Est-ce que les bananes causent la constipation? Trouver la réponse ici

Les bananes sont une l`un des fruits que beaucoup de gens aiment. Il peut être à cause de son goût distinct que vous ne goûterez pas dans tout autre fruit. Il est également très facile à servir aux bébés parce qu`ils sont faciles à piler. Il peut aussi être le remplissage et peut faire un grognement d`estomac vide moins quand ils sont consommés. Ils sont délicieux et ils sont disponibles toute l`année. Pourtant, certaines personnes tentent de s`arrêter de consommer des bananes probablement parce qu`ils pensent que cela leur cause à constipate.

La principale raison pour laquelle vous faites des recherches si les bananes causent la constipation peut être parce que vous souffrez de constipation et que vous voulez vous en débarrasser si vous avez des intestins normal. Tu n`es pas seul. Partout dans le monde, il y a tant de gens qui souffrent aussi de moins que les mouvements intestinaux fréquents et comme vous, ils sont aussi à la recherche des solutions possibles à leurs problèmes.

Avant même que nous nous attaquons si les bananes peuvent vraiment causer de la constipation ou non, concentrons-nous sur les causes probables de la constipation comme ce qui suit:

Causes communes de la constipation

• Le manque d`apport de produits alimentaires riches en fibres (fruits et légumes) - C`est pour les personnes qui mangent normalement la viande, la volaille et les fruits de mer mais essayer de virer loin des fruits et des légumes.
• Le manque de prise d`eau - Pour certaines personnes, la prise d`eau peut être un défi parce qu`ils ne veulent pas le fait que l`eau a presque pas de goût.
• Aucune activité physique - Ceci est en fait commun pour les personnes qui travaillent dans les bureaux. Ils estiment qu`ils n`ont pas le temps d`exercer un certain effort dans l`exercice de plus.
• La réduction de l`apport calorique - Si vous avez soudainement décidé de faire un régime, votre corps devrait adapter à la nouvelle quantité de nourriture que vous allez prendre.
• médicaments - Il y a des médicaments qui peuvent avoir la constipation comme l`un des effets secondaires.
• Laitier - Pour ceux qui ne sont pas intolérants au lactose, ils peuvent avoir la tendance à consommer trop de produits laitiers qui peut éventuellement conduire à avoir la constipation.

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Il est important que avant de vous préoccuper de savoir si les bananes sont en vous faisant sentir constipé ou non, vous devez jeter un oeil sur les raisons qui sont données ci-dessus et voir si ceux-ci peuvent être vos raisons d`être constipé.

Maintenant, si vous voulez vous concentrer sur les bananes à nouveau, alors laissez-moi vous dire qu`il ya des personnes qui ont déclaré qu`ils ont mangé des bananes et a du mal déféquer. Ensuite, il y a aussi des gens qui ont dit qu`après avoir commencé à manger des bananes, qui est le moment où ils ont commencé à profiter de plus de mouvements intestinaux réguliers. Quelle est la raison pour ça? Il est très simple - tout cela se résume à la maturité des bananes.

Ne Bananes constipent Ripeness - Le facteur Banana Constipation

Vous devez penser à ce disque, quel type de banane ne vous aiment habituellement manger? Beaucoup de gens diraient qu`ils aiment leurs bananes mûres environ 90%. Cela signifie qu`il ya encore des parties vertes qui montrent. La principale raison pour laquelle ils aiment ce type de banane est parce qu`il est encore un peu dur et il n`y a pas des taches brunes qui sont disponibles.

Vous pouvez penser qu`une banane ayant des taches brunes signifie qu`il ne convient pas à manger plus, mais c`est là que vous avez tort. Une banane vraiment mûr est celui qui ne sera pas causer de la constipation. Cela signifie que vous pouvez manger environ 2 - 3 par jour et ne pas se plaindre de problèmes d`estomac. La banane peut être facilement digérée par votre système tandis que la banane verte peut causer des problèmes.

Vous ne pouvez pas penser que c`est une grosse affaire, mais les composants d`une banane verte et une banane mûre sont complètement différents. bananes mûres contiennent des fibres insolubles qui ne sera pas dissous et éliminé par le corps. Cette fibre sera alors se coincer dans l`intestin comme un gros morceau qui sera difficile à enlever à moins que vous buvez beaucoup d`eau. Une banane mûre vient toujours avec la fibre mais c`est une variété soluble qui peut rendre les selles plus molles et plus faciles à passer.

