Vous cherchez des recettes de petit-déjeuner délicieux alcalines? Nous avons quelques-uns des meilleurs enrôlées pour vous! Ils ont bon goût et vous offrent un grand nombre d`avantages pour la santé. Voulez-vous savoir ce qu`ils sont? Allez-y avec votre lecture!
Alcaline Petit déjeuner Recettes - Top 10:
1. Toast français:
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Toast français est un plat savoureux et délicieux qui peut être mangé pour le petit déjeuner tous les jours. Il est une recette alcaline et promet une bonne santé. Ingrédients:
- 6 tranches de pain brun
- 2 oeufs
- Une demi-tasse de lait
- Une cuillère de terre cannelle
- Une cuillère à café de sel pour le goût
- Une cuillère à café d`extrait de vanille
- Un quart cuillère à café de noix de muscade
Pas:
- Battre ensemble les œufs, le lait, le sel, les épices et la vanille.
- Maintenant, mettez un peu d`huile dans une casserole et maintenir la faible flamme.
- Maintenant, placez les tranches de pain dans la poêle et laisser tremper les deux côtés.
- Assurez-vous qu`ils soient dorés.
- Servir chaud avec un peu de beurre.
2. d`Apple crêpes:
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L`amour de manger des pommes, mais fatigué de faire des salades? Essayez crêpes aux pommes. Ces tranches fines sont pleines de saveur et le goût. les préparer facilement à la maison en suivant les instructions. Ingrédients:
- Une demi-tasse de farine
- Une demi-cuillère à café de cannelle reliée à la terre
- Un œuf battu
- Un tiers de tasse de lait
- 2 pommes rouges qui sont râpées
- Huile de cuisson
- Kiwifruit décortiquées
- Myrtilles
- yogourt glacé faible en gras
Pas:
- Prenez un bol et mélanger la farine avec la cannelle. Maintenant, ajoutez un peu de lait et de l`œuf. Gardez en fouettant jusqu`à ce que vous voyez devienne lisse.
- Prenez une poêle et ajouter un peu d`huile à elle. Gardez la faible chaleur.
- Ajouter le mélange de pommes dans la poêle.
- Étalez et laissez cuire pendant deux minutes.
- Faire des lots séparés d`eux.
- Servir avec du yogourt, les bleuets et les kiwis.
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3. Avocat Petit déjeuner Salade:
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Cette étonnante salade mexicaine est toujours favori parmi la plupart des gens et latino-américains. Il a des textures et des saveurs et vous aide à perdre du poids aussi. Ingrédients:
- 2 Tortillas
- La moitié d`un paquet de tofu ferme
- 1 avocat
- 1 pamplemousse rose
- Une poignée d`amandes
- 4 poignées de bébé épinard
- Une cuillère de sauce chili
- 2 tomates
- La moitié d`un oignon rouge
- Un demi-citron
Pas:
- Obtenez les tortillas chauffées dans un four.
- Une fois qu`ils ont été chauffés, les cuire pendant 8 à 10 minutes.
- Hacher quelques tofu, les oignons et les tomates sur un côté. Mélanger avec une sauce au piment.
- Placez-le à l`intérieur d`un réfrigérateur et laissez-le refroidir.
- Maintenant, hacher les amandes, le pamplemousse et avocat.
- Mélanger ensemble et placer soigneusement dans le bol.
- Pincez un peu de jus de citron frais sur le dessus!
4. Mélanger Sprout Salade:
Video: 6 Simple Ways to Detox Your Body
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Mélanger la salade Sprout promet à la fois la santé et le goût. Ils sont digestibles et contiennent des protéines, des vitamines et des minéraux en abondance. Il est facile à faire et ne prend pas le temps non plus. Ingrédients:
- 50 grammes de germes
- un concombre
- Un oignon de printemps
- Une poignée de persil
- Une cuillère à soupe d`huile de noix de coco
- Jus de fruits frais d`un citron
- sel de mer Celtique
- Poivre noir
Pas:
- Hacher le persil et faire un pansement sur les herbes, le jus de citron, le sel et le poivre.
- Maintenant, coupez l`oignon de printemps et le concombre. les ajouter à la vinaigrette aussi.
- laver le choux et les ajouter à la vinaigrette.
- Servir frais.
5. Kale pois chiches Mash:
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Le chou frisé et purée de pois chiches est beaucoup plus savoureux que ce que cela ressemble! Il est en bonne santé et vous offre un grand nombre d`avantages pour la santé. Ingrédients:
- 3 cuillères à soupe d`ail
- un échalotte
- Un bouquet de chou frisé
- 400 grammes de pois chiches
- 2 cuillères à soupe d`huile de noix de coco.
- sel de mer celtique pour le goût.
Pas:
- Hacher l`échalote et le faire frire. Maintenant, ajoutez un peu d`ail haché dans de l`huile d`olive.
