HemWomenThat.com

Comment fabriquer des puces de chou frisé (recette)

<figure>

Le chou frisé est uber nutritif et un aliment que je canrsquo-t obtenir assez de.

Il suffit de regarder tous les avantages de chou frisé, yoursquo-Verrez instantanément pourquoi ventouse Irsquo-m pour cette "superaliments".

En fait, le chou frisé est l`un des rares légumes que je peux manger tous les jours et ne pas se lasser. Si vous êtes dans le doute, essayez-le!

L`un, le chou frisé est si polyvalent. Il peut être mangé cru, sautées et cuit au four.

Vous pouvez littéralement les jeter dans des salades, des smoothies, des jus, des sucettes glacées, sautés, et les produits de boulangerie. Il est sans limites.

De toutes façons de manger le chou frisé, mon préféré est le chou frisé puces. Itrsquo-s mon go-to, collation santé ultime que je peux grignoter toute la journée.

Ils sont aussi savoureux que les croustilles régulières, mais plus sain pour vous.

Mais nous savons tous jetons Kale au magasin peuvent durer de 6 $ à 9 $ un sac.

Itrsquo-s un prix très lourd pour un sac de chips après tout. Alors pourquoi ne pas faire un lot vous-même? Thatrsquo-comment je suis entré dans la fabrication de copeaux de chou frisé.



Et il se trouve, Itrsquo-s plus facile que la cuisson tarte aux pommes grandmarsquo-s et beaucoup plus sans gâchis que juicing. Je promets!

Voici comment faire Chips Kale en 5 étapes faciles.

Tout ce que vous avez besoin est 4 ingrédients et 15 minutes!

Ingrédients:

  • 1 chou frisé grappe, lavé et soigneusement et on le sèche.
  • 2 cuillères à soupe d`huile d`olive extra-vierge
  • 1/4 cuillère à café de gros sel pour saupoudrer
  • 2 cuillères à soupe finement râpé fromage Parmigiano Reggiano

Instructions:

1. Préchauffer le four à 350 ° F. Ligne 2 grandes feuilles de cuisson avec du papier parchemin.

2. Retirer les côtes du chou frisé et coupé en 1 1 / morceaux de 2 pouces.

3. Placez le chou frisé dans un grand bol, arroser avec l`huile d`olive et mélanger. Saupoudrer de sel (et poivre si vous le souhaitez) et mélanger à nouveau.

4. Poser le chou frisé sur les plaques de cuisson préparées en une seule couche. Cuire jusqu`à ce que croustillant et les bords commencent juste à dorer, environ 12 minutes.

5. Retirer du four et laisser refroidir pendant 2 minutes sur les plaques de cuisson. Transférer dans un bol et mélanger avec le fromage.

C`est tout!

Video: La lutte bio contre les pucerons

Information nutritionnelle:

Video: Comment se débarrasser des pucerons - Astuce jardin

Par portion: 80 calories provenant des lipides (40), 4,5 g de graisse totale, de graisses saturées 1g, de sodium 200 mg, glucides 9g, (2 g de fibres alimentaires), la protéine de 4g.

Voilà!

Video: PERDRE DU POIDS TRES RAPIDEMENT AVEC LE CHOU ET LE CITRON | AMOR AMOUR

Maintenant, vous pouvez profiter de puces comme un casse-croûte sans se sentir coupable - grâce à chou frisé.

Permettez-moi de savoir comment le vôtre tourné après essayer cette recette simple puce chou frisé.

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes