du cancer, les maladies cardiaques et l`inflammation. Le jus de grenade peut aider à normaliser le fonctionnement sain du cœur et peut aider à renforcer les vaisseaux sanguins. Seulement, assurez-vous que votre jus de grenade n`est pas emballé avec du sucre, sinon il peut avoir opposé à effet bénéfique. Vérifiez soigneusement les ingrédients.

8) boisson au gingembre.

Vous pouvez ajouter une tranche de gingembre frais à un thé ou prendre un verre entièrement de ce trésor incroyable de mère-nature. Placez deux fines tranches de gingembre dans une tasse d`eau chaude et ajouter un peu de miel, attendre quelques minutes et la boisson est prête! Le gingembre est connu pour avoir des propriétés curatives très puissantes, améliorer la digestion et, même, soulager la douleur (maux d`estomac ou la douleur de l`arthrite, par exemple), grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

9) Thé vert.

Le thé vert est l`un des plus connus et les plus sains boissons sur la planète. Riche en antioxydants, le thé vert peut aider à protéger votre corps contre le risque de cancer et la crise cardiaque, la lutte contre les radicaux libres et la stimulation du système immunitaire.

10) boisson au citron.

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Chaude boisson de l`eau de citron peut devenir votre boisson du matin parfait pour vous aider à bien démarrer votre journée à merveille. Il peut aider à nettoyer votre corps, stimuler votre système immunitaire, un équilibre entre les niveaux de pH, dynamiser vous et, même, vous aider à perdre du poids. Il suffit de presser la moitié d`un citron dans une tasse d`eau chaude, ajouter un peu de miel (vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de jus d`Aloe Vera, qui est aussi une étonnante, riche en vitamines, boisson saine) et votre boisson énergisante du matin est prêt! Buvez première chose le matin avant de manger quelque chose. Il est un verre idéal pour commencer votre journée et il peut devenir un bon substitut de votre café du matin.

Quels sont vos boissons saines préférées? Partagez vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous.

Reste beau!

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