Imaginez, une banane verte et vert contient beaucoup d`amidon et juste un peu de sucre. L`amidon ne sera pas brisé par le corps facilement et cela peut causer de la constipation. Une fois que la banane devient un peu jaunâtre, la quantité d`amidon diminue énormément. Une banane pleine maturité ne peut contenir 5% d`amidon qui signifie que tous les autres 95% peut être décomposé par le corps facilement.

Vous pensez peut-être que de l`amidon, qu`est-ce que la banane contient-il? L`amidon banane en mûrissant devenir le sucre. Trop de sucre peut être mauvais pour le corps, oui et c`est la raison pour laquelle les bananes doivent être consommés avec modération. Rappelez-vous cependant que, puisque le sucre dans la banane est le fructose non transformé, cela signifie qu`ils sont encore en bonne santé pour votre corps.

Une autre raison pourquoi la banane peut être bon pour la constipation

S`il y a une autre raison pour laquelle les bananes mûres peut être bon pour la constipation, il est parce qu`ils contiennent du gaz d`éthylène. Par le biais de l`éthylène gazeux, d`un type d`enzyme appelée pectinase est formée. Il est chargé de la décomposition de pectine de cellules de bananier. Quand il y a des quantités moindres de pectine trouvés dans la banane, plus il est facile pour le corps à décomposer.

Si vous n`êtes pas sûr de ce que la pectine est, ce qui améliore la viscosité des selles qui signifie que vos selles deviendront plus difficiles et encore plus difficile à retirer de votre corps. La quantité moindre de pectine il y a dans une banane, plus facile pour votre corps pour passer les selles. Il y a des moments où la consommation de bananes qui contiennent encore plus de pectine est bon pour vous. Par exemple, si vous souffrez de diarrhée et vous avez besoin quelque chose qui peut rendre vos selles plus difficile, ce qui est recommandé. Rappelez-vous que lors de la consommation de bananes qui contiennent encore beaucoup de pectine, il est préférable de ne manger que de petites quantités.

Comment savoir si la banane est mûre assez?

Vous pouvez penser que tant que la banane est jaune, il peut déjà être assez mûr pour être mangés, mais ce n`est pas le cas du tout. Vous pouvez penser que les bananes lisses et sans taches et les taches brunes sont les meilleurs parce certes, ils ont l`air parfait, mais là encore, vous ne sont recommandé de manger des bananes une fois les taches brunes commencent à apparaître sur sa peau.

Bien sûr, il y a d`autres choses à vérifier si la banane est déjà mûr ou non:

• S`il y a encore quelques taches vertes sur la banane, ce n`est pas prêt à être mangé tout de suite.
• Il est difficile d`enlever la peau de la banane.
• On trouve même qu`il est difficile de retirer la banane des autres bananes.

Il peut être déroutant parfois de voir que la banane est encore un peu vert, mais il y a des taches brunes déjà qui commencent à apparaître sur sa peau. Certaines personnes disent que ce qui est déjà bon pour manger. Vous pouvez essayer s`il n`y a pas d`autres bananes qui sont disponibles mais si elles existent, essayez de rester avec les mûres.

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Un conseil à retenir

Peu importe combien de bananes mûres que vous mangez afin d`augmenter vos mouvements intestinaux, rien de bon ne sortira de celui-ci si vous ne feriez pas l`effort de boire de l`eau. Si vous êtes déshydraté, vos selles deviendront plus difficiles ce qui peut rendre les selles plus difficiles à passer et enlever de votre corps. Si vous ne l`aimez pas l`eau potable, vous pouvez consommer des soupes plus claires et d`autres fluides aussi longtemps que ces fluides n`affectera pas vos entrailles.

Il est évident que les bananes peuvent et ne peuvent pas causer de la constipation. Tout est dans la maturité des bananes que vous allez consommer. Il est préférable d`être pointilleux sur la banane que vous allez manger, vous ne serez pas souffrir ainsi de la douleur de la constipation et de l`estomac. Pensez à toutes les autres bonnes choses que les bananes peuvent vous donner: il peut aider à vous donner l`énergie nécessaire dont vous avez besoin tout au long de la journée et il peut vous donner la quantité nécessaire de vitamine C et de potassium qui va garder votre corps en bonne santé. Ne pas essayer d`éviter de manger des bananes à cause de votre peur que vous allez être constipé. Il suffit de choisir la banane à droite et vous aurez plus régulières entrailles.

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