- Attendez jusqu`à ce qu`il vire au brun doré, puis ajouter un peu de chou frisé, l`oignon et l`ail.
- Cuire pendant six minutes après avoir ajouté les pois chiches.
- Maintenant, prenez le reste des ingrédients et mélanger.
- Votre plat est maintenant prêt.
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6. Quinoa et Apple Petit-déjeuner:
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La combinaison de quinoa et de pomme peut être une excellente combinaison pour un petit déjeuner sain. Voici comment vous devriez le faire! Ingrédients:
- Une demi-tasse de quinoa
- Une pomme
- Un demi-citron
- Cannelle
Pas:
- Faire cuire le quinoa selon les étapes données à l`arrière du paquet. Maintenant, ajoutez un peu d`eau.
- Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 15 minutes.
- Maintenant grille la pomme, ajouter et faire cuire pendant 30 secondes.
- Servir dans un bol. Saupoudrer de cannelle.
- Ajouter les raisins secs si vous le souhaitez.
7. Avoine froide:
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L`avoine froide sont parfaits pour les petits déjeuners du matin aussi. Faites un peu à la maison afin de profiter de ses avantages pour la santé étonnante. Ingrédients:
- Une demi-tasse d`avoine
- Une demi-tasse de lait écrémé
- Une demi-tasse de yogourt
- Une demi-cuillère à café de cannelle
- Une demi-banane en tranches
- Une demi-cuillère à soupe de beurre d`arachide
- Une demi-tasse de baies.
Pas:
- Mélanger l`avoine, le yaourt, le lait et le sel. Maintenant, ajoutez dans un bocal en verre.
- Sceller le bocal et laissez-le rester dans le réfrigérateur pendant la nuit.
- Ajouter les tranches de bananes et baies à la cannelle du matin.
8. Scrambled Tofu:
Video: PARLONS GUERISON #2 Peut-on guérir en mangeant cru
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Ingrédients:
- un oignon
- 3 clous de girofle
- 3 tomates
- Certains tofu ferme
- Une demi-cuillère à café de cumin
- Une demi-cuillère à café de paprika
- Une demi-cuillère à café de curcuma
- Une demi-tasse de levure
- Bébé épinard
- Sel pour le goût
Pas:
- Dés l`oignon et émincer l`ail.
- Maintenant, ajoutez quelques oignons dans une casserole et le laisser rester au-dessus de la chaleur pendant 7 minutes.
- Ajouter l`ail et laisser cuire pendant une minute.
- Ajoutez un peu de tofu et les tomates. Poursuivre la cuisson pendant 10 minutes.
- Ajouter le cumin, le paprika et l`eau maintenant. Bien mélanger et laisser cuire.
- Ajouter les épinards à la fin.
[ Lis: Idées haute teneur en fibres de petit déjeuner rapide ]
9. Theplas:
Video: CANNELLE ET CITRON UN REMEDE SENSATIONNEL
Image: Source
Un plat commun mangé dans le Gujarat, thepla est plein de fibres! Il est plus alternatif par rapport à l`avoine ordinaire et est trop agréable. Ingrédients:
- Coriandre
- Ail
- Oignon
- épinard
- Sel
- Farine de soja
- Safran des Indes
- graines de sésame
- la farine ragi
- latin
Pas:
- Ajouter un peu d`huile dans une casserole et faire chauffer pendant 2 minutes.
- Mettez les oignons et remuer jusqu`à ce que vous voyez tourner d`or.
- Maintenant, ajoutez le capsicum, paneer, la coriandre et le sel et cuire pendant 2 minutes. Retirez la flamme et laissez-le refroidir.
- D`autre part, il faut diviser la pâte et faire cuire thepla dans un peu d`huile.
- Placez la farce sur le dessus et servir frais.
10. Maple Millet Porridge:
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Video: 5 CONSEILS POUR ÊTRE EN FORME GRÂCE À L`ALIMENTATION | RÉTABLIR L`ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE Part. 2
Millets sont pleines de protéines et contiennent des acides aminés en abondance. Ils sont quelque chose que vous devriez vraiment manger pendant le petit déjeuner! Ingrédients:
- Une tasse de mil
- Dix tasses d`eau
- Une pincée de sel
- Une cuillère à soupe de cannelle
- 1/4e Coupe sirop d`érable
Pas:
- Prenez une grande casserole et faire bouillir l`eau pendant une minute.
- Maintenant, ajoutez un peu de sel et de millet.
- Couvrir avec le couvercle et réduire la chaleur.
- Cuire pendant 15 minutes.
- Ajouter la cannelle et de l`eau d`amande.
- Continuer de faire cuire le mil pendant 20 minutes.
- Ajouter un peu de sirop d`érable et mélanger.
- Essayez d`ajuster l`épaisseur.
- Votre plat est prêt!
Laquelle de ces recettes est votre favori? Connaissez-vous d`autres recettes alcalines pour le petit déjeuner? Dites-nous dans la boîte de commentaires ci-dessous!
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