8 Avantages étonnants et utilisations des bananes vertes

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Est-ce une bonne banane verte pour vous? Avec un nom de sondage de fantaisie, on peut attendre des bananes vertes pour être quelque chose d`exotique. Mais les bananes vertes ne sont que des bananes régulières. Mais ne pas les rejeter comme ils ont une foule d`avantages pour la santé.

A la différence des bananes jaunes, vous pouvez manger des bananes vertes seulement après leur traitement - soit bouillis ou frits. Il y a beaucoup de recettes savoureuses et délicieuses bananes vertes. bananes frites contiennent des calories supplémentaires, bien sûr, en raison de la friture. Donc, il est préférable de les faire bouillir. Ils peuvent être utilisés pour faire les sauces et les currys. Les célèbres chips de banane du Kerala sont fabriqués à partir de bananes brutes. Comme ils sont préparés à partir d`huile de noix de coco, il ajoute au facteur de santé.

Avantages de la banane verte - Top 8:

Alors, quels sont les avantages, demandez-vous? Les voici:

1. Haute teneur en fibres:

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Les bananes vertes sont plein de fibres. Nous savons tous que les fibres sont importantes pour la bon fonctionnement des voies digestives et le mouvement de l`intestin. Une tasse de bananes vertes bouillies contient 3,6 g de fibres. La consommation de quantités suffisantes de fibres signifie également que vous êtes moins sensibles au diabète.

2. L`amidon résistant:

L`amidon résistant est l`amidon qui est pas absorbée dans l`intestin grêle, plutôt, il est passé à l`intestin plus. Une recherche, menée par Janine Higgins de l`Université du Colorado Health Sciences Center, suggèrent que la consommation d`amidon de résistance est associée à plusieurs changements dans le métabolisme qui peuvent offrir bienfaits pour la santé. Les avantages pour la santé comprennent:

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Réduit le stockage des graisses amélioration de la sensibilité à l`insuline de l`ensemble du corps abaissement des concentrations plasmatiques de cholestérol et de triglycérides Diminution de la réponse glycémique et insulinémique

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3. Concentration élevée de potassium:

Les bananes vertes sont riche en potassium. Une tasse de bananes vertes bouillies contenant 531 mg de potassium. Notre corps a besoin de potassium pour le mouvement musculaire, le bon fonctionnement des nerfs et la purification du sang par les reins.

4. Une meilleure absorption des nutriments:

Les éléments nutritifs dans la banane verte peuvent être gagnés en une meilleure façon par la consommation régulière de ce fruit.

5. Les bactéries probiotiques:

Les bananes vertes servent de l`aliment idéal pour les bonnes bactéries et amicales ». Ces bactéries, qui vivent dans l`intestin, consomment des bananes vertes et les aider à atteindre un estomac sain et tube digestif.

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6. Source de vitamines:

Les bananes vertes sont une source riche de diverses vitamines comme la vitamine B6, Vitamine C et plus. Ces vitamines sont extrêmement importantes pour maintenir un corps sain.

7. Traitement de la diarrhée:

Les bananes vertes éviter ainsi que la diarrhée traiter. Faites-les cuire bien avant de consommer. La diarrhée est causée par une infection bactéricide, virale ou parasitaire. Les symptômes de la diarrhée comprennent des maux de tête, des nausées, la fatigue, des crampes abdominales, etc. Les bananes vertes aident à lutter contre ces symptômes.

8. régime diabétique:

Les gens qui souffrent de type 2 Diabète peuvent utiliser la banane verte dans leur alimentation comme la banane verte contient faible quantité de sucre. Nous savons tous comment le régime alimentaire d`un patient diabétique est sensible. Vous pouvez inclure les bananes vertes sous la forme bouillie pour obtenir les meilleurs résultats.

Les bananes vertes, comme leur contrepartie jaune, sont une mine d`avantages pour la santé. Vous pouvez préparer une variété de recettes à l`aide de ces bananes. Beaucoup de gens se méfient du goût, mais avec tant de recettes à choisir, je suis sûr, vous pouvez concocter quelque chose qui sera acceptable pour votre famille! Et si rien ne fonctionne sur, il y a toujours le bon vieux chips de banane Kerala!

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Alors, est-banane verte une partie de votre régime alimentaire? Saviez-vous au sujet de ces avantages? Connaissez-vous les avantages de bananes plus verts? Quels sont vos moyens d`inclure les bananes vertes dans votre régime alimentaire d`une manière savoureuse? Laissez votre avis dans la section commentaires ci-dessous.